பிறகு கர்ப்பம் கருச்சிதைவு வேண்டும் வாழ்வது எளிதான காரியம் அல்ல, ஏனென்றால் இன்னொரு கருச்சிதைவு ஏற்படும் என்ற பயம் நிச்சயமாக எழும். உண்மையான கர்ப்பிணி கவலைப்பட தேவையில்லை ஒரு வழி இருப்பதால் அதிகப்படியான முடியும் முடிந்தது கருச்சிதைவுக்குப் பிறகு ஆரோக்கியமான கர்ப்பம்.
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றொரு கருச்சிதைவுக்கு மிகவும் பயப்படத் தேவையில்லை, ஏனெனில் 1 சதவீத பெண்களுக்கு மட்டுமே மீண்டும் மீண்டும் கருச்சிதைவு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. கருச்சிதைவு ஏற்பட்ட பெரும்பாலான பெண்களுக்கு ஆரோக்கியமான கர்ப்பமும் உள்ளது.
கருச்சிதைவுக்குப் பிறகு கர்ப்பத்தை பராமரிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
மீண்டும் கருச்சிதைவு ஏற்படுவதைக் குறைக்க, கருச்சிதைவுக்குப் பிறகு கர்ப்பம் ஆரோக்கியமாக இருக்க, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் செய்யக்கூடிய பல வழிகள் உள்ளன. பின்வருவனவற்றைச் செயல்படுத்துவதே தந்திரம்:
1. நான்காசோலைகேஒரு கர்ப்பம் வழக்கமாக
உங்கள் மகப்பேறு மருத்துவரின் ஆலோசனையின்படி வழக்கமான கர்ப்ப பரிசோதனைகளை செய்யுங்கள். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கூடுதல் கர்ப்ப ஹார்மோன் சோதனைகள் செய்ய அறிவுறுத்தப்படலாம். இது பயனுள்ளதாக இருக்கும், இதனால் கரு மற்றும் உள்ளடக்கத்தின் வளர்ச்சி கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் ஆரோக்கியம் கண்காணிக்கப்படுகிறது.
2. மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்
மீண்டும் மீண்டும் கருச்சிதைவு ஏற்படுவதைப் பற்றி கவலைப்படுவது இயற்கையானது, ஆனால் இது கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்த வேண்டாம். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மன அழுத்தத்தை அனுபவித்தால், மற்றொரு கருச்சிதைவு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் மிகவும் திறந்திருக்கும்.
எனவே, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கவலைப்படுவதாக இருந்தால், மகப்பேறு மருத்துவரிடம் அல்லது நெருங்கிய நபரிடம் பேச முயற்சிக்கவும், இதனால் கர்ப்பிணிப் பெண் அமைதியாகிவிடுவார். உங்களுக்கு இலவச நேரம் இருந்தால், கர்ப்பிணிகள் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்ய அந்த நேரத்தைப் பயன்படுத்துங்கள், இதனால் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் கவனம் நேர்மறையான விஷயங்களுக்குத் திரும்பும்.
3. நுகர்தல் உணவு ஆரோக்கியமான
அடுத்த கருச்சிதைவுக்குப் பிறகு கர்ப்பத்தைப் பேணுவதற்கான வழி ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதாகும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது உட்கொள்ள வேண்டிய ஆரோக்கியமான உணவுகள் காய்கறிகள், பழங்கள், கொட்டைகள், குறைந்த கொழுப்புள்ள இறைச்சிகள், மீன், முட்டை, பால் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட பொருட்கள்.
பின்னர், கர்ப்பமாக இருக்கும் போது துரித உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். துரித உணவுகள் ஊட்டச்சத்து நிறைந்ததாகவும், அதிக சர்க்கரை மற்றும் அதிக உப்பு கொண்டதாகவும் இருப்பதால் அது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல.
4. மெங்நுகர்வு மகப்பேறுக்கு முந்தைய வைட்டமின்கள்
ஃபோலிக் அமிலம் கொண்ட மகப்பேறுக்கு முந்தைய வைட்டமின்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கர்ப்பத்தை பராமரிக்க சரியான தேர்வாக இருக்கும். பொதுவாக, மகப்பேறுக்கு முந்தைய வைட்டமின்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் கருவின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஃபோலிக் அமிலம் கொண்ட பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்கள் குழந்தையின் மூளை மற்றும் நரம்புகளின் வளர்ச்சிக்கு நன்மை பயக்கும்.
5. ஓ செய்வதுதொடர்ந்து உடற்பயிற்சி
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்ய அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். ஆனால் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன், உங்கள் மகப்பேறியல் நிபுணரை அணுகி, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் என்ன விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுவது பாதுகாப்பானது என்பதைக் கண்டறியவும்.
6. மெஞ்ஆகா எடை
முந்தைய கர்ப்பத்தில் கருச்சிதைவு அதிக எடை காரணமாக ஏற்பட்டிருந்தால், அடுத்த கர்ப்பத்தில் உங்கள் எடையை சாதாரண வரம்பிற்குள் வைத்திருங்கள். கர்ப்ப காலத்தில் சாதாரண எடை வரம்பு என்ன என்பதை தீர்மானிக்க, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் மகப்பேறு மருத்துவரிடம் கேட்கலாம்.
7. புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதை நிறுத்துங்கள்
மீண்டும் கருச்சிதைவு ஏற்படாமல் இருக்க புகைபிடிப்பதையும் மதுபானங்களை உட்கொள்வதையும் நிறுத்துங்கள். பின்னர், காஃபின் உட்கொள்ளலைத் தவிர்க்கவும் அல்லது கட்டுப்படுத்தவும், ஒரு நாளைக்கு அதிகபட்சம் இரண்டு கண்ணாடிகள் அல்லது ஒரு நாளைக்கு 20 மி.கிக்கு மேல் இல்லை.
கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் மனதில் பயம் மற்றும் பதட்டம் ஆதிக்கம் செலுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இது கருச்சிதைவுக்குப் பிறகு கர்ப்பத்தை தாங்குவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.
அதற்கு பதிலாக, கருச்சிதைவுக்குப் பிறகு கர்ப்பத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பதில் கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் மனதை ஒருமுகப்படுத்துங்கள், அதன் மூலம் அவரது ஆரோக்கியம் சிறப்பாக பராமரிக்கப்படும். மற்றொரு கருச்சிதைவு ஏற்படும் அபாயத்தைப் பற்றி இன்னும் கேள்விகள் இருந்தால், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இன்னும் விரிவான விளக்கத்திற்கு மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுகலாம்.
