சன்ஸ்கிரீனுடன் சூரிய ஒளியைப் பற்றி இனி பயப்பட வேண்டாம்

சன்ஸ்கிரீன் பயன்பாடு உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது. சூரிய ஒளியில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், சன்ஸ்கிரீன் சுருக்கங்கள் மற்றும் சுருக்கங்களின் தோற்றத்தையும் குறைக்கும்.இலேட் மற்றும் தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்கிறது.

சூரிய ஒளியானது உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, அதாவது வைட்டமின் டி உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. ஆனால் அதன் நன்மைகளுக்குப் பின்னால், அதிகப்படியான சூரிய ஒளி உண்மையில் தோல் அடுக்கில் உள்ள செல்களை சேதப்படுத்தும்.

சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, குறிப்பாக வெளிப்புற செயல்பாடுகளைச் செய்யும்போது, ​​சூரிய ஒளி மற்றும் புற ஊதா (UV) கதிர்களின் வெளிப்பாட்டிலிருந்து தோல் பாதுகாக்கப்படுகிறது. ஆனால், கவனக்குறைவாக சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்த வேண்டாம். சரியான சன்ஸ்கிரீனை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பது இங்கே.

• SPF ஐக் கொண்டுள்ளது 24

SPF நிலை (சூரிய பாதுகாப்பு காரணி) சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய ஒன்று. SPF லோஷனில் உள்ள SPF உள்ளடக்கத்தின் அளவு சன்ஸ்கிரீன் பாதுகாப்பு அனுபவிக்காமல் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்பதைப் பாதிக்கும் வெயில். இருப்பினும், அதிக SPF மதிப்பு, சிறிய வேறுபாடு. 24 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட SPF கொண்ட சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்வு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. SPF 24 கொண்ட சன்ஸ்கிரீன் UV கதிர்களில் இருந்து 97 சதவீதம் வரை சருமத்தைப் பாதுகாக்கும். இதற்கிடையில், SPF 50 98 சதவீதத்தை வடிகட்டுகிறது, மேலும் SPF 100 சூரியனின் கதிர்களில் 99 சதவீதத்தை வடிகட்டுகிறது. எந்த SPF லோஷனும் சூரிய ஒளியில் இருந்து சருமத்தை 100 சதவீதம் பாதுகாக்காது. 24 வயதிற்குட்பட்ட SPF லோஷன் எப்படி இருக்கும்? முன்கூட்டிய முதுமை மற்றும் புற்றுநோயின் அபாயத்திலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்காமல், சூரிய ஒளியில் இருந்து சருமத்தை மட்டுமே பாதுகாக்க முடியும்.

• UVA மற்றும் UVB கதிர்களைத் தடுக்கும் திறன் கொண்டது

UVB மற்றும் UVA கதிர்களில் இருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கும் சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்வு செய்யவும். பெரும்பாலான சன்ஸ்கிரீன்கள் சூரிய ஒளி மற்றும் தோல் புற்றுநோயைத் தூண்டும் UVB கதிர்களுக்கு எதிராக பாதுகாப்பைக் கொண்டுள்ளன. இருப்பினும், அனைத்து சன்ஸ்கிரீன்களும் UVA கதிர்களில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க முடியாது.

அவோபென்சோன், ஆக்டோக்ரைக்லீன், எகாம்சுல் அல்லது ஜிங்க் ஆக்சைடு போன்ற துணைப் பொருட்கள், UVA கதிர்களின் வெளிப்பாட்டிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கும்.

• ஒரு லோஷனைத் தேர்ந்தெடுங்கள்

சந்தையில் பல்வேறு வகையான சன்ஸ்கிரீன்கள் உள்ளன. லோஷன்கள், கிரீம்கள், ஜெல், களிம்புகள் வடிவில் இருந்து, தேவைக்கேற்ப தேர்ந்தெடுக்கக்கூடிய ஸ்ப்ரேக்கள் வரை.

இருப்பினும், ஸ்ப்ரேயை விட லோஷன் வடிவ சன்ஸ்கிரீன் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஏனென்றால், ஸ்ப்ரே சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்த எளிதானது என்றாலும், சருமத்தின் அனைத்துப் பகுதிகளையும் நன்கு சென்றடைவது கடினம். கூடுதலாக, ஸ்ப்ரே சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தும் போது உள்ளிழுப்பதைத் தவிர்க்க நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

மேலும் ஒயிட்னிங் லோஷன் மற்றும் வைட்டனிங் ஹேண்ட்பாடி பயன்படுத்தவும்

சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருப்பதுடன், SPF கொண்ட லோஷன், சூரிய ஒளியால் ஏற்படும் சரும பாதிப்பிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாப்பதிலும் ஒரு விருப்பமாக இருக்கும். சந்தையில் பல்வேறு லோஷன்கள் உள்ளன. ஈரப்பதமாக்குவதற்கான ஒரு செயல்பாடு உள்ளது, தோல் நிறத்தை வெண்மையாக்க அல்லது பிரகாசமாக்க உதவும் ஒரு லோஷனும் உள்ளது.

எடுத்துக்காட்டாக, வெண்மையாக்கும் லோஷன்கள் அல்லது கை உடல்களை வெண்மையாக்கும் லோஷன்களுக்கு பாதரசம் உள்ள லோஷன்களின் ஆபத்தான பக்க விளைவுகள் காரணமாக அவற்றைத் தவிர்க்குமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள். மேலும், ஹைட்ரோகுவினோன் கொண்ட வெண்மையாக்கும் லோஷனைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு தோல் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். கோஜிக் அமிலம், அர்புடின் அல்லது வைட்டமின் பி3 போன்ற இயற்கை பொருட்களுடன் வெண்மையாக்கும் லோஷனை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். வைட்டமின் பி 3 கொண்ட வெண்மையாக்கும் லோஷன்களில், எடுத்துக்காட்டாக, வழக்கமான பயன்பாடு உங்கள் சருமத்தை பிரகாசமாக்குகிறது. எனவே, சருமம் சூரிய ஒளியில் இருந்து நன்கு பாதுகாக்கப்படுவதால், வெளியே செல்லும் போது ஒயிட்னிங் லோஷனைப் பயன்படுத்தும் போது சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

தோலைப் பாதுகாக்க நீண்ட கை ஆடைகள், அகலமான தொப்பிகள் மற்றும் சன்கிளாஸ்களை அணிந்து கொண்டு சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதை சமநிலைப்படுத்தவும். கூடுதலாக, வானிலை மேகமூட்டத்துடன் காணப்பட்டாலும், 10:00 முதல் 14:00 வரையிலான வரம்பில் இருக்கும் வலிமையான புற ஊதா கதிர்களுக்கு வெளிப்படுவதை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும். உகந்த பாதுகாப்பைப் பெற ஒவ்வொரு முறையும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதை மீண்டும் செய்யவும்.