நீங்கள் தினசரி உட்கொள்ளும் ஊட்டச்சத்து சரியாக வழங்கப்படாவிட்டால் கர்ப்ப காலத்தில் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு ஏற்படலாம். கர்ப்ப காலத்தில் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டின் பல்வேறு பாதகமான விளைவுகள் இருப்பதால் இந்த நிலையை குறைத்து மதிப்பிடக்கூடாது.
கர்ப்ப காலத்தில் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம், தவறான உணவு, காலை நோய் கடுமையான, பசியின்மை, விருப்பமான உணவுப் பழக்கம், சில நோய்களுக்கு. கர்ப்ப காலத்தில் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் எடை கூடாமல் இருப்பது அல்லது குறையாமல் இருப்பது மற்றும் எளிதில் நோய்வாய்ப்படுவது ஆகியவை அடங்கும்.
கர்ப்ப காலத்தில் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டின் தாக்கம்
கர்ப்ப காலத்தில், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் ஆரோக்கியமான உணவைப் பராமரிக்கவும், சத்தான உணவை உண்ணவும் உங்களை எச்சரித்திருக்க வேண்டும். சரி? ஆம், உண்மையில் கர்ப்ப காலத்தில் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய வேண்டியது அவசியம். இல்லாவிட்டால், தாயின் ஆரோக்கியம் மற்றும் தாயின் வயிற்றில் இருக்கும் சிசுவின் ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்படும்.
கர்ப்ப காலத்தில் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டின் பல்வேறு விளைவுகள் பின்வருமாறு:
1. இரத்த சோகையால் அவதிப்படுதல்
கர்ப்ப காலத்தில் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையால் பாதிக்கப்படலாம், குறிப்பாக இரும்புச்சத்து உள்ள உணவுகளை நீங்கள் போதுமான அளவு சாப்பிடாவிட்டால். இப்போதுநீங்கள் அதை அனுபவிக்காமல் இருக்க, பல்வேறு பச்சை காய்கறிகள், கோழி, பீன்ஸ் மற்றும் ஒல்லியான சிவப்பு இறைச்சியை சாப்பிடுங்கள்.
2. குறைந்த எடையுடன் குழந்தையைப் பெற்றெடுக்கவும்
கர்ப்ப காலத்தில் ஊட்டச்சத்து குறைபாடும் தாய்மார்கள் குறைந்த உடல் எடையுடன் குழந்தைகளைப் பெற்றெடுக்கும். உண்மையில், நீங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டால் அவதிப்பட்டால், முன்கூட்டியே பிறக்கும் அபாயமும் அதிகரிக்கும்.
3. பிறப்பு குறைபாடுள்ள குழந்தையைப் பெற்றெடுக்கவும்
குறைந்த எடையுடன் குழந்தை பிறப்பது ஆபத்தானது மட்டுமல்ல, கர்ப்ப காலத்தில் ஊட்டச்சத்து குறைபாடும் குழந்தைக்கு பிறக்கும் குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தும். இது கர்ப்ப காலத்தில் ஃபோலிக் அமிலத்தை உட்கொள்வதில் பற்றாக்குறையுடன் தொடர்புடையது, இது கருப்பையில் உள்ள கருவின் வளர்ச்சியை சீர்குலைக்கும், இதனால் கரு குறைபாடுகளை அனுபவிக்கிறது.
4. கருச்சிதைவு ஏற்படுதல்
ஊட்டச்சத்து குறைபாடுள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் கருச்சிதைவு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. இது கர்ப்ப காலத்தில் ஃபோலிக் அமிலம், வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற தாதுப்பொருட்களின் பற்றாக்குறையுடன் தொடர்புடையது, இது கருவின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது மற்றும் இறுதியில் கருச்சிதைவு ஏற்படுகிறது.
5. நினைவாற்றல் குறைந்த குழந்தைகளைப் பெறுதல்
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நினைவாற்றல் குறைவாக உள்ள குழந்தைகள் பிறக்கும் அபாயம் அதிகம் என ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. சில ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாததால் கருவில் இருக்கும் போது கருவின் மூளை வளர்ச்சியில் ஏற்படும் இடையூறுகளால் இது நிகழ்கிறது என்று கருதப்படுகிறது.
இப்போதுஇந்த ஐந்து விஷயங்களைத் தவிர, கர்ப்ப காலத்தில் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு குழந்தைகளின் வளர்ச்சி மற்றும் மனநல கோளாறுகளுடன் தொடர்புடையது. ஊட்டச்சத்து குறைபாடுள்ள தாய்மார்களுக்கு பிறக்கும் குழந்தைகள் இருதய நோய்க்கு (இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்கள்) மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுவதாகக் கூறப்படுகிறது.
கர்ப்ப காலத்தில் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டின் தாக்கத்தை குறைத்து மதிப்பிட முடியாது. எனவே, நீங்கள் உண்ணும் உணவு மற்றும் அதன் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். நீங்கள் அனுபவித்தால் காலை நோய் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தும் கடுமையான அல்லது சில மருத்துவ நிலைமைகள், நீங்கள் ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுக வேண்டும்.
