எண்ணெய் இழுத்தல் அல்லது எண்ணெயில் வாய் கொப்பளிப்பது பலரால் விவாதிக்கப்படுகிறது. இந்த முறை தூய்மை மற்றும் பல் மற்றும் வாய் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கு பல்வேறு நன்மைகள் இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது. ஆயில் புல்லின் நன்மைகள் என்ன, அதை எப்படி செய்வது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
எண்ணெய் இழுத்தல் நீண்ட காலமாக இந்தியாவில் இருந்து ஆயுர்வேத மருத்துவம் என்று அறியப்படுகிறது. நடைமுறையில், எண்ணெய் இழுத்தல் தேங்காய் எண்ணெய், எள் எண்ணெய், ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது சூரியகாந்தி விதை எண்ணெய் போன்ற தாவரங்கள் அல்லது தாவர எண்ணெய்களிலிருந்து பெறப்பட்ட எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
பல்வேறு நன்மைகள் ஆயில் புல்லிங்
இங்கே சில நன்மைகள் உள்ளன எண்ணெய் இழுத்தல் பல் மற்றும் வாய் ஆரோக்கியத்திற்கு:
1. வாயில் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது
தினமும் 10-15 நிமிடங்கள் தேங்காய் எண்ணெயுடன் வாய் கொப்பளிப்பது, பாக்டீரியா உட்பட வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்க உதவும். ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ் மியூட்டன்ஸ். இந்த பாக்டீரியம் ஒரு வகை பாக்டீரியா ஆகும், இது பெரும்பாலும் பிளேக் உருவாக்கம் மற்றும் பல் சிதைவை ஏற்படுத்துகிறது.
2. ஈறு அழற்சியைத் தடுக்கவும் சிகிச்சை செய்யவும்
என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது எண்ணெய் இழுத்தல் தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது எள் எண்ணெய் கிட்டத்தட்ட அதே விளைவைக் கொண்டிருக்கும் குளோரெக்சிடின், இது ஈறுகளில் (ஈறு அழற்சி) சிகிச்சை மற்றும் தடுக்க பொதுவாக மவுத்வாஷில் உள்ள ஒரு கிருமி நாசினிகள் தீர்வு ஆகும்.
அது மட்டும் அல்ல, எண்ணெய் இழுத்தல் இரண்டு தாவர எண்ணெய்களும் வாய்வழி குழியில் பல் தகடு உருவாவதைக் குறைக்கும்.
3. துவாரங்களைத் தடுக்கவும்
பல் தகடு மற்றும் வாயில் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைக் குறைப்பதுடன், எண்ணெய் இழுத்தல் இது துவாரங்களைத் தடுக்க உதவுவதாகவும் கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 2 முறை தவறாமல் பல் துலக்கினால் மட்டுமே இந்த நன்மையைப் பெற முடியும், மேலும் உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் இன்னும் சிக்கியுள்ள உணவு குப்பைகளை சுத்தம் செய்ய பல் ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்துங்கள்.
4. வாய் துர்நாற்றத்தை குறைக்கவும்
மோசமான வாய்வழி சுகாதாரம் பெரும்பாலும் வாய் துர்நாற்றம் அல்லது வாய் துர்நாற்றத்திற்கு முக்கிய காரணமாகும்.
இதைப் போக்க, தொடர்ந்து பல் துலக்கினால் மட்டும் போதாது. நீங்களும் செய்ய ஊக்குவிக்கப்படுகிறீர்கள் எண்ணெய் இழுத்தல் எள் எண்ணெய் அல்லது தேங்காய் எண்ணெயுடன். ஏனென்றால், வாய் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்க எண்ணெய் உதவும்.
5. பற்களை வெண்மையாக்கும்
எண்ணெய் இழுத்தல் பற்களின் மேற்பரப்பில் உள்ள கறைகளை சுத்தம் செய்ய முடியும் என்று அடிக்கடி கூறுகின்றனர், இதனால் அது இயற்கையாகவே பற்களை வெண்மையாக்குவதற்கான ஒரு வழியாகும். இருப்பினும், செயல்திறன் எண்ணெய் இழுத்தல் இது இன்னும் நிரூபிக்கப்படவில்லை, மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.
மேலே உள்ள ஆயில் புல்லின் பல்வேறு நன்மைகள் உண்மையில் பல் மற்றும் வாய் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. இருப்பினும், பொதுவாக, செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பை ஆதரிக்கும் ஆராய்ச்சி எண்ணெய் இழுத்தல் பல் மற்றும் வாய்வழி பராமரிப்புக்கான ஒரு முறையாக இன்னும் குறைவாகவே உள்ளது.
செய்ய வழி ஆயில் புல்லிங்
செய்ய வழி எண்ணெய் இழுத்தல் மிகவும் எளிமையான மற்றும் எளிதானது. நீங்கள் வழக்கம் போல் வாய் கொப்பளிக்கிறீர்கள், பயன்படுத்தப்படும் பொருட்கள் தாவர எண்ணெய். இருப்பினும், உங்களில் முதன்முறையாக அதைச் செய்கிறவர்கள் வாயில் உள்ள எண்ணெய் உணர்வைக் கண்டு ஆச்சரியப்படலாம்.
செய்ய ஆர்வம் இருந்தால் எண்ணெய் இழுத்தல், நீங்கள் பின்வரும் படிகளைப் பின்பற்றலாம்:
- உங்கள் தேவைக்கேற்ப எண்ணெயைத் தேர்ந்தெடுங்கள், அது தேங்காய் எண்ணெய், எள் எண்ணெய், அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் என எதுவாக இருந்தாலும் சரி, பிறகு ஒரு டேபிள்ஸ்பூன் அளவை அளவிடவும்.
- 15-20 நிமிடங்களுக்கு வழக்கம் போல் வாய் கொப்பளிக்கத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் முதல் முறையாக இதைச் செய்தால், 5 நிமிடங்கள் வாய் கொப்பளிக்க முயற்சிக்கவும். பழகிய பிறகு, 10 நிமிடங்களுக்கு அல்லது முடிந்தால் உடனடியாக 20 நிமிடங்களுக்கு உங்கள் வாயை துவைக்கலாம்.
- வாய் கொப்பளித்து முடித்ததும், எண்ணெயை குப்பையில் எறியுங்கள். சின்க் அல்லது டாய்லெட்டில் எண்ணெய் துப்புவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அது வடிகால் அடைத்துவிடும்.
- வாய் கொப்பளித்த பிறகு, உங்கள் வாயை தண்ணீரில் கழுவவும், பின்னர் வழக்கம் போல் பல் துலக்குவதைத் தொடரவும்.
செய்யும்போது நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள் எண்ணெய் இழுத்தல் வாய் கொப்பளிக்கும் போது எண்ணெயை விழுங்க வேண்டாம் மற்றும் முக தசைகளில் வலி ஏற்படாதவாறு சாதாரணமாக செய்யுங்கள்.
தவிர, சிலர் அதைச் செய்ய சிறந்த நேரம் என்று கூறுகிறார்கள் எண்ணெய் இழுத்தல் வெறும் வயிற்றில் மற்றும் பல் துலக்கும் முன். இது வழக்கமாக காலை மழையில் செய்யப்படுகிறது.
செயல்பாடுகள் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் எண்ணெய் இழுத்தல் இன்னும் பல் துலக்கும் பாத்திரத்தை மாற்ற முடியாது. எனவே, நல்ல வாய்வழி சுகாதாரம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 2 முறை தொடர்ந்து பல் துலக்க வேண்டும். பல் floss.
எண்ணெய் இழுத்தல் பொதுவாக பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், நீங்கள் செய்ய விரும்பினால் எண்ணெய் இழுத்தல் பற்கள் மற்றும் வாயில் உள்ள சில நோய்கள் அல்லது பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான இயற்கையான தீர்வுகளில் ஒன்றாக, நீங்கள் முதலில் ஒரு பல் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
