கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு வைட்டமின் ஏ குறைபாட்டின் தாக்கம் பொதுவாக ஏற்படும் தாக்கத்தைப் போன்றது அல்ல. ஏனெனில் வைட்டமின் ஏ குறைபாடு கருப்பை மற்றும் கருவின் நிலையையும் பாதிக்கும்.
ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையின் பல்வேறு நிலைகளிலும் கட்டங்களிலும் வைட்டமின் ஏ தேவைப்படுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில், இதயம், நுரையீரல், சிறுநீரகம், கண்கள் மற்றும் கருவின் எலும்புகளின் வளர்ச்சிக்கு வைட்டமின் ஏ தேவைப்படுகிறது. பிரசவத்திற்குப் பிறகு, வைட்டமின் ஏ தாயின் உடல் திசுக்களை சரிசெய்யவும், தொற்று அபாயத்தைக் குறைக்கவும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும், ஆரோக்கியமான கண்பார்வை பராமரிக்கவும் உதவும்.
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு வைட்டமின் ஏ குறைபாட்டின் தாக்கம்
கர்ப்பிணிப் பெண்களில், வைட்டமின் ஏ குறைபாடு பொதுவாக மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் ஏற்படுகிறது. அதிகரித்த இரத்த அளவு மற்றும் விரைவான கருவின் வளர்ச்சி காரணமாக வைட்டமின் ஏ தேவை அதிகரிப்பதே இதற்குக் காரணம்.
அரிதாக இருந்தாலும், வைட்டமின் ஏ குறைபாடு பொதுவாக பார்வைக் குறைபாடு மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பலவீனத்தை ஏற்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, வைட்டமின் ஏ குறைபாட்டை அனுபவிக்கும் கர்ப்பிணிப் பெண்களும் பின்வரும் விளைவுகளை அனுபவிக்கலாம்:
1. கருச்சிதைவு
வைட்டமின் ஏ குறைபாடு கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கருச்சிதைவு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். கர்ப்ப காலத்தில் வைட்டமின் ஏ குறைபாடு மற்றும் கருவுறுதல் மற்றும் தன்னிச்சையான கருச்சிதைவு ஏற்படுவதற்கும் இடையே ஒரு தொடர்பை ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.
2. ஜெரோஃப்தால்மியா
வைட்டமின் ஏ குறைபாடு ஏற்படும் xerophthalmia. இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் ஏற்படலாம். Xerophthalmia என்பது உலர்ந்த கண்களால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு முற்போக்கான நோயாகும். இந்த நிலைக்கு உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இது குருட்டுத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும்.
3. குருட்டுத்தன்மை
பொதுவாக, வைட்டமின் ஏ குறைபாடு பார்வைக் கூர்மையைக் குறைக்கும், குறிப்பாக மதியம் மற்றும் மாலை நேரங்களில். வைட்டமின் ஏ குறைபாடு குருட்டுத்தன்மையின் அபாயத்தை கூட அதிகரிக்கும்.
4. இரும்புச் சோகை
வைட்டமின் ஏ குறைபாடு உள்ளவர்கள் இரும்புச் சத்து குறைவாக இருப்பதால் அவர்கள் இரத்த சோகைக்கு ஆளாகிறார்கள். இந்த நிலை கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் ஏற்படலாம்.
கர்ப்ப காலத்தில் வைட்டமின் ஏ தேவைகளை பூர்த்தி செய்யுங்கள்
வைட்டமின் ஏ தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய செய்யக்கூடிய ஒரு எளிய வழி, கர்ப்ப காலத்தில் சமச்சீரான ஊட்டச்சத்துடன் ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுவதாகும். கர்ப்ப காலத்தில் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டைத் தடுக்கவும் இந்த நடவடிக்கை முக்கியமானது. வைட்டமின் ஏ நிறைந்த பல வகையான உணவுகள் ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம்:
- கேரட், பூசணி மற்றும் ப்ரோக்கோலி போன்ற பச்சை மற்றும் மஞ்சள் காய்கறிகள்.
- பாகற்காய், மாம்பழம் போன்ற பழங்கள்.
- சால்மன் மற்றும் புளூஃபின் டுனா போன்ற பல வகையான மீன்கள்.
- சீஸ் போன்ற பால் பொருட்கள்.
கூடுதலாக, மாட்டிறைச்சி கல்லீரலில் வைட்டமின் ஏ நிறைந்த உணவுகளும் அடங்கும். இருப்பினும், அதன் நுகர்வு அதிகமாக இருக்கக்கூடாது, ஏனெனில் இது அதிகப்படியான வைட்டமின் ஏ (ஹைப்பர்வைட்டமினோசிஸ் A) இது உண்மையில் கருவுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
கர்ப்பிணிப் பெண்களில், வைட்டமின் ஏ சப்ளிமெண்ட் பொதுவாக அவசியமில்லை. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கடுமையான வைட்டமின் ஏ குறைபாட்டை அனுபவித்தால், புகார்கள் மற்றும் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் அளவுக்கு, மருத்துவரிடம் பரிசோதனை செய்யுங்கள். மருத்துவர் உங்களுக்கு பாதுகாப்பான அளவுகளில் வைட்டமின் ஏ சப்ளிமெண்ட்ஸ் கொடுப்பார்.
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கவனக்குறைவாக வைட்டமின் ஏ சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்கக்கூடாது, ஏனெனில் அதிகப்படியான வைட்டமின் ஏ மிகவும் ஆபத்தான விளைவை ஏற்படுத்தும், அதாவது கருவில் குறைபாடுகள் ஏற்படுகின்றன. அதிகப்படியான வைட்டமின் ஏ யின் வேறு சில விளைவுகள் வறண்ட மற்றும் கடினமான தோல், மங்கலான பார்வை மற்றும் எலும்பு வீக்கம்.
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு வைட்டமின் ஏ குறைபாட்டின் தாக்கம் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் ஆரோக்கியத்தில் மட்டுமல்ல, கருவின் மீதும் உள்ளது. எனவே, முடிந்தவரை ஆரோக்கியமான உணவு முறையை பின்பற்றுவதன் மூலம் கர்ப்ப காலத்தில் வைட்டமின் ஏ தேவையை பூர்த்தி செய்யுங்கள். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், மகளிர் மருத்துவ நிபுணரின் ஆலோசனைக்கு அப்பால் வைட்டமின் ஏ சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுப்பதை தவிர்க்கவும்.
