பல காரணிகள் குடல் அழற்சியைத் தூண்டுவதாகக் கருதப்படுகிறது, அவற்றில் ஒன்று குடல் அழற்சியை ஏற்படுத்தும் உணவு. எனவே, எந்த வகையான உணவு இந்த நோயைத் தூண்டும்?
குடல் அழற்சி என்பது பிற்சேர்க்கை அல்லது பிற்சேர்க்கையின் வீக்கம் ஆகும். புழுக்கள் அல்லது ஒட்டுண்ணிகளால் ஏற்படும் தொற்று, மலத்தால் குடல் அடைப்பு, அடிவயிற்றில் காயம் மற்றும் செரிமானப் பாதையின் சுவர்களில் விரிவாக்கப்பட்ட நிணநீர் முனைகள் போன்ற பல காரணிகளால் ஒரு நபர் குடல் அழற்சியால் பாதிக்கப்படலாம்.
அதுமட்டுமின்றி, சில வகையான உணவுகளை உட்கொள்வது பின்னிணைப்பில் வீக்கத்தைத் தூண்டுவதாகவும் அறியப்படுகிறது.
குடல் அழற்சியை ஏற்படுத்தும் சில உணவுகள்
குடல் அழற்சியை ஏற்படுத்தும் என்று கருதப்படும் பல வகையான உணவுகள் உள்ளன:
1. விதை பழம்
திராட்சை, ஆரஞ்சு, கொய்யா போன்ற விதைகளைக் கொண்ட பழங்களை சாப்பிடுவது குடல் அழற்சியை ஏற்படுத்தும் என்று கருதப்படுகிறது. ஏனென்றால், பழத்தின் விதைகள் குடலால் ஜீரணிக்க கடினமாக உள்ளது மற்றும் இறுதியில் பின் இணைப்புகளை அடைத்துவிடும்.
இருப்பினும், நீங்கள் இந்த பழங்களை சாப்பிடக்கூடாது என்று அர்த்தமல்ல. முதலில் விதைகளை நீக்கிய பிறகும் விதைகளுடன் பழங்களை உண்ணலாம்.
2. காரமான உணவு
மிளகாய் மற்றும் மிளகு போன்ற காரமான உணவுகள் பெரும்பாலும் குடல் அழற்சியை ஏற்படுத்தும் உணவாகக் குறிப்பிடப்படுகின்றன. ஏனென்றால், அதிக காரமான உணவை உட்கொள்வது செரிமான மண்டலத்தை எரிச்சலடையச் செய்யும், இதனால் குடல் அழற்சியைத் தூண்டும்.
சில சந்தர்ப்பங்களில், குடல் அறுவை சிகிச்சையின் போது மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் மிளகாய் மற்றும் மிளகு விதைகளைக் கண்டுபிடிப்பார்கள். இது மிளகாய் மற்றும் மிளகு விதைகள் ஜீரணிக்க கடினமாக இருப்பதாக அனுமானத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, இதனால் பின்னிணைப்பில் அடைப்பு மற்றும் வீக்கம் ஏற்படுகிறது.
இருப்பினும், மிளகாய் மற்றும் மிளகு விதைகளால் குடல் அழற்சியின் மிகக் குறைந்த எண்ணிக்கையிலான வழக்குகள் காரணமாக இது மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்படவில்லை. இருப்பினும், காரமான உணவுகளை, குறிப்பாக மிளகாய் மற்றும் மிளகுத்தூள் மற்றும் அவற்றின் விதைகளை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துமாறு நீங்கள் இன்னும் அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள்.
3. நார்ச்சத்து குறைந்த உணவுகள்
இறைச்சி மற்றும் அதன் பதப்படுத்தப்பட்ட பொருட்களான மீட்பால்ஸ் மற்றும் தொத்திறைச்சி போன்றவையும் குடல் அழற்சியை உண்டாக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளன. ஏனென்றால், இந்த உணவுகளில் உள்ள நார்ச்சத்து குறைவாக இருப்பதால் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தலாம், குடல் அழற்சியைத் தூண்டலாம்.
குடல் அழற்சியின் அபாயத்தைக் குறைக்க, நீங்கள் இந்த உணவுகளின் நுகர்வு குறைக்க வேண்டும் அல்லது காய்கறிகளின் நுகர்வுடன் ஈடுசெய்ய வேண்டும்.
4. துரித உணவு
இறைச்சி மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட பொருட்களைப் போலவே, துரித உணவிலும் பொதுவாக நார்ச்சத்து குறைவாக உள்ளது அல்லது இல்லை. எனவே, அதிகப்படியான துரித உணவை சாப்பிடுவது மலச்சிக்கலைத் தூண்டும், இது குடல் அழற்சிக்கான ஆபத்து காரணிகளில் ஒன்றாகும்.
குடல் அழற்சியை உண்டாக்கும் சில உணவுகள் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஆனால், நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டாம். அதை அதிகமாக உட்கொள்ளாத வரை, மேலே உள்ள பல்வேறு வகையான உணவுகள் உங்களை நேரடியாக குடல் அழற்சியால் பாதிக்காது.
குடல் அழற்சியைத் தடுக்க, குடல் அழற்சியை ஏற்படுத்தும் உணவுகளை உட்கொள்வதை மட்டும் கட்டுப்படுத்த முடியாது. நீங்கள் இன்னும் போதுமான தண்ணீர், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் சாப்பிடுவதன் மூலம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்ற வேண்டும், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.
வலது கீழ் வயிற்று வலி, பசியின்மை, காய்ச்சல், குமட்டல், வாந்தி மற்றும் வீக்கம் போன்ற குடல் அழற்சியின் அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகி முறையான சிகிச்சை பெறவும். குடல் அழற்சியை ஏற்படுத்தும் உணவு வகைகளைப் பற்றியும் உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குச் சொல்லலாம்.
