உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க தவறான சோப்பை தேர்வு செய்யாதீர்கள்

ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கு குளியல் என்பது வழக்கமான ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். குறிப்பாக கிருமிகள் வெளிப்பட்ட பிறகு தூசி மற்றும் அழுக்குகளுடன் சருமத்தில் ஒட்டிக்கொள்ளும். எனவே, அழுக்குகளை சுத்தம் செய்து ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்கும் போது பாக்டீரியாவை எதிர்த்துப் போராடக்கூடிய குளியல் சோப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.

நாம் ஏற்கனவே அறிந்தபடி, குளிப்பதன் நன்மை தோல் மற்றும் முடியின் தூய்மை மற்றும் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதாகும். ஆனால் அது தவிர, குளிப்பது உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் மனநிலையையும் அதிகரிக்கும்.

சரியான சோப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பது

சந்தையில் சோப்புகளின் பல தேர்வுகள் உள்ளன, மேலும் எல்லா சோப்புகளிலும் ஒரே மாதிரியான பொருட்கள் மற்றும் நன்மைகள் இல்லை. ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்க, ஒவ்வொரு நாளும் குளிக்கவும், உங்கள் சருமத்தின் குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப சரியான சோப்பை தேர்வு செய்யவும்:

• இயற்கை மற்றும் தோலுக்கு உகந்த பொருட்கள்

  சருமத்திற்கு நட்பான பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம், இதனால் சருமத்தை சுத்தமாக வைத்திருக்கவும், எரிச்சலைத் தவிர்க்கவும் முடியும். பொதுவாக பழம் போன்ற இயற்கையான பொருட்களைக் கொண்ட லேசான சோப்பைத் தேர்வு செய்யவும். எடுத்துக்காட்டாக, பாதாமி பழங்களைக் கொண்ட சோப்பு, தோல் பாதிப்புக்கான காரணங்களில் ஒன்றாக இருக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை மெதுவாக்கவும், தடுக்கவும் மற்றும் எதிர்த்துப் போராடவும் முடியும், ஏனெனில் பாதாமியில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன.

• ஸ்க்ரப்

  துளைகள் வரை அதை சுத்தம் செய்ய, நீங்கள் நன்றாக தானியங்கள் அல்லது ஒரு ஸ்க்ரப் கொண்டிருக்கும் ஒரு சோப்பைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த நுண்ணிய தானியங்கள், இறந்த சரும செல்கள் மற்றும் தோலின் அடுக்குகளில் உள்ள அழுக்குகளை தூக்கி, குறைப்பதன் மூலம் தோலின் மேற்பரப்பை துளைகள் வரை சுத்தம் செய்ய முடியும்.

சோப்பின் செயல்திறன் பொதுவாக ஒரே மாதிரியாக இருந்தாலும், பாக்டீரியா எதிர்ப்புப் பொருட்களுடன் சோப்பின் தேர்வுகள் உள்ளன, அவை சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க முன்னுரிமை அளிக்கும் நோக்கத்துடன் உள்ளன. குறிப்பாக சில சூழ்நிலைகளில் நிறைய கிருமிகள் வெளிப்படும். நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது அல்லது நோயுற்றவர்களைக் கவனித்துக்கொள்வது போல.

தோல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க மற்ற வழிகள்

ஒழுங்காகவும் சரியாகவும் குளிப்பதைத் தவிர, ஆரோக்கியமான சருமத்தைப் பராமரிப்பதற்கான பிற வழிகள் பின்வருமாறு:

• ஒரு மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்தவும்

  அதிக நேரம் குளிப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அது சருமத்தை வறண்டுவிடும். குளிப்பதற்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட நேர வரம்பு சுமார் 10 நிமிடங்கள் ஆகும். குளித்த பிறகு, மாய்ஸ்சரைசர் அல்லது மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறது. ஏனெனில் பொதுவாக குளிக்கும் போது தோலில் உள்ள ஈரப்பதம் வெளியேறும். மாய்ஸ்சரைசர்கள் தோல் திசுக்களில் உள்ள நீரின் அளவை பராமரிக்க முடியும், இதனால் சருமம் சரியாக நீரேற்றமாக இருக்கும்.

• சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தவும்

  ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்க சன்ஸ்கிரீனின் பயன்பாடு மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது நேரடி சூரிய ஒளியில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கும். நீங்கள் அணியும் சன் ஸ்கிரீன் UV-A மற்றும் UV-B கதிர்களை நன்கு தடுக்கக்கூடியதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதனால் முன்கூட்டிய முதுமை, சுருக்கங்கள் மற்றும் தோலில் சிறிய பழுப்பு நிற புள்ளிகள் தோன்றுவதைத் தடுக்கலாம். அதுமட்டுமின்றி, இந்த நடவடிக்கை தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.

• ஆரோக்கியமான உணவை வாழுங்கள்

  உண்ணும் உணவால் சரும ஆரோக்கியமும் பாதிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் ஆரோக்கியமான சருமத்தைப் பெற விரும்பினால், நிறைய பழங்கள், காய்கறிகள், கொட்டைகள் மற்றும் புரதங்களைச் சாப்பிடுவது மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

• விளையாட்டு

  தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும் ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்கலாம். ஏனென்றால், உடற்பயிற்சியானது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இதனால் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க முடியும்.

எனவே, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது தவறாமல் குளிக்கவும், குறிப்பாக உடற்பயிற்சி போன்ற அதிகப்படியான வியர்வை ஏற்படுத்தும் செயல்களுக்குப் பிறகு. ஏனென்றால், வியர்வை நிறைந்த ஈரமான ஆடைகளில் பாக்டீரியாக்கள் விரைவாகப் பெருகும். உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, உங்கள் சருமத்திற்கு சரியான சோப்பை எப்போதும் தேர்வு செய்ய மறக்காதீர்கள்.