உண்பதற்கு சுவையாக இருப்பதைத் தவிர, ஓட்ஸ் குளிப்பதற்கும் பயன்படுத்தப்பட்டது உனக்கு தெரியும். குளிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் ஓட்ஸ் மிகவும் மாறுபட்டது, சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவது முதல் பல்வேறு தோல் பிரச்சனைகளை சமாளிப்பது வரை. அதை எப்படி செய்வது என்பது கடினம் அல்ல, உண்மையில்.
ஓட்ஸ் பொதுவாக காலை உணவு மெனுவாக உட்கொள்ளப்படுகிறது. முழு தானியங்கள் என வகைப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் எடையை பராமரிக்கவும், இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தவும், இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் அறியப்படுகின்றன. அதுமட்டுமில்லாம ரொம்ப நாளாச்சு ஓட்ஸ் குளிக்கும் போது அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இது சரும ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.
குளித்தால் கிடைக்கும் பலன்களின் தொடர் ஓட்ஸ்
ஓட்ஸ் குளிக்கும் போது பயன்படுத்தப்படும் அதே வகை இல்லை ஓட்ஸ் நுகர்வுக்கு. ஓட்ஸ் குளிப்பதற்கு பயன்படுத்தப்படும் வகை ஓட்ஸ் கூழ் ஓட்ஸ் கொலாய்டுகளில் வைட்டமின் ஈ, ஃபெருலிக் அமிலம், அவென்த்ராமைடுகள் மற்றும் தோலுக்கு ஊட்டமளிக்கும் பிற கலவைகள் உள்ளன.
குளிக்கவும் ஓட்ஸ் இது குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைத்து வயதினருக்கும் பாதுகாப்பானது. இங்கு குளிப்பதால் ஏற்படும் பலன்கள் தொடர்கின்றன ஓட்ஸ் உனக்கு என்ன தெரிய வேண்டும்:
1. தோலில் ஏற்படும் அரிப்பைக் குறைக்கும்
பூச்சி கடித்தால் ஏற்படும் தோல் கோளாறுகள், வெயில், ஒவ்வாமை, பொடுகு, தொட்டில் தொப்பி, டயபர் சொறி, அரிக்கும் தோலழற்சி, சொரியாசிஸ், சிக்கன் பாக்ஸ் மற்றும் சிங்கிள்ஸ், அரிப்பு மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். இந்நிலையால் ஏற்படும் அரிப்பைக் குறைக்க, குளிக்கலாம் ஓட்ஸ்.
2. சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குதல்
வழக்கமான கிரீம்கள் மற்றும் லோஷன்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர, நீங்கள் குளிக்கவும் செய்யலாம் ஓட்ஸ் ஈரப்பதமான சருமத்தைப் பெற. ஓட்ஸ் மாவுச்சத்து, பீட்டா-குளுக்கன் மற்றும் பாலிசாக்கரைடுகள் ஆகியவை சருமத்தின் ஈரப்பதத்தை தடுக்கும். ஈரமான சருமம் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக மாற்றும் மற்றும் சரும பிரச்சனைகள் வராமல் தடுக்கும்.
3. தோல் pH ஐ பராமரிக்கவும்
தோலின் இயற்கையான pH 5.7 ஆகும். இருப்பினும், காற்று மாசுபாடு, பயன்பாடு போன்ற சில காரணிகள் ஒப்பனை மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பொருட்கள், சவர்க்காரங்களை வெளிப்படுத்துதல் மற்றும் சூரிய ஒளியின் வெளிப்பாடு ஆகியவை சருமத்தின் இயற்கையான pH சமநிலையை சேதப்படுத்தும். இந்த சமநிலையற்ற pH அளவு தோல் சேதம் மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.
சருமத்தின் pH அளவைப் பராமரிக்கவும், சரும பாதிப்புகளைத் தடுக்கவும், நீங்கள் தொடர்ந்து குளிக்கலாம் ஓட்ஸ். ஓட்ஸ் இது தோலின் pH ஐப் போன்ற pH ஐக் கொண்டிருப்பதாக அறியப்படுகிறது, எனவே இது சாதாரண தோல் pH ஐப் பராமரிக்கப் பயன்படுகிறது.
4. ஹிஸ்டமைன் எதிர்வினைகளை குறைத்தல்
ஹிஸ்டமைன் என்பது ஒரு ஒவ்வாமை அல்லது தொற்று ஏற்பட்டால் உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஒரு இரசாயனமாகும். இப்போது, குளிக்கவும் ஓட்ஸ் தோல் மீது ஒவ்வாமையால் ஏற்படும் ஹிஸ்டமைன் எதிர்வினைகளை குறைக்க பயன்படுத்தலாம்.
மேலே குறிப்பிட்டுள்ள நன்மைகள் தவிர, ஆய்வுகள் குளியல் என்பதை நிரூபித்துள்ளன ஓட்ஸ் அடோபிக் டெர்மடிடிஸ் உள்ளவர்களுக்கு கார்டிகோஸ்டிராய்டு மருந்துகளின் பயன்பாட்டைக் குறைக்கலாம். குளிக்கவும் ஓட்ஸ் மொல்லஸ்கம் கான்டாகியோசம் போன்ற வைரஸ்களால் ஏற்படும் தோல் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் உதவும்.
எப்படி குளிப்பது ஓட்ஸ்
ஓட்ஸ் மளிகைக் கடைகளில் கொலாய்டுகளை எளிதாகக் காணலாம். உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள் ஓட்ஸ் வாங்கியதில் சுவைகள், சர்க்கரை, உப்பு அல்லது ரசாயனங்கள் இல்லை.
குளிப்பது எப்படி என்பது இங்கே ஓட்ஸ் நீங்கள் விண்ணப்பிக்கலாம்:
- நன்றாக அரைக்கவும் ஓட்ஸ் உடன் பொடி செய்ய உணவு செயலி அல்லது கலப்பான்.
- வெதுவெதுப்பான நீரில் நிரப்பப்பட்ட ஒரு குளியல் தயார். தெளிக்கவும் ஓட்ஸ் 1-1.5 கப் (பெரியவர்களுக்கு) அல்லது மூன்றாவது கப் (குழந்தைகளுக்கு).
- தண்ணீரில் ஊறவைக்கவும் ஓட்ஸ் அது 15-20 நிமிடங்கள். அதிக நேரம் இருக்க வேண்டாம், ஏனெனில் இது ஈரப்பதத்தின் தோலை அகற்றும்.
- முடிந்ததும், ஒரு துண்டுடன் தட்டுவதன் மூலம் உடலை உலர வைக்கவும். தோலை ஒரு துண்டுடன் தேய்ப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அது சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யும்.
- குளித்த உடனேயே சரும மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தவும் ஓட்ஸ்.
அது பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், குளிக்கவும் ஓட்ஸ் சிலருக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தலாம். அதனால். அவ்வாறு செய்வதற்கு முன், நீங்கள் முதலில் ஒரு சிறிய சோதனை செய்ய வேண்டும்.
கலந்த நீரை தடவவும் ஓட்ஸ் தோல் மேற்பரப்பில் ஒரு சிறிய பகுதியில், பின்னர் கவனிக்க. 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் தோன்றினால், நீங்கள் குளிக்கக்கூடாது ஓட்ஸ்.
குளிக்கவும் ஓட்ஸ் உண்மையில் பல்வேறு தோல் பிரச்சனைகளை சமாளிக்க உதவும். இருப்பினும், குளித்த பிறகு ஓட்ஸ் உங்கள் தோல் பிரச்சனை நீங்காது, சரியான பரிசோதனை மற்றும் சிகிச்சையைப் பெற மருத்துவரை அணுகவும்.
