வெற்றியை அடையக்கூடிய ஒருவரை நீங்கள் சந்தித்திருக்கலாம், மேலும் வாழ்க்கையை ரசிப்பது போல் தெரிகிறது. இருப்பினும், யார் நினைத்திருப்பார்கள். அவரது வெற்றிக்குப் பின்னால், உண்மையில் அழுத்தம் அல்லது எண்ணற்ற பிரச்சனைகள் மறைக்கப்பட்டுள்ளன, அதனால் அவர் எப்போதும் நன்றாக இருக்கிறார். சரி, இந்த நிலை அழைக்கப்படுகிறது வாத்து நோய்க்குறி.
வாத்து நோய்க்குறி அல்லது வாத்து நோய்க்குறி முதலில் முன்மொழியப்பட்டது ஸ்டான்போர்ட் பல்கலைக்கழகம், அமெரிக்கா, அதன் மாணவர்களின் பிரச்சனைகளை விவரிக்க.
இந்தச் சொல் வாத்து மிகவும் அமைதியாக நீந்துவதைப் போன்றது, ஆனால் அதன் கால்கள் அதன் உடலை நீரின் மேற்பரப்பிற்கு மேலே வைத்திருக்க நகர்த்த சிரமப்படுகின்றன.
ஒரு நபர் அமைதியாகவும் நன்றாகவும் தோற்றமளிக்கும் ஒரு நிபந்தனையுடன் இது தொடர்புடையது, ஆனால் உண்மையில் அவர் தனது வாழ்க்கையின் தேவைகளை அடைவதில் மிகுந்த அழுத்தத்தையும் பீதியையும் அனுபவிக்கிறார், அதாவது நல்ல மதிப்பெண்கள், விரைவாகப் பட்டம் பெறுதல் அல்லது நிலையான வாழ்க்கை வாழ்வது அல்லது சந்திப்பு. பெற்றோர்கள் மற்றும் அவரைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் எதிர்பார்ப்புகள்.
காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள் வாத்து நோய்க்குறி
வாத்து நோய்க்குறி இது வரை உத்தியோகபூர்வமாக மனநலக் கோளாறாக அங்கீகரிக்கப்படவில்லை. பொதுவாக, இந்த நிகழ்வு இன்னும் இளமையாக இருப்பவர்களால் அனுபவிக்கப்படுகிறது, உதாரணமாக மாணவர்கள், மாணவர்கள் அல்லது தொழிலாளர்கள்.
அதிக அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை உணர்ந்தாலும், சில பாதிக்கப்பட்டவர்கள் வாத்து நோய்க்குறி இன்னும் உற்பத்தி மற்றும் நன்றாக வேலை செய்ய முடியும். இது நடத்தையுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் ஸ்டோயிசிசம் அல்லது துணிவு. இருப்பினும், அனுபவிக்கும் மக்கள் வாத்து நோய்க்குறி கவலைக் கோளாறுகள் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற சில மனநலப் பிரச்சனைகளுக்கும் ஆபத்தில் உள்ளனர்.
ஒரு நபர் அனுபவிக்கும் ஆபத்தை அதிகரிக்கக்கூடிய பல காரணிகள் உள்ளன வாத்து நோய்க்குறி, உட்பட:
- கல்வி கோரிக்கைகள்
- குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களிடமிருந்து அதிக எதிர்பார்ப்புகள்
- ஹெலிகாப்டர் பெற்றோர்
- சமூக ஊடகங்களின் செல்வாக்கு, எடுத்துக்காட்டாக, அந்த நபரின் பதிவேற்றங்களைப் பார்க்கும்போது மற்றவர்களின் வாழ்க்கை மிகவும் சரியானதாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கும் என்ற எண்ணத்தில் மயக்கமடைகிறது.
- பரிபூரணவாதம்
- வாய்மொழி, உடல் மற்றும் பாலியல் துஷ்பிரயோகம், குடும்ப வன்முறை அல்லது நேசிப்பவரின் மரணம் போன்ற அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தை அனுபவித்திருக்க வேண்டும்
- சுயமரியாதை குறைந்த ஒன்று
அறிகுறிகள் வாத்து நோய்க்குறி தெளிவற்றது மற்றும் மனச்சோர்வு மற்றும் கவலைக் கோளாறுகள் போன்ற பிற மனநலக் கோளாறுகளைப் பிரதிபலிக்கும்.
இருப்பினும், இந்த நோய்க்குறியால் பாதிக்கப்பட்ட சிலர் அடிக்கடி கவலை, பதட்டம், மன அழுத்தத்தை உணருவார்கள், ஆனால் தங்களை நன்றாகவோ அல்லது மகிழ்ச்சியாகவோ தோன்றும்படி கட்டாயப்படுத்துகிறார்கள். கூடுதலாக, அவர்கள் அடிக்கடி தூக்கமின்மை, தலைச்சுற்றல் மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் ஆகியவற்றை அனுபவிக்கலாம்.
கஷ்டப்படும் மக்கள் வாத்து நோய்க்குறி அவர்கள் தங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்க்க விரும்புகிறார்கள் மற்றும் மற்றவர்களின் வாழ்க்கை தங்களை விட சிறந்தது மற்றும் சரியானது என்று உணர்கிறார்கள்.
அவர்கள் மற்றவர்களால் பார்க்கப்படுகிறார்கள் அல்லது சோதிக்கப்படுகிறார்கள் என்று நினைக்கும் போக்கு உள்ளது, மேலும் அவர்கள் தங்கள் திறமைகளை முழுமையாக வெளிப்படுத்த வேண்டும்.
எப்படி சமாளிப்பது வாத்து நோய்க்குறி
வாத்து நோய்க்குறி வாழ்க்கையில் போட்டியின் காரணமாக ஏற்படும் கடுமையான மன அழுத்தம் முதல் மனச்சோர்வு மற்றும் கவலைக் கோளாறுகள் போன்ற மனநல கோளாறுகள் வரை பல விஷயங்களால் இது ஏற்படலாம். நீங்கள் அதை புறக்கணித்தால், வாத்து நோய்க்குறி பாதிக்கப்பட்டவர்களைக் கடுமையான மனச்சோர்வை அனுபவிக்கச் செய்யும் அல்லது தற்கொலை எண்ணத்தைக் கூட உண்டாக்கும் ஆற்றல் கொண்டது.
எனவே, அனுபவிக்கும் மக்கள் வாத்து நோய்க்குறி அல்லது உளவியல் சிக்கல்களை சந்திக்கும் அதிக ஆபத்தில் மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளரை அணுகுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
உங்களுக்கு மனச்சோர்வு அல்லது கவலைக் கோளாறு இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் அதற்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும் வாத்து நோய்க்குறி மருந்துகள் மற்றும் உளவியல் சிகிச்சையை வழங்குதல்.
நீங்கள் அனுபவித்தால் வாத்து நோய்க்குறி, உதவியை நாட முயற்சிக்கவும் மற்றும் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளை செய்யவும்:
- பள்ளி அல்லது கல்லூரியில் கல்வி மேற்பார்வையாளர் அல்லது ஆலோசகருடன் ஆலோசனை செய்யுங்கள்.
- உங்கள் சொந்த திறனை அறிந்து கொள்ளுங்கள், இதனால் உங்கள் திறமைக்கு ஏற்ப நீங்கள் வேலை செய்யலாம்.
- உங்களை நேசிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
- ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுதல், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்தல் மற்றும் புகைபிடித்தல் மற்றும் மதுபானங்களைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழுங்கள்.
- செய்ய நேரம் ஒதுக்குங்கள் எனக்கு நேரம் அல்லது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க தளர்வு.
- உங்கள் மனநிலையை நேர்மறையாக மாற்றவும், உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதை நிறுத்தவும்.
- சமூக ஊடகங்களில் இருந்து சிறிது காலம் விலகி இருங்கள்.
வாழ்க்கையில் போட்டி, எடுத்துக்காட்டாக கல்வி விஷயங்கள், வணிகம் மற்றும் வேலை, வாழ்க்கையின் மறுக்க முடியாத பகுதியாகும். இருப்பினும், உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை புறக்கணிக்க இது ஒரு தவிர்க்கவும் என்று அர்த்தமல்ல. உனக்கு தெரியும்.
யாரும் சரியானவர்கள் அல்ல, ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் போராட்டங்கள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் அனுபவிப்பதாக உணர்ந்தால் வாத்து நோய்க்குறி, குறிப்பாக நீங்கள் தற்கொலை செய்து கொள்ள விரும்புவது, எப்பொழுதும் கவலையுடன் இருப்பது போன்ற சில உளவியல் அறிகுறிகளை நீங்கள் ஏற்கனவே உணர்ந்தால், தெளிவாக சிந்திக்க முடியவில்லை அல்லது தூங்குவதில் சிக்கல் இருந்தால், உதவிக்கு ஒரு உளவியலாளரை அணுக தயங்க வேண்டாம்.
