கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு புரோபயாடிக்குகளின் நன்மைகள் இவை

புரோபயாடிக்குகளைக் கொண்ட உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உட்பட ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பை பராமரிக்க முடியும் என்று நம்பப்படுகிறது. இருப்பினும், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு புரோபயாடிக்குகளின் நன்மைகள் உண்மையில் அது மட்டுமல்ல, உனக்கு தெரியும்.

புரோபயாடிக்குகள் பாக்டீரியா மற்றும் பொதுவாக அனைவரின் குடலிலும் இயற்கையாகவே காணப்படுகின்றன. இந்த பாக்டீரியாக்கள் நல்லது மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் உடல் ஆரோக்கியத்தில் தலையிடாது. உண்மையில், சில ஆய்வுகள் புரோபயாடிக்குகள் கர்ப்பத்திற்கு நல்லது என்று ஆதரிக்கின்றன. எனவே, கர்ப்பமாக இருக்கும் போது புரோபயாடிக்குகளை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. எப்படி வரும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு புரோபயாடிக்குகளின் 5 நன்மைகள்

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உணவு மற்றும் பானங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் மிகவும் கவனமாக இருக்க ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் உண்ணும் அனைத்தும் கருப்பையில் குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியை பாதிக்கலாம். எனவே, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் புரோபயாடிக்குகள் அல்லது பாக்டீரியாக்களைக் கொண்ட உணவுகள் அல்லது பானங்களை முயற்சிக்கத் தயங்குவது இயற்கையானது.

அப்படியிருந்தும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உண்மையில் தயங்கத் தேவையில்லை, ஏனென்றால் புரோபயாடிக்குகளில் இருந்து கற்றுக்கொள்ளக்கூடிய பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன.

1. அஜீரணத்தை தடுக்கும்

ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பை பராமரிப்பதில் புரோபயாடிக்குகளின் செயல்திறன் சந்தேகத்திற்கு இடமில்லை. புரோபயாடிக்குகளில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாவின் உள்ளடக்கம் குடல் உட்பட உடலில் உள்ள கெட்ட பாக்டீரியாக்களை தாக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது, இது சில நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் தலையிடுகிறது.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு வயிற்று வலி அல்லது மலச்சிக்கல் காரணமாக அடிக்கடி வயிற்று வலி ஏற்பட்டால், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் புரோபயாடிக்குகளை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள். இந்த நல்ல பாக்டீரியாக்கள் குடல் இயக்கத்தைத் தொடங்கவும், மலம் வேகமாக நகரவும் முடியும், எனவே கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மலம் கழிப்பதில் சிரமம் இருக்காது.

2. ப்ரீக்ளாம்ப்சியா மற்றும் முன்கூட்டிய பிரசவத்தின் அபாயத்தைக் குறைத்தல்

ப்ரீக்ளாம்ப்சியா என்பது உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சிறுநீரில் புரதம் கசிவு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு கர்ப்பக் கோளாறு ஆகும். இந்த நிலையை எளிதாக எடுத்துக்கொள்ள முடியாது, ஏனெனில் இது தாய் மற்றும் கருவின் உயிருக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும்.

இப்போதுகர்ப்ப காலத்தில் புரோபயாடிக்குகளை உட்கொள்வதன் நன்மைகளில் ஒன்று ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவின் அபாயத்தைக் குறைப்பதாகும். கூடுதலாக, ஒரு ஆய்வில், புரோபயாடிக்குகளை தவறாமல் உட்கொள்ளும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் குறைப்பிரசவம் ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து குறைவாக உள்ளது.

3. கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது

கர்ப்பகால நீரிழிவு என்பது கர்ப்ப காலத்தில் தோன்றும் நீரிழிவு ஆகும், பொதுவாக கர்ப்பத்தின் 24-28 வாரங்களுக்கு இடையில். பிரசவத்திற்குப் பிறகு அது மறைந்துவிடும் என்றாலும், கர்ப்பகால நீரிழிவு கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கு ஆபத்தில் உள்ளது. சிகிச்சையளிக்கப்படாத கர்ப்பகால நீரிழிவு கருவின் ஆரோக்கியத்திலும் தலையிடலாம்.

புரோபயாடிக்குகளின் நுகர்வு இரத்த சர்க்கரையின் நிலைத்தன்மையில் நல்ல விளைவைக் கொண்டிருப்பதை பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, இதனால் கர்ப்பகால நீரிழிவு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. இருப்பினும், இது தவிர, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றவும், சுறுசுறுப்பாக இருக்கவும், எடை அதிகரிப்பைத் தடுக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள்.

4. பிறப்புறுப்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்

கர்ப்ப காலத்தில் புரோபயாடிக்குகளை உட்கொள்வது யோனியில் வாழும் நல்ல பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது, இதனால் யோனி ஆரோக்கியம் சிறப்பாக பராமரிக்கப்படும். நல்ல பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையைப் பராமரிப்பதன் மூலம், கர்ப்பிணிப் பெண்களும் பாக்டீரியா வஜினோசிஸிலிருந்து பாதுகாக்கப்படுகிறார்கள், இது முன்கூட்டிய பிரசவம் போன்ற கர்ப்ப சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

5. பிற்காலத்தில் குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது

கர்ப்ப காலத்தில் உட்கொள்ளப்படும் புரோபயாடிக்குகள் பிற்காலத்தில் குழந்தைகளுக்கு ஒவ்வாமையை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கும் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக பல ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன.

கர்ப்பிணிப் பெண் அல்லது தந்தைக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் வயிற்றில் இருக்கும் சிறிய குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படும் அபாயம் அதிகம். உங்கள் குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படும் அபாயம் போதுமானதாக இருந்தால், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் புரோபயாடிக்குகளை உட்கொள்வதில் தவறில்லை. உண்மையில், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் வரை புரோபயாடிக்குகளை எடுத்துக்கொள்வது ஒவ்வாமை குழந்தைகளைத் தடுப்பதில் அதன் செயல்திறனை அதிகரிக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. உனக்கு தெரியும்.

மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு புரோபயாடிக்குகளின் நன்மைகளைத் தெரிந்துகொள்வதன் மூலம், இப்போது கர்ப்பிணிப் பெண்கள் புரோபயாடிக்குகளை சாப்பிடத் தொடங்கத் தயங்கத் தேவையில்லை, சரியா? கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தயிர், கிம்ச்சி, பால் கேஃபிர், கொம்புச்சா மற்றும் டார்க் சாக்லேட் போன்ற சில பொருட்களில் புரோபயாடிக்குகளைக் காணலாம்.

புரோபயாடிக்குகளின் நன்மைகளை அதிகபட்சமாக உணர, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் வாழைப்பழங்கள், ஆப்பிள்கள் போன்ற ப்ரீபயாடிக்குகளைக் கொண்ட உணவுகளையும் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள். ஓட்ஸ், மற்றும் கடற்பாசி. ப்ரீபயாடிக்குகள் என்பது புரோபயாடிக்குகளின் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கும் உணவு உட்கொள்ளல் ஆகும். ப்ரீபயாடிக்குகளை உட்கொள்வதன் மூலம், உடலில் உள்ள புரோபயாடிக்குகளின் அளவை நன்கு கட்டுப்படுத்தலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் எவ்வளவு புரோபயாடிக்குகளை உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதற்கான திட்டவட்டமான அளவு எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் சப்ளிமெண்ட்ஸிலிருந்து புரோபயாடிக்குகளைப் பெற விரும்பினால், முதலில் மருத்துவரை அணுகவும்.