தற்கொலை முயற்சி என்பது ஒரு நபர் தனது சொந்த வாழ்க்கையை முடிக்கக்கூடிய ஒரு செயலைச் செய்யும் சூழ்நிலை. மனச்சோர்வு, போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகத்தின் விளைவுகள் அல்லது வாழ்க்கையில் ஏற்படும் பிரச்சினைகள் போன்ற பல்வேறு காரணிகளால் இந்த நிலைமை தூண்டப்படலாம்.
பொதுவாக ஒருவர் தற்கொலை முயற்சியில் ஈடுபடப் போகிறார் என்பதற்கான அறிகுறிகள் உள்ளன, அவற்றில் சில கவலையாக, குற்ற உணர்ச்சியாக அல்லது உயில் செய்கிறார்கள். தற்கொலை முயற்சி தடுக்கக்கூடிய நிலை. இந்த விஷயத்தில் குடும்பம் மற்றும் நெருங்கிய உறவினர்களின் பங்கு மிகவும் முக்கியமானது.
தற்கொலை முயற்சிக்கான காரணங்கள்
தற்கொலை முயற்சிக்கான தூண்டுதல் பல காரணிகளால் தூண்டப்படலாம், அவற்றில் சில:
- மனச்சோர்வு போன்ற மனநல கோளாறுகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
- கொடுமைப்படுத்துதல் போன்ற உளவியல் வன்முறைகளை அனுபவிப்பதுகொடுமைப்படுத்துபவர்).
- போதைப்பொருள் பாவனை.
- கடுமையான நோயால் அவதிப்படுகிறார்.
- மன அழுத்தத்தைக் கொண்டிருப்பது, உதாரணமாக விவாகரத்து, வேலை இழப்பு, அந்தஸ்து / பதவி அல்லது பண இழப்பு.
- உடலுறவு உட்பட பாலியல் வன்முறையை அனுபவிக்கிறது.
- நெருங்கிய உறவினர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரின் இழப்பு.
- சிறையில் அடைக்கப்பட்டார்.
மேற்கூறிய காரணிகளைத் தவிர, இணைய மிரட்டல் அல்லது சைபர்ஸ்பேஸில் கொடுமைப்படுத்துதல் தற்கொலை ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது, குறிப்பாக இளம்பருவத்தில்.
தற்கொலை முயற்சியின் அறிகுறிகள்
தற்கொலை முயற்சியில் ஈடுபடும் ஒரு நபர் பொதுவாக அசாதாரண அசைவுகளை வெளிப்படுத்துகிறார்:
- உயில் செய்யுங்கள்.
- மதிப்புமிக்க பொருட்களை கொடுங்கள்.
- நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடம் விடைபெறுங்கள்.
- ஆபத்தான மாத்திரைகள் அல்லது துப்பாக்கிகளை சேமித்தல்.
- மது அல்லது மருந்துகளை அடிக்கடி உட்கொள்வது.
- உறவினர்கள் அல்லது குடும்பத்தினரிடமிருந்து விலகி இருங்கள்.
- கவலை அல்லது அமைதியின்மை தோன்றும்.
- உணவு அல்லது உறங்கும் பழக்கத்தில் மாற்றம் உள்ளது.
- கடுமையான மனநிலை மாற்றங்களைக் காட்டுகிறது.
- ஆபத்தான ஒன்றைச் செய்யத் துணியுங்கள், அது மரணத்திற்குக் கூட வழிவகுக்கும். உதாரணமாக, மிக வேகமாக ஓட்டுவது.
சைகைகள் தவிர, தற்கொலைக்கு முயற்சிக்கும் ஒருவர் அடிக்கடி தனது உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துகிறார். இந்த வழக்கில், வெளிப்படுத்தப்படும் உணர்வுகள் பின்வருமாறு:
- நீங்கள் உணரும் வலியை வெளிப்படுத்துங்கள், அது உணர்ச்சி ரீதியாகவோ அல்லது உடல் ரீதியாகவோ இருக்கலாம்.
- குற்ற உணர்வு அல்லது அவமானம் பற்றி பேசுங்கள்.
- மற்றவர்களுக்கு சுமையாக உணர்கிறேன்.
- கோபத்தைக் காட்டுகிறது அல்லது பழிவாங்குவதைப் பற்றி பேசுகிறது.
- தனிமை, விரக்தி மற்றும் இனி வாழ எந்த காரணமும் இல்லை என்ற அவரது உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துகிறது.
- இறப்பதற்கு அல்லது தற்கொலை செய்து கொள்வதற்கான விருப்பத்தை வெளிப்படுத்துகிறது.
- மரணத்தைப் பற்றி அடிக்கடி நினைக்கிறார் அல்லது பேசுகிறார்.
தற்கொலை முயற்சி தடுப்பு
ஒரு நபரில் தோன்றும் ஆபத்து காரணிகள் மற்றும் தற்கொலை முயற்சிக்கான அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்வது அவசியம். குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது நண்பருக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், தடுப்பு செய்ய முடியும்:
- அவர் என்ன நினைக்கிறார் மற்றும் உணர்கிறார் என்பதை கவனமாகக் கேளுங்கள்.
- அனுபவம் வாய்ந்த மனச்சோர்வைச் சமாளிக்க அவருக்கு உதவுங்கள்.
- தற்கொலை எண்ணம் இருந்தால் அவளிடம் கேட்க தயங்க வேண்டாம்.
- உங்கள் அன்பை செயலிலும் வார்த்தைகளிலும் வெளிப்படுத்த தயங்காதீர்கள்.
- ஏதாவது அற்பமானதாக இருந்தாலும் சரி அல்லது எளிதில் தீர்க்கக்கூடியதாக இருந்தாலும் சரி, அவளுடைய உணர்வுகளைப் புறக்கணிக்காதீர்கள்.
- தற்கொலைக்கு பயன்படுத்தக்கூடிய துப்பாக்கிகள் போன்ற பொருட்களை முடிந்தவரை ஒதுக்கி வைக்கவும்.
தற்கொலை முயற்சியைத் தடுக்க மேற்கூறிய முறைகள் போதுமானதாக இல்லை என்று நீங்கள் கவலைப்பட்டால், நீங்கள் அவரை மனநல மருத்துவரிடம் அழைத்துச் செல்லலாம். ஒரு மனநல மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருத்துவ முறைகள்:
- உளவியல் சிகிச்சை,அவற்றில் ஒன்று அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை. இந்த சிகிச்சையானது தற்கொலை எண்ணத்தைத் தூண்டக்கூடிய மன அழுத்தத்தைக் கையாள்வதில் நோயாளிகளுக்குப் பயிற்சி அளிக்கும்.
- மருந்து நிர்வாகம். ஆன்டிசைகோடிக் மருந்துகள், போன்றவை க்ளோசாபின், தற்கொலை எண்ணத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்க ஸ்கிசோஃப்ரினிக் நோயாளிகளுக்கு இது பெரும்பாலும் வழங்கப்படுகிறது.
