நீங்கள் விரும்பும் நபரால் நிராகரிக்கப்பட்டதால் பெறப்படாத காதல் அல்லது கோரப்படாத காதல் இனிமையானது அல்ல. நீங்கள் சோகமாகவோ, கோபமாகவோ அல்லது ஏமாற்றமாகவோ உணரலாம். இருப்பினும், நீங்கள் தொடர்ந்து வீழ்ச்சியடையலாம் என்று அர்த்தமல்ல. உனக்கு தெரியும்.
நீங்கள் விரும்பும் நபரிடமிருந்து நேரடியாக நிராகரிப்பதைத் தவிர, கோரப்படாத அன்பையும் ஒரு வழி தொடர்பு மூலம் வகைப்படுத்தலாம், எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் மட்டுமே அவரை அடிக்கடி தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் அல்லது அவர் உங்களை ஒரு நண்பராக மட்டுமே பார்க்கிறார் (நட்பு மண்டலம்).
ஒருதலைப்பட்ச அன்பிலிருந்து மீள்வது எப்படி
கோரப்படாத அன்பினால் உடைந்த இதயம் வேதனையானது. இருப்பினும், வலி இழுக்கப்படாமல் இருக்க, நீங்கள் மீட்க பல வழிகள் உள்ளன, அதாவது:
1. துக்கப்படுவதற்கு உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள்
ஒருதலைப்பட்சமான காதல் நிச்சயமாக உங்களை மனவேதனையையும் வருத்தத்தையும் உண்டாக்கும். அது சாதாரணம், எப்படி வரும். எனவே, நீங்கள் செய்யக்கூடிய முதல் விஷயம், நீங்கள் உணரும் அனைத்தும் இயல்பானவை என்பதை ஏற்றுக்கொண்டு, அதைச் செயல்படுத்த உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள்.
தேவைப்பட்டால், உங்கள் எல்லா வருத்தங்களையும் ஒரு டைரியில் எழுதலாம். துக்கப்படுவதற்கு உங்களுக்கு நேரத்தைக் கொடுப்பதன் மூலம் நீங்கள் அதிக நிம்மதியை உணர முடியும், இதன் மூலம் நீங்கள் உங்கள் நாளைப் பற்றி மீண்டும் உற்சாகமாக இருக்க முடியும்.
2. நெருங்கிய நபரிடம் சொல்லுங்கள்
எல்லா விஷயங்களையும் சோகத்தையும் நீங்கள் தனியாகத் தாங்க வேண்டியதில்லை. சில நேரங்களில் கடினமாக இருந்தாலும், உங்கள் புகார்கள் மற்றும் உணர்வுகளை நீங்கள் நம்பும் மற்றவர்களிடம் தெரிவிப்பது நல்லது.
உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களுடன் கதைகளைப் பகிர்ந்துகொள்வது உங்களை வருத்தமடையச் செய்யும். உங்களைச் சுற்றி உங்களை நேசிக்கும், மதிக்கும், ஆதரிக்கும் நபர்கள் இருக்கிறார்கள் என்பதையும் நீங்கள் உணர்வீர்கள்.
கூடுதலாக, கதைகளைப் பகிர்வது உங்கள் மனதைத் திறந்து, மற்றொரு, மிகவும் நடுநிலைக் கண்ணோட்டத்தில் இருந்து பிரச்சினைகளைப் பார்க்க முடியும். அந்த வகையில், உங்கள் மனதில் மட்டுமே இருக்கும் சோகக் கதைகளில் நீங்கள் தொலைந்து போகாதீர்கள்.
3. நீங்கள் விரும்புவதைச் செய்யுங்கள்
சோகத்தில் நீடிக்காமல் இருக்க, நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்வதன் மூலம் உங்கள் ஆற்றலையும் திசை திருப்பலாம். உனக்கு தெரியும். நீங்கள் பொழுதுபோக்கையும், உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும் விஷயங்களையும் செய்யலாம் அல்லது நீங்கள் இன்னும் அடையாத இலக்குகளைத் தொடரலாம்.
மூளையைத் தூண்டுவதற்கும், உடலில் நேர்மறை ஆற்றலை அதிகரிப்பதற்கும், மனச்சோர்வின் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கும், கார்டிசோல் ஹார்மோனின் அளவைக் குறைப்பதற்கும் (அழுத்தத்தில் இருக்கும் போது உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோன்) பொழுதுபோக்கைக் கொண்டிருப்பது நன்மை பயக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
4. தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
வழக்கமான உடற்பயிற்சி மேம்படும் என்று நம்பப்படுகிறது மனநிலை மற்றும் சோகத்தை குறைக்கும். இந்த செயல்பாடு மூளையில் செரோடோனின் என்ற வேதிப்பொருளின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது மனநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் மனச்சோர்வைத் தடுக்கிறது. நீங்கள் தேர்வு செய்யக்கூடிய விளையாட்டுகள் அடங்கும் ஜாகிங் அல்லது நீச்சல்.
கோரப்படாத காதல் உண்மையில் மிகவும் வேதனையான விஷயமாக இருக்கும். இருப்பினும், நீங்கள் எப்போதும் மனச்சோர்வடையலாம் என்று அர்த்தமல்ல. இன்னும் பல எப்படி வரும் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரக்கூடிய விஷயங்கள். இதய துடிப்பு எல்லாவற்றுக்கும் முடிவல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
அதனால், வா, உங்கள் வாழ்க்கையை மறுசீரமைத்து, எதிர்காலத்தில் நீங்கள் சிறப்பாகவும், நிச்சயமாக, அவர் இல்லாமலும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கவும் திட்டமிடுங்கள்.
உங்கள் துன்பத்திலிருந்து எழுவது கடினமாக இருந்தால், நீண்ட நேரம் சோகமாக உணர்ந்தால், செயல்களில் ஆர்வமில்லாமல் இருந்தால், உதவி பெற ஒரு உளவியலாளரிடம் ஆலோசனை பெறுவதில் தவறில்லை.
