இரட்டைக் குழந்தைகளுடன் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பதைப் பாருங்கள்

நீங்கள் இரட்டைக் குழந்தைகளுடன் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது, ​​வழக்கமான கர்ப்பத்துடன் ஒப்பிடும்போது, ​​ஒரு பெண் குறிப்பிடத்தக்க எடை அதிகரிப்பை அனுபவிப்பார். கூடுதலாக, கர்ப்ப காலத்தில் சிக்கல்களை அனுபவிக்கும் அபாயமும் அதிகமாக இருக்கும்.

இரட்டைக் கர்ப்பத்தை அதிக ஆபத்துள்ள கர்ப்பங்கள் என்று கூறலாம், ஏனெனில் கர்ப்ப சிக்கல்களை சந்திக்கும் ஆபத்து அதிகமாக இருக்கும். கர்ப்பகால நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், நஞ்சுக்கொடியின் கோளாறுகள், ப்ரீக்ளாம்ப்சியா வரை. எனவே, நீங்கள் இரட்டைக் குழந்தைகளுடன் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது, ​​அட்டவணையின்படி உங்கள் கர்ப்பத்தை மருத்துவரிடம் தவறாமல் சரிபார்க்க வேண்டும்.

இரட்டைக் குழந்தைகளுடன் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் நிலைமைகள்

இரட்டைக் குழந்தைகளுடன் கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்களுக்கு கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள் அதிகம். இந்த ஆபத்து தாய்க்கு மட்டுமல்ல, கருவுற்ற இரட்டைக் குழந்தைகளிலும் உள்ளது.

இரட்டைக் கர்ப்பத்தில் தாய்க்கும் கருவுக்கும் அதிக ஆபத்தாக இருக்கும் சில விஷயங்கள் நஞ்சுக்கொடி கோளாறுகள், குறைந்த எடை, குறைப்பிரசவம், சிசேரியன் மூலம் பிரசவிக்கும் தாய்மார்கள்.

இரட்டைக் குழந்தைகளைக் கொண்ட கர்ப்பிணிப் பெண்களும் மிகவும் எளிதாக சோர்வாக உணர்கிறார்கள். இரட்டைக் குழந்தைகளுடன் கர்ப்பமாக இருக்கும் சில பெண்கள் அனுபவிக்கலாம் காலை நோய் கனமான. ஹார்மோன்களின் அதிகரிப்பு காரணமாக இது நிகழ்கிறது மனித கோரியானிக் கோனாடோட்ரோபின் பல கர்ப்பங்களின் போது (hCG) அதிகமாக உள்ளது.

இரட்டைக் குழந்தைகளைக் கொண்ட கர்ப்பிணிப் பெண்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கான குறிப்புகள்

இரட்டைக் குழந்தைகளுடன் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது, ​​​​உங்கள் நிலை மற்றும் கருப்பையில் உள்ள இரண்டு கருக்கள் நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க பல விஷயங்களைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும், அதாவது:

• ஓய்வு போதும்

  இரட்டைக் குழந்தைகளுடன் கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்கள், சோர்வடையாமல் இருக்க, அதிக ஓய்வெடுக்கவும், கடினமான செயல்களைக் குறைக்கவும் மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துவார்கள். இருப்பினும், வீட்டைச் சுற்றி நடப்பது, யோகா அல்லது நீச்சல் போன்ற இலகுவான உடற்பயிற்சிகளை நீங்கள் தொடர்ந்து செய்ய அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள்.

• போதுமான கலோரி மற்றும் ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல்

  கூடுதலாக, புரதம், சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், வைட்டமின்கள் பி, சி, ஈ மற்றும் டி, ஃபோலேட், மெக்னீசியம், கால்சியம் மற்றும் இரும்பு போன்ற பல முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் இரட்டைக் குழந்தைகளுடன் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது உட்கொள்ள வேண்டும். இந்த ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலைச் சந்திக்க, மருத்துவரின் பரிந்துரைகளின்படி நீங்கள் பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

• சரியான உடல் எடையை பராமரிக்கவும்

  நீங்கள் இரட்டைக் குழந்தைகளுடன் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது, ​​சரியான உடல் எடையைப் பராமரிப்பதும் முக்கியம். தாயும் குழந்தையும் ஆரோக்கியமாக இருக்க எடை குறைவாகவோ அல்லது அதிக எடையுடன் இருக்கவோ கூடாது. பல கர்ப்பங்களைக் கொண்ட பெண்களுக்கு சிறந்த எடை அதிகரிப்பு 17-25 கிலோ ஆகும்.

• மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்

  எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் அடிக்கடி மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகாமல் இருக்க, அமைதியாக இருக்கவும், ஓய்வெடுக்கவும் மற்றும் வீட்டில் நிறைய ஓய்வெடுக்கவும் முயற்சி செய்யுங்கள்.

• உங்கள் கர்ப்பத்தை தவறாமல் சரிபார்க்கவும்

  தாய் மற்றும் கருவின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க, அட்டவணையின்படி மகப்பேறு மருத்துவரிடம் தேர்வுகளை நடத்துவதில் ஒழுக்கமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் வழங்கப்பட்ட ஆலோசனைகளுக்கு இணங்கவும்.

சிலருக்கு இரட்டைக் குழந்தைகளுடன் கர்ப்பமாக இருப்பது மகிழ்ச்சியாக இருக்கும். இரண்டு கருக்களின் நிலையும் நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இருப்பதை அறிந்தால் மகிழ்ச்சி இன்னும் முழுமையடையும். எனவே, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கர்ப்பத்தின் நிலையை தொடர்ந்து கட்டுப்படுத்த வேண்டும். மருத்துவரின் அறிவுரைகளையும் ஆலோசனைகளையும் பின்பற்றுங்கள், இதன்மூலம் நீங்களும் உங்கள் இரு குழந்தைகளும் நீங்கள் கருவில் இருக்கும் நேரம் முதல் பிறப்பு வரை ஆரோக்கியமாக இருப்பீர்கள்.