தேங்காய் பழத்தில் உடலுக்கு நன்மை செய்யும் பல முக்கிய சத்துக்கள் உள்ளன, என வைட்டமின் சி, நார்ச்சத்து, புரதம், பொட்டாசியம், மற்றும் வெளிமம். கூடுதலாக, பழம் தேங்காய் மேலும் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது.
தேங்காய் அதன் அனைத்து பகுதிகளையும் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு தாவரமாகும் என்பது இரகசியமல்ல. குறிப்பாக தேங்காய் சதை பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது, இது ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, அழகுக்கும் நல்லது.
ஆரோக்கியத்திற்கு தேங்காயின் நன்மைகள்
தேங்காய்ப்பால் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெயில் பதப்படுத்தப்பட்ட பிறகும், தேங்காயில் உள்ள சத்துக்கள் பழத்தின் சதை மற்றும் தேங்காய் நீர் போன்ற அனைத்து பாகங்களிலிருந்தும் பெறப்படும்.
தேங்காய் தண்ணீர் குடிக்கும்போது தொண்டையை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்யும், உடற்பயிற்சி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு போன்ற கடுமையான செயல்களுக்குப் பிறகு உடல் திரவங்களை மீட்டெடுப்பதன் மூலம் நீரிழப்பு ஏற்படுவதைத் தடுக்க முடியும்.
மேலும் விவரங்களுக்கு, நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய தேங்காய் நீரின் சில நன்மைகள் இங்கே:
- ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்தேங்காய் நீர் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், எனவே இது உடலில் உள்ள செல்களை சேதப்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை வெல்லும்.
- பல நோய்களை சமாளிப்பதுசர்க்கரை நோய், உயர் ரத்த அழுத்தம், சிறுநீரக கோளாறுகள் போன்ற பல நோய்களுக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும் தேங்காய் தண்ணீர் பயன்படுகிறது.
- இதய பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும்தேங்காய் நீர் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகளை குறைக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது, எனவே இது இதய பிரச்சனைகளின் ஆபத்தை குறைக்க உதவும்.
தேங்காய் தண்ணீர் மட்டுமல்ல, தேங்காய் சதையை தேங்காய் பாலில் பதப்படுத்தி உணவுகளை தயாரிப்பதில் முக்கிய பொருட்களில் ஒன்றாகும். தேங்காய் பால் உணவின் சுவையை சேர்க்கும், மேலும் பல நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது, அதாவது:
- வீக்கம் அல்லது வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.
- இரைப்பை புண்களை குறைக்கிறது.
- பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.
இருப்பினும், இந்த பல்வேறு பிரச்சனைகளை சமாளிப்பதில் தேங்காய்ப்பாலின் செயல்திறனை நிரூபிக்க இன்னும் கூடுதலான ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.
அழகுக்கு தேங்காயின் நன்மைகள்
தேங்காயில் உள்ள சத்துக்களை அழகுக்காகப் பயன்படுத்தலாம். உதாரணமாக, தேங்காய் எண்ணெய் பல அழகு சாதனப் பொருட்களில் இயற்கையான மூலப்பொருளாக பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
ஆராய்ச்சியின் படி, தேங்காய் எண்ணெயில் உள்ள இயற்கை பொருட்கள் ஆரோக்கியமான கூந்தலை பராமரிக்கவும், வறண்ட சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கவும், குதிகால் சுற்றி பூஞ்சையை சுத்தம் செய்யவும் மற்றும் தோல் நோய்களைத் தடுக்கவும் உதவும்.
தேங்காய் எண்ணெய் அடிப்படையிலான அழகு சாதனப் பொருட்கள் கிரீம்கள் அல்லது திரவ வடிவங்கள், லோஷன்கள் போன்ற திட வடிவங்களில் விற்கப்படலாம். தேங்காய் எண்ணெயில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் சருமத்திற்கான அழகுசாதனப் பொருட்களை வாங்குவதற்கு முன், 100% தேங்காய் எண்ணெயைக் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
தேங்காய் எண்ணெயிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர, அழகுக்காக இயற்கையான தேங்காய் எண்ணெயின் நன்மைகளையும் நீங்கள் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம்:
- தலைமுடிக்கு தேங்காய் எண்ணெய்உலர்ந்த கூந்தலுக்கு தேங்காய் எண்ணெயை தடவி பயன்படுத்தலாம். 20-30 நிமிடங்கள் நிற்கவும், பின்னர் ஓடும் நீரில் கழுவவும். நீங்கள் இதை ஒரு முடி மென்மையாக்கியாகவும் பயன்படுத்தலாம், எனவே உங்கள் தலைமுடி சுத்தமாகவும் நல்ல வாசனையாகவும் இருக்கும்.
- சருமத்திற்கு தேங்காய் எண்ணெய்தேங்காய் எண்ணெய் ஒரு பூஞ்சை காளான் விளைவைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் வறண்ட சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது. வறண்ட சருமத்திற்கு இதைப் பயன்படுத்தினால், சருமம் மென்மையாகவும், பாதங்களில் பூஞ்சை ஏற்படுவதைத் தடுக்கும். உலர்ந்த மற்றும் வெடித்த உதடுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இதை உங்கள் உதடுகளிலும் பயன்படுத்தலாம்.
ஆரோக்கியத்திற்கும் அழகுக்கும் தேங்காயின் பல்வேறு நன்மைகள், சிலருக்கு இன்னும் கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை. பக்கவிளைவுகளைத் தடுக்க தேங்காய்களை அதிகமாக உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும், ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தினால் தேங்காய்ப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்தவும். நுகர்வு மற்றும் சரியான பயன்பாடு பற்றிய ஆலோசனைக்கு மருத்துவரை அணுகவும்.
