கர்ப்ப காலத்தில் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் அதிகரித்த வயிற்று அழுத்தம் மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்களின் விளைவாக பொதுவானவை. இருப்பினும், சில பெண்களில், பிரசவத்திற்குப் பிறகும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் தொடர்ந்து இருக்கும். இது நிச்சயமாக தோற்றம் மற்றும் செயல்பாடுகளில் தலையிடலாம்.
பிரசவத்திற்குப் பிறகும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் நீடிக்க ஒரு காரணம், உடல் குணமடைய நேரம் தேவைப்படுகிறது. வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளின் தோற்றம் மற்றும் அளவு பொதுவாக பிரசவத்திற்குப் பிறகு 3-4 மாதங்களுக்குள் மேம்படும். அப்படியிருந்தும், சில பெண்களில், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் நீண்ட காலம் நீடிக்கும் அல்லது மறைந்து போகாது.
பிரசவத்திற்குப் பிறகு சுருள் சிரை நாளங்களின் காரணங்கள்
பிரசவத்திற்குப் பிறகு வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் நீங்காமல் இருக்க பல காரணிகள் உள்ளன:
1. இரட்டைக் குழந்தைகளுடன் கர்ப்பிணி
இரட்டை கர்ப்பங்களில், ஹார்மோன் உற்பத்தி மற்றும் இரத்த வழங்கல் ஒற்றை கர்ப்பத்தை விட அதிகமாக இருக்கலாம். பிரசவம் வரை கருவின் எடை காரணமாக அழுத்தம் அதிகமாக இருக்கும். இந்த விஷயங்கள் நரம்புகளில் அழுத்தத்தை அதிகரித்து, தொடர்ந்து வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் உங்களுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.
2. நீங்கள் முன்பு பிறந்திருக்கிறீர்களா?
கர்ப்பத்தின் எண்ணிக்கை, பிரசவங்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்தின் வயது ஆகியவற்றின் அதிகரிப்புடன் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளின் ஆபத்து அதிகரிக்கும். இது இரத்த நாளங்களின் தரம் மற்றும் மீட்கும் திறன் குறைவதால் ஏற்படுகிறது.
3. வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளின் குடும்ப வரலாற்றைக் கொண்டிருங்கள்
மரபியல் காரணிகளும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளின் தோற்றத்தை பாதிக்கின்றன. வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் உள்ளவர்களில் சுமார் 50% பேர் ஒரு குடும்ப உறுப்பினரையும் கொண்டுள்ளனர்.
4. அதிக எடை
கர்ப்ப காலத்தில் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று எடை அதிகரிப்பு ஆகும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பொதுவாக 12 கிலோ எடை அதிகரிக்கும். இந்த எடை அதிகரிப்பு நரம்புகளில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி சுருள் சிரை நாளங்களை ஏற்படுத்தும். பிரசவத்திற்குப் பிறகும் அப்படித்தான்.
5. அரிதாக நகர்த்தவும்
பிரசவத்திற்குப் பிறகு, அரிதாக நகரும் பழக்கம் இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கும். இதனால் நரம்புகளில் அழுத்தம் அதிகரித்து வெரிகோஸ் வெயின்கள் ஏற்படுகின்றன.
பிரசவத்திற்குப் பிறகு வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி
பிரசவத்திற்குப் பிறகு வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளைத் தடுக்க மற்றும் நிவாரணம் பெற, நீங்கள் பின்வருவனவற்றைச் செய்யலாம்:
தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது
உடற்பயிற்சி இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, இதன் மூலம் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளின் நிலையை விடுவிக்கிறது. கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்தின் போது உடல்நலப் பிரச்சனைகள் இல்லை என்றால், நடைபயிற்சி, யோகா, இடுப்பு உடற்பயிற்சி, கெகல் பயிற்சிகள் போன்ற லேசான உடற்பயிற்சிகளை தவறாமல் செய்யுங்கள்.
இருப்பினும், நீங்கள் செய்ய விரும்பும் உடற்பயிற்சியின் வகை, தீவிரம் மற்றும் கால அளவு பற்றி முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கவும்.
கால் நிலைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்
தாய்மார்கள் நீண்ட நேரம் ஒரே பாத நிலையைத் தவிர்க்க வேண்டும். உட்கார்ந்திருக்கும் போது உங்கள் கால்களைக் கடக்காதீர்கள் அல்லது அவற்றை மிகவும் ஆழமாக வளைக்காதீர்கள், அதிக நேரம் நிற்காதீர்கள். படுத்திருக்கும் போது, தலையணை அல்லது வேறு பொருளைக் கொண்டு உங்கள் கால்களைத் தாங்கவும். இந்த முறைகள் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை சீராக செய்யும்.
நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால் எடை குறைக்கவும்
நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மூலம் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். அதிக எடை வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளை நீண்ட காலம் நீடிக்கச் செய்வது மட்டுமல்லாமல், பல்வேறு நோய்களைத் தூண்டுகிறது.
உடல் எடையை குறைக்க உணவில் ஈடுபடுவதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுக வேண்டும், குறிப்பாக நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தால். தாயின் தாய்ப்பாலில் உள்ள ஊட்டச்சத்தை குறைக்காமல் உடல் எடையை குறைக்கக்கூடிய உணவு ஏற்பாடுகளை மருத்துவர் வழங்குவார்.
வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் நீடித்தால் அல்லது பெரிதாகி, ஆறுதலில் குறுக்கிடினால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். உங்கள் நிலைக்கு ஏற்ப வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மருத்துவ நடைமுறைகளை மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார்.
