பல பெண்கள் நீண்ட கூந்தலுக்கு ஆசைப்படுவார்கள், ஏனெனில் அது ஒரு கவர்ச்சியாகவும் அழகாகவும் இருக்கும். நீங்கள் அவர்களில் ஒருவராக இருந்தால், உங்கள் முடியை விரைவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வளர்ப்பது எப்படி என்பதைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் விருப்பத்தை நிறைவேற்ற உதவும்.
முடி வளர்ச்சியானது வயது, முடி வகை மற்றும் உங்கள் உடல்நிலை ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, முடி வளர்ச்சியும் உணவுமுறையால் பாதிக்கப்படுகிறது. அதனால் நீங்கள் உட்கொள்ளும் உணவு முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டும் ஊட்டச்சத்துக்களாக மாறும்.
உணவின் மூலம் முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்கவும்
ஆரோக்கியமான கூந்தலைப் பராமரிக்கவும் முடி வளர்ச்சிக்கு உதவவும் நீங்கள் உட்கொள்ளக்கூடிய சில உணவு வகைகள் இங்கே:
- இறைச்சி ஏyumமுடி சரியாக வளர மற்றும் உதிராமல் இருக்க, போதுமான புரதம் உள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவது அவசியம். ஒல்லியான கோழி இறைச்சி உங்கள் தலைமுடிக்கு புரதத்தின் ஆதாரமாக இருக்கும்.
- முட்டைகோழி இறைச்சி மட்டுமல்ல, முட்டையின் நன்மைகளும் முடி வளர்ச்சிக்கு உதவும் என்று மாறிவிடும், ஏனெனில் அவற்றில் புரதம், இரும்பு மற்றும் பி வைட்டமின்கள் உள்ளன, அவை முடிக்கு நல்லது.
- கீரைமற்ற பச்சைக் காய்கறிகளைப் போலவே, தலைமுடி எளிதில் உடையாமல் இருக்க, உச்சந்தலையை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க கீரையும் சாப்பிடுவது நல்லது. கீரையில் ஃபோலேட், வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, இரும்புச்சத்து மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் உள்ளது.
- சால்மன் மீன்ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்களின் உள்ளடக்கத்துடன், சால்மனின் நன்மைகள் உங்கள் தலைமுடியை பளபளப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாற்றும்.
- கொய்யா விதைகொய்யாவில் வைட்டமின் சி அதிகம் இருப்பதால் முடிக்கு நல்லது.
- இலவங்கப்பட்டைஇலவங்கப்பட்டை இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மயிர்க்கால்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்டு வரும்.
முடியை நீளமாக்குவதற்கான சிகிச்சைகள்
கூந்தல் ஆரோக்கியம் மற்றும் வளர்ச்சிக்கு உதவும் உணவுகளை சாப்பிடுவதுடன், உங்கள் முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதற்கு இயற்கையான சிகிச்சைகளையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம். தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது ஒரு வழி. தேங்காய் எண்ணெயுடன் முடி சிகிச்சையை வீட்டில் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் செய்யலாம்.
உங்கள் தலைமுடி மற்றும் உச்சந்தலையில் தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள், பின்னர் உங்கள் தலைமுடியை தலையை மூடிக்கொண்டு குளித்துவிட்டு, மறுநாள் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவுங்கள். தேங்காய் எண்ணெய் ஒரு கொழுப்பு அமில அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் முடி தண்டுக்குள் எளிதில் ஊடுருவி, சேதமடைந்த அல்லது உடையக்கூடிய முடியை சரிசெய்யும்.
முடி வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் விஷயங்களைத் தவிர்க்கவும்
முடி வளர்ச்சி தடைபடாமல் இருக்க, உங்கள் அன்றாட பழக்கவழக்கங்களிலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும். ஏனெனில், முடியை சேதப்படுத்தும் மற்றும் முடி வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் பல பழக்கங்கள் உள்ளன:
- ஹேர் ட்ரையரை அடிக்கடி பயன்படுத்துதல்.
- முடியை நேராக்க ஒரு ஸ்ட்ரைட்னர் அல்லது கருவியை அடிக்கடி பயன்படுத்துங்கள்.
- அடிக்கடி ஷாம்பு போட்டு முடியை சீப்புவது.
- ரசாயனங்களைப் பயன்படுத்தி முடி பராமரிப்பு.
- அடிக்கடி ஹேர் டை மூலம் ஹேர் கலரிங் செய்யுங்கள்.
மேலே உள்ள சில பழக்கவழக்கங்கள் வறண்ட முடியை உண்டாக்கி அதன் இயற்கையான எண்ணெய்களை இழக்க நேரிடும். சீப்பும் போது ஏற்படும் உராய்வு முடியை உடைக்கும் அபாயம் உள்ளது மற்றும் முடியில் உள்ள வெட்டுக்காயங்களை சேதப்படுத்தும். நீங்கள் ஹேர் ட்ரையர் அல்லது ஸ்ட்ரெய்ட்னரைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருந்தால், உங்கள் தலைமுடிக்கு ஏற்படும் சேதத்தைக் குறைக்க, குறைந்த வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
முடியை விரைவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் நீட்டுவது போதுமான ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல் மற்றும் நல்ல கவனிப்புடன் இணைந்து இருக்கலாம். முடி வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் சில பழக்கங்களையும் தவிர்க்கவும்.
