சமூக ஊடகங்களில் ஒப்புதல் வாக்குமூலம் பெரும்பாலான மக்களை நிம்மதியாகவும் திருப்தியாகவும் உணரக்கூடும், குறிப்பாக புகார் வரவேற்கப்பட்டால் "பிடிக்கும்" அல்லது ஆதரவான கருத்துகள். இருப்பினும், கவனமாக இருங்கள். உங்களுக்குத் தெரியாமல் அது உங்கள் சமூக வாழ்வில் மோசமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். உனக்கு தெரியும்.
இப்போது, சமூக ஊடகங்கள் பலரின் அன்றாட நடவடிக்கைகளிலிருந்து பிரிக்க முடியாததாகத் தெரிகிறது. பலர் தங்கள் விரக்தி, கோபம் அல்லது சோகம் போன்ற உணர்வுகளை சமூக ஊடகங்கள் மூலம் வெளிப்படுத்துவது நிவாரணமாக இருக்கும். இருப்பினும், இந்த செயலில் உண்மையில் பல விளைவுகள் உள்ளன.
சமூக ஊடகங்களில் பேசுவதால் ஏற்படும் பல்வேறு மோசமான விளைவுகள்
நண்பர்களுடன் பேசுவது உங்களுக்கு நல்லது, ஆனால் சமூக ஊடகங்களில் அதிகப்படியான பகிர்வு பெரும்பாலும் சிக்கலை தீர்க்காது, அது உண்மையில் கவலை மற்றும் போதைக்கு வழிவகுக்கும். கேஜெட்டுகள். அது மட்டுமல்லாமல், சமூக ஊடகங்களின் அதிகப்படியான பயன்பாட்டின் எதிர்மறையான தாக்கங்களும் அடங்கும்:
1. பதற்றம் அடையும் உணர்ச்சிகள்
உண்மையில், சமூக ஊடகங்களில் எதிர்மறையான உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தும் அல்லது வெளிப்படுத்தும் சிலர் மிகவும் நிம்மதியாக உணர முடியும். இருப்பினும், இந்த நிவாரணம் மற்றும் அமைதியான உணர்வு பெரும்பாலும் குறுகிய காலமாகும்.
சமூக வலைதளங்களில் கோபத்தை வெளிப்படுத்தும் பழக்கம் உள்ளவர்கள் தங்கள் பிரச்சினைகளை முழுமையாக தீர்க்க மாட்டார்கள். இது அவரது கோப உணர்வுகள் நீடித்து, கட்டமைக்க காரணமாகிறது, எனவே அவர் அடிக்கடி நிஜ உலகில் தனது கோபத்தை எதிர்மறையாக வெளிப்படுத்துகிறார்.
2. நட்பு இழப்பு
சமூக ஊடகங்களில் தங்களைச் சுற்றியுள்ள விஷயங்களைப் பற்றி, அவர்களின் வேலை அல்லது அவர்களின் உடனடி சூழலைப் பற்றி அடிக்கடி வெளியிடுபவர்கள் உள்ளனர். இந்த இடுகைகளை அலுவலகத்தில் உள்ளவர்களும் படிக்கலாம் மற்றும் ஒருவரை புண்படுத்தலாம் என்பதை அவர்கள் சில நேரங்களில் உணர மாட்டார்கள்.
சமூக வலைதளங்களில் பதிவிடுவதால் பலர் நண்பர்களை இழக்கின்றனர் என ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. உண்மையில், ஒரு சில அலுவலகத்தில் உள்ள மேலதிகாரிகளுக்கு தெரிவிக்கப்படுவதில்லை மற்றும் அவர்கள் தொழில்சார்ந்தவர்களாக கருதப்படுகிறார்கள்.
3. வெளிப்படுத்தப்பட்ட உணர்ச்சிகள் தொற்று மற்றும் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்
உண்மையில், மகிழ்ச்சியான இடுகைகளை விட கோபமான இடுகைகள் அடிக்கடி மீண்டும் பகிரப்படுகின்றன. இதுவே கோப உணர்ச்சிகளை வேகமாக வைரலாக்குகிறது. சமூக ஊடகங்களில் மற்றவர்கள் பதிவேற்றும் எதிர்மறையான பேசும் நிலைகளில் இருந்து ஒரு நபரின் எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் எழக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.
சமூக ஊடகங்களில் பேசுவதன் எதிர்மறையான தாக்கத்தை எவ்வாறு தவிர்ப்பது
மேலே உள்ள தாக்கங்களைப் புரிந்து கொண்ட பிறகு, சமூக ஊடகங்களில் உங்களை வெளிப்படுத்த ஆரோக்கியமான வழிகளைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்:
1. தனிப்பட்ட பதிவேற்றங்களை வரம்பிடவும்
உங்கள் பதிவேற்றங்களை உங்கள் தனிப்பட்ட உறவுகள் போன்ற தனிப்பட்ட விஷயங்களுக்கு மட்டுப்படுத்தினால் நல்லது. இருப்பினும், உங்கள் துணையிடம் உங்கள் அன்பைக் காட்ட முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. நீங்கள் இன்னும் அதைக் காட்டலாம், ஆனால் அதிக தேவையற்ற, மிகவும் தனிப்பட்ட, அல்லது காட்டுவதற்கு நோக்கம் கொண்ட பதிவேற்றங்களைத் தவிர்க்கவும்.
2. பதிவேற்றம் தாமதம்
நீங்கள் எதைப் பற்றி புகார் செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி விரிவாகத் தட்டச்சு செய்த பிறகு, "சமர்ப்பி" விருப்பத்தைத் தாக்கும் முன் அதைத் தள்ளி வைக்கவும். விளையாடுவது போன்ற வேறு ஏதாவது செய்து உங்களை திசை திருப்ப முயற்சிக்கவும் விளையாட்டுகள், வாட்ச் தொடர் உள்ளே வலைஒளி அல்லது டிவி, மற்றும் ஒரு புத்தகம் படிக்க.
ஆழ்ந்த சுவாசம் மற்றும் ஓய்வெடுப்பது எதிர்மறையான உணர்வுகளைக் குறைப்பதற்கும் உங்களை அமைதிப்படுத்துவதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. நீங்கள் சுயமாகச் சிந்தித்து, நீங்கள் தட்டச்சு செய்த வார்த்தைகளைப் பரப்புவதால் ஏற்படும் விளைவுகளைப் பற்றியும் சிந்திக்கலாம்
3. விவரங்களை வெளிப்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்
தினமும் காலையில் உங்கள் காலை உணவு மெனு போன்ற முக்கியமான அல்லது மிக விரிவான விஷயங்களைப் பற்றிய கதைகள் அல்லது புகைப்படங்களைப் பதிவேற்றுவதைத் தவிர்க்கவும், குறிப்பாக சமூக ஊடகங்களில் உள்ள உங்கள் நண்பர்கள் பெரும்பாலும் நீங்கள் அடிக்கடி சந்திக்கும் நபர்களாக இருந்தால்.
4. உங்களை நேர்மறையான வழியில் வெளிப்படுத்துங்கள்
கோபமான செய்திகளைப் போலவே, மகிழ்ச்சியான செய்திகளையும் சமூக ஊடகங்கள் மூலம் பரப்பலாம். எதிர்மறையான ஒன்றைப் பரப்புவதற்குப் பதிலாக, மற்றவர்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யும் மற்றும் மகிழ்ச்சியைப் பரப்புவதில் பகிர்ந்து கொள்ளக்கூடிய ஒன்றைப் பதிவேற்றுவதில் கவனம் செலுத்துவது நல்லது.
மற்றவர்களிடம் அக்கறை காட்ட சமூக ஊடகங்களைப் பயன்படுத்துங்கள், கவனத்தையோ அங்கீகாரத்தையோ பெற அல்ல. எடுத்துக்காட்டாக, உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் மகிழ்ச்சியான தருணங்களைப் பதிவேற்றலாம் அல்லது முக்கியமான பயனுள்ள தகவலைப் பகிரலாம்.
சமூக ஊடகங்களில் வென்ட்டிங் செய்வதால் ஏற்படும் எதிர்மறை விளைவுகளை நீங்கள் அறிந்த பிறகு, எவற்றைப் பதிவேற்ற வேண்டும், எவற்றைச் சேமிக்க வேண்டும் என்பதைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் இப்போதிருந்தே கவனமாக இருக்க வேண்டும். சமூக ஊடகங்களில் பதிவேற்றப்படும் விஷயங்கள் நம்மைப் பற்றிய ஒரு குறிப்பிட்ட உணர்வை மக்களுக்கு ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் இதயம் அல்லது வாழ்க்கையின் பாரமான புகார்களை வெளிப்படுத்த சரியான வழியை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் யாரிடமும் அல்லது எங்கும், குறிப்பாக சமூக ஊடகங்களை வெளிப்படுத்துவதற்கு பதிலாக ஒரு உளவியலாளரை அணுகுவது மிகவும் நல்லது.
