கொரிய நாடகங்கள் அவற்றின் சுவாரஸ்யமான கதைகளால் பிரபலமாக உள்ளன. பொழுதுபோக்குடன் மட்டுமல்லாமல், கொரிய நாடகங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கும் பல நன்மைகளைத் தருகின்றன. உனக்கு தெரியும். கொரிய நாடகங்கள் இளைஞர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை பலரால் விரும்பப்படுவதில் ஆச்சரியமில்லை.
கொரிய நாடகங்களைப் பார்ப்பது பலருக்கு தினசரி பொழுதுபோக்காக இருந்திருக்கலாம். பரபரப்பான வாழ்க்கையின் ஓரத்தில் கொரிய நாடகங்களைப் பார்ப்பவர்களும் இருக்கிறார்கள், நேரத்தை கடத்தவோ அல்லது பொழுதுபோக்கிற்காகவோ பார்ப்பவர்களும் இருக்கிறார்கள்.
பொழுதுபோக்குடன் மட்டுமல்லாமல், கொரிய நாடகங்களைப் பார்ப்பது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மைகளைத் தருகிறது. நன்மைகள் என்ன?
மன ஆரோக்கியத்திற்காக கொரிய நாடகங்களைப் பார்ப்பதன் பல்வேறு நன்மைகள்
உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்காக கொரிய நாடகங்களைப் பார்ப்பதன் சில நன்மைகள் பின்வருமாறு:
1. பதட்டத்தை குறைக்கவும்
நீங்கள் கவலையாக உணரும் போது, நீங்கள் அமைதியின்மை உணர்வீர்கள் மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமப்படுவீர்கள். பதட்டம் உங்கள் இதயத்தை வேகமாகத் துடிக்கச் செய்து, உங்கள் தசைகள் விறைப்பாகவும் பதற்றமாகவும் உணரலாம். இது நிச்சயமாக உங்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கும்.
இப்போதுஇந்த கவலையை போக்க ஒரு வழி ஓய்வெடுப்பது. நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல்வேறு வகையான தளர்வுகள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று கொரிய நாடகங்கள் போன்ற தொலைக்காட்சி அல்லது பொழுதுபோக்கு நிகழ்ச்சிகளைப் பார்ப்பது.
உண்மையில், திரைப்படங்கள் அல்லது நாடகங்களைப் பார்ப்பது, சில மருத்துவ நடைமுறைகளைச் செய்யவிருக்கும் நபர்களை அமைதியாகவும், குறைவான கவலையுடனும் உணர வைக்கும் என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது. கொரிய நாடகங்களை பொழுதுபோக்காகப் பயன்படுத்தலாம் என்பதை இது குறிக்கிறது, அது உங்களை மிகவும் நிதானமாக உணர வைக்கிறது.
2. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்
மன அழுத்தம் என்பது அனைவரும் அனுபவிக்கும் ஒரு பொதுவான நிலை. இருப்பினும், மன அழுத்தம் உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், ஓய்வு எடுக்க முயற்சிக்கவும். அந்த நேரத்தில் கொரிய நாடகங்களைப் பார்த்து மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம்.
கொரிய நாடகம் போன்ற பொழுதுபோக்கு நிகழ்ச்சிகளைப் பார்க்கும்போது, உடல் டோபமைன் மற்றும் எண்டோர்பின் என்ற ஹார்மோனை வெளியிடும். இந்த இரண்டு ஹார்மோன்களும் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது, இதனால் மன அழுத்தம் குறைகிறது.
3. உளவியல் சிக்கல்களை நீக்குதல்
கவலைக் கோளாறுகள், மனச்சோர்வு, பீதிக் கோளாறு, சமூகப் பயம், உடல் டிஸ்ஃபார்மிக் கோளாறு, உணவுக் கோளாறுகள் மற்றும் அதிர்ச்சி போன்ற உளவியல் சிக்கல்கள் உள்ளவர்களுக்கு உதவ, திரைப்படங்களைப் பார்ப்பது ஒரு துணை சிகிச்சை முறையாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
இருப்பினும், நீங்கள் பார்க்கும் கொரிய நாடக வகையிலும் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்களை மேலும் பதட்டமாகவோ அல்லது சோகமாகவோ செய்யாமல் இருக்க, உங்களைச் சிரிக்கவும் மகிழ்விக்கவும் நகைச்சுவைக் கூறுகளைக் கொண்ட கொரிய நாடகத்தைத் தேர்வு செய்யவும்.
4. தன்னம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
பொதுவில் பேசும் போது அல்லது புதிய நபர்களை சந்திக்கும் போது உங்களுக்கு நம்பிக்கை குறைவாக உள்ளதா? கொரிய நாடகங்கள் அல்லது திரைப்படங்களை உங்களுடன் ஒத்த பிரச்சனைகள் உள்ள கதாபாத்திரங்கள் அல்லது கதாபாத்திரங்களுடன் பார்க்க முயற்சிக்கவும்.
அந்தக் கதாபாத்திரம் அவர்கள் அனுபவிக்கும் பிரச்சனைகளுடன் போராடி அவற்றைச் சமாளிப்பதைப் பார்க்கும்போது, நீங்களே அதையே செய்வதாக நீங்கள் மறைமுகமாக கற்பனை செய்கிறீர்கள். அப்போதுதான் உங்கள் தன்னம்பிக்கை வெளிப்படும்.
5. மனநலம் குறித்து அதிக விழிப்புணர்வுடன் இருங்கள்
கொரிய நாடகங்கள் உங்களுக்கும் பரந்த சமூகத்திற்கும் மன ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிக் கற்பிக்க ஒரு ஊடகமாகப் பயன்படுத்தப்படலாம். மனநலக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களைக் குறித்த கதைகளை எழுப்பும் கொரிய நாடகங்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் இந்த பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அவர்கள் அனுபவிக்கும் நிலைமைகளை எப்படிக் கடக்கிறார்கள் என்பதன் மூலம் இது தூண்டப்படுகிறது.
மன ஆரோக்கியத்திற்காக கொரிய நாடகத்தைப் பார்ப்பதால் ஏற்படும் எதிர்மறையான தாக்கம்
இது பல நன்மைகளைக் கொண்டிருந்தாலும், அதிகமான கொரிய நாடகங்களைப் பார்ப்பது மனம் மற்றும் உடலின் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். கொரிய நாடகங்களை அதிகமாக பார்க்கும் பழக்கத்தின் எதிர்மறை விளைவுகள் பின்வருமாறு:
அடிமையாகவோ அல்லது வெறித்தனமாகவோ
கொரிய நாடகங்களைப் பார்ப்பது உண்மையில் நாடகத்தின் கதை அல்லது நடிகர்கள் மீது உங்களை வெறித்தனமாக ஆக்கிவிடும். நீங்கள் வெறித்தனமாக இருக்கும்போது, அதைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்துவது கடினமாக இருக்கலாம் அல்லது கதை தொடரும் வரை காத்திருக்க முடியாது.
இது உங்கள் உணர்ச்சி நிலையை மறைமுகமாக பாதிக்கும் மற்றும் தினசரி செயல்பாடுகளை சீர்குலைப்பதில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
சுற்றுச்சூழலை மறந்து விடுங்கள்
கொரிய நாடகங்களைப் பார்ப்பது, உங்கள் சொந்தக் குடும்பத்துடன் கூட செயல்களைச் செய்ய அல்லது மற்றவர்களுடன் பழக உங்களைச் சோம்பேறியாக்கும். உண்மையில், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடனான உங்கள் உறவுகள் மற்றும் சமூக தொடர்புகள் எப்போதும் பராமரிக்கப்பட வேண்டியவை.
தூக்கம் இல்லாமை
கொரிய நாடகங்களைப் பார்ப்பதில் மிகவும் பிஸியாக இருப்பதால், தாமதமாக எழுந்திருக்கவும் தூக்க நேரத்தைக் குறைக்கவும் நீங்கள் விரும்புவீர்கள். உண்மையில், இந்தப் பழக்கம் நல்லதல்ல, ஏனெனில் இது உடலின் எதிர்ப்பைக் குறைக்கும் மற்றும் மனச்சோர்வு, கவலைக் கோளாறுகள், நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
மேலே உள்ள பல்வேறு நிபந்தனைகளுக்கு மேலதிகமாக, கொரிய நாடகங்களை அதிக நேரம் பார்ப்பது முதுகுவலி மற்றும் அதிக நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதால் இரத்த ஓட்டத்தில் தொந்தரவுகளை ஏற்படுத்தும்.
நீங்கள் கொரிய நாடகங்களைப் பார்க்க விரும்பினால், ஓய்வெடுக்கவும், சாப்பிடவும், போதுமான அளவு தூங்கவும் மறக்காதீர்கள். உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் விஷயங்கள் உண்மையில் உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தூண்டி, உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் மோசமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்த அனுமதிக்காதீர்கள்.
கொரிய நாடகங்களைப் பார்ப்பதற்கு நீங்கள் அடிமையாகிவிட்டால், அது உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளுக்கு இடையூறாக இருந்தால் அல்லது உங்கள் செயல்பாடுகளைச் செய்ய சோம்பேறியாக இருந்தால், தயங்காமல் ஒரு உளவியல் நிபுணர் அல்லது மனநல மருத்துவரை அணுகி தீர்வு காணவும்.
