தொடர்ந்து உடலுறவு கொள்ளும் ஒருவர் அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுவார் என்று ஒரு அனுமானம் உள்ளது. ஏனென்றால், நெருக்கமான உறவுகளின் நன்மைகள் கூட்டாளர்களின் நெருக்கத்தை வலுப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் தருகின்றன.
திருமணமான தம்பதிகள் அடிக்கடி உடலுறவு கொள்வதற்கு பல சாதகமான காரணங்கள் உள்ளன. இனப்பெருக்கம் செய்வதற்கான ஒரு செயலாக அதன் இயல்பைத் தவிர, வழக்கமாக உடலுறவு கொள்வது வேடிக்கையாகவும், நெருக்கத்தைப் பேணவும், உடலைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கவும் ஒரு வழியாகும். நீங்கள் அதிக குழந்தைகளைப் பெற அல்லது பெற திட்டமிட்டிருந்தால், கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும் என்று நம்பப்படும் பல பாலியல் நிலைகள் உள்ளன.
நெருக்கமான உறவுகளின் நன்மைகள்
ஆரோக்கியமான உடலுறவை எந்த நேரத்திலும், காலை அல்லது இரவு படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் செய்யலாம். உடலுறவின் பல்வேறு நன்மைகளை கீழே பார்ப்போம்.
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிக்க உதவுகிறது
உடலுறவில் ஈடுபடும் ஒருவர், நோயை உண்டாக்கும் கிருமிகள், வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களுக்கு எதிராக ஒப்பீட்டளவில் வலுவான உடலைக் கொண்டிருக்கிறார். வாரத்திற்கு 1-2 முறை தவறாமல் உடலுறவு கொள்வது உடலை தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கும் ஆன்டிபாடிகளின் அளவை அதிகரிக்கும் என்று ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது.
இருப்பினும், நீங்கள் வாரத்திற்கு மூன்று முறைக்கு மேல் உடலுறவு கொண்டால், உங்கள் உடலில் உள்ள ஆன்டிபாடி அளவுகள் தொடர்ந்து உடலுறவு கொள்ளாதவர்களுக்கு சமமாக இருக்கும். மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் தான் காரணம் என ஆராய்ச்சியாளர்கள் சந்தேகிக்கின்றனர்.
- கலோரிகளை எரிக்கவும்
செக்ஸ் என்பது உடல் செயல்பாடு. உடலுறவு கொள்வது, வேகமாக நடப்பது போன்ற கடினமான செயலாகும். 30 நிமிடங்களுக்கு உடலுறவு கொள்வதால் 200 கலோரிகள் எரிக்கப்படும். எனவே, வழக்கமான உடலுறவு கலோரிகளை எரிக்க சரியான செயலாகும்.
- இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்
ஆரோக்கியமான உடலின் திறவுகோல்களில் ஒன்று இதய ஆரோக்கியம். மாதத்திற்கு ஒரு முறை மட்டுமே உடலுறவு கொள்ளும் ஆண்களுடன் ஒப்பிடும் போது, வாரத்திற்கு இரண்டு முறை உடலுறவு கொள்ளும் ஆண்களுக்கு இருதய நோய் ஏற்படும் அபாயம் குறைவு என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. உடலுறவு இதய நோய்களைத் தடுக்கும் என்பதை இந்த ஆய்வு உறுதிப்படுத்தவில்லை. ஆனால் உடலுறவு ஆரோக்கியமான இதயத்தை பராமரிப்பதில் ஒரு பகுதி என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.
- மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கும்
ஆராய்ச்சியின் படி, அடிக்கடி தரமான உடலுறவு மகிழ்ச்சியின் உணர்வுகளை அதிகரிக்கும். இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் நெருக்கமான உறவுகளின் நன்மைகளுடன் தொடர்புடையது.
- தம்பதியினரின் நெருக்கம் அதிகரிக்கும்புணர்ச்சியானது ஆக்ஸிடாஸின் ஹார்மோன் அல்லது காதல் ஹார்மோனை வெளியிடுகிறது, இது திருமணமான தம்பதிகளின் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கவும், அவர்களுக்கிடையேயான பிணைப்பை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. ஒருவருடன் வழக்கமான உடலுறவு ஈடுபாட்டின் அளவை அதிகரிக்கிறது, எனவே விவாகரத்து ஆபத்தை குறைக்கலாம்.
- சிறுநீர்ப்பை கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்தவும்
பெண்கள் வயதாகும்போது, பெண்களுக்கு சிறுநீர்ப்பை கட்டுப்பாட்டில் சிக்கல்கள் ஏற்படும், இதனால் சிறுநீர் கட்டுப்பாடில்லாமல் வெளியேறும். பெண்களுக்கு இந்த விஷயத்தில் உடலுறவின் நன்மை, உச்சக்கட்டத்தின் போது தசை சுருக்கங்களுடன், கீழ் இடுப்பு தசைகளை இறுக்க உதவுகிறது.
- இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்
ஆராய்ச்சியின் படி, உடலுறவு, சுயஇன்பம் தவிர்த்து, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில் நன்மை பயக்கும். உயர் இரத்த அழுத்தம் இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது. உடலுறவு இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தவும், உடலின் உயிரணுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் விநியோகத்தை அதிகரிக்கவும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது, ஏனெனில் இது உடற்பயிற்சி போன்ற தீவிரத்துடன் உடல் செயல்பாடுகளில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.
- வலி நிவாரணம்உடலுறவின் மற்றொரு நன்மை வலியைப் போக்குவதாகும். உடலுறவின் போது மூளை எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகிறது. எண்டோர்பின்கள் உடலை மேலும் ரிலாக்ஸ் ஆக்குவது மட்டுமின்றி, ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் முதுகுவலி போன்ற வலிகளையும் நீக்கும்.
- புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும்
ஒரு மாதத்திற்கு 21 முறையாவது விந்து வெளியேறுவது புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இருப்பினும், உடலுறவு ஏன் புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்பதற்கான காரணத்தை உறுதிப்படுத்தும் எந்த ஆராய்ச்சியும் இல்லை, எனவே இந்த தொடர்பை நிரூபிக்க கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.
- தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும்
உச்சக்கட்டத்திற்குப் பிறகு, உடல் ப்ரோலாக்டின் என்ற ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்கிறது, இது தளர்வு மற்றும் தூக்கத்தின் உணர்வை ஏற்படுத்தும், இதனால் நீங்கள் வேகமாகவும் நன்றாகவும் தூங்குவீர்கள். ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும் ஆற்றலை அதிகரிக்கவும் பங்களிக்கும்.
நினைவில் கொள்ள வேண்டிய விஷயம் என்னவென்றால், உடலுறவில் பல்வேறு நன்மைகள் இருந்தாலும், ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதில், நீங்கள் இன்னும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் பாதுகாப்பான உடலுறவைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையானது போதுமான ஓய்வு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி, ஆரோக்கியமான உணவுகளின் நுகர்வு மற்றும் முழுமையான தடுப்பூசிகளை உள்ளடக்கியது. ஆரோக்கியமான உடலை பராமரிக்க உடற்பயிற்சி அல்லது சுறுசுறுப்பான உடல் இயக்கம் வாரத்திற்கு 2.5 மணி நேரம் ஆகும். நிச்சயமாக, இதை உடலுறவின் மூலம் மட்டுமே அடைய முடியாது. எனவே, நீச்சல், சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது விறுவிறுப்பாக நடப்பது போன்ற உடற்பயிற்சிகளை தொடர்ந்து செய்யுங்கள்.
