ஆரோக்கியத்திற்கான கார்சீனியா கம்போஜியாவின் பல்வேறு நன்மைகள்

கார்சீனியா கம்போஜியா அல்லது கெலுகுர் அமிலம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது இயற்கையான உடல் எடையை குறைக்கும் மருந்துகளில் ஒன்றாக அறியப்படுகிறது. உடல் எடையை குறைப்பது மட்டுமின்றி, இந்த பழம் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது.

கார்சீனியா கம்போஜியா பூசணிக்காயை ஒத்த வடிவம் கொண்டது மற்றும் பச்சை அல்லது மஞ்சள் நிறத்துடன் சிறிய அளவில் உள்ளது. இந்தியா மற்றும் தென்கிழக்கு ஆசியாவில் வளரும் இந்த பழம் மூலிகை மருத்துவம் மற்றும் சமையல் மசாலாப் பொருட்களில் நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

எடையைக் குறைக்கவும், ஆரோக்கியமான உடலைப் பராமரிக்கவும் பழச்சாறு பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கார்சீனியா கம்போஜியா புரதம், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், நார்ச்சத்து, வைட்டமின் சி, கால்சியம், ஆக்ஸாலிக் அமிலம், பொட்டாசியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து போன்ற பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் இருப்பதாக அறியப்படுகிறது. இந்த பழத்தில் பல்வேறு ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் செயலில் உள்ள பொருட்கள் உள்ளன ஹைட்ராக்ஸிக்ட்ரிக் அமிலம் (HCA), இது எடையைக் குறைப்பதாகக் கூறப்படுகிறது.

பலன் கார்சீனியா கம்போஜியா உடல் ஆரோக்கியத்திற்காக

மூலிகை தாவரங்களின் பல்வேறு நன்மைகள் பின்வருமாறு: கார்சீனியா கம்போஜியா ஆரோக்கியத்திற்கு:

1. எடை குறையும்

கார்சீனியா கம்போஜியா எடை இழப்புக்கான மருந்தாகவோ அல்லது இயற்கை மூலிகையாகவோ பயன்படுத்தப்படுவது மிகவும் பிரபலமானது. இதில் உள்ள எச்.சி.ஏ பொருட்களால் இந்த நன்மை ஏற்படுகிறது.

கொழுப்பு எரியும் செயல்முறையை அதிகரிக்கவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், உடலில் கொழுப்பு சேர்வதைத் தடுக்கவும் இந்த ஆலை பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் காட்டுகின்றன.

துரதிருஷ்டவசமாக, நன்மைகள் கார்சீனியா கம்போஜியா இது இன்னும் உறுதியாக தெரியவில்லை. மேலும், ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி போன்ற மற்ற முறைகளுடன் ஒப்பிடும்போது எடை இழப்பின் விளைவு மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கதாக இல்லை.

2. மனச்சோர்வு அறிகுறிகளைக் குறைத்தல்

எடையைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருப்பதுடன், HCA உள்ளடக்கம் கார்சீனியா கம்போஜியா இது மூளையில் செரோடோனின் அளவை அதிகரிக்கலாம், இது மனநிலையை நிர்வகிக்கும் பொறுப்பாகும்.

மூளையில் குறைந்த அளவு செரோடோனின், கவலைக் கோளாறுகள் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற சில மனநலப் பிரச்சனைகளின் ஆபத்தை அதிகரிப்பதாக அறியப்படுகிறது.

இருப்பினும், சில ஆராய்ச்சிகள் இந்த மூலிகைச் செடியின் நுகர்வு ஆபத்தான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம், அதாவது பித்து மற்றும் மனநோய் போன்ற அறிகுறிகளின் தோற்றம், குறிப்பாக அதிகமாக உட்கொண்டால்.

3. இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைத்தல்

கார்சீனியா கம்போஜியா இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கவும் கட்டுப்படுத்தவும் அறியப்படுகிறது. கூடுதலாக, இந்த பழச்சாறு இன்சுலின் எதிர்ப்பை தடுக்கிறது மற்றும் நீரிழிவு அபாயத்தை குறைக்கிறது.

இருப்பினும், இந்த மருந்தை இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் மருந்துகள் அல்லது நீரிழிவு மருந்துகளுடன் ஒன்றாக எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் இது மருந்து தொடர்புகளை ஏற்படுத்தும் மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு போன்ற சில பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

4. இரத்தத்தில் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும்

இரத்தத்தில் உள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பின் அளவு, காலப்போக்கில் குவிந்து இரத்த நாளங்களை அடைத்து, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தூண்டும். இந்த கோளாறு இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படலாம்.

எனவே, பல்வேறு நோய்களைத் தவிர்க்க, கொலஸ்ட்ரால் அளவை சீராக வைத்திருக்க வேண்டும். அதிக கொழுப்பைத் தடுக்க பல்வேறு வழிகள் உள்ளன, அதாவது வழக்கமான உடற்பயிற்சி, ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுதல் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துதல்.

மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலமும் நீங்கள் கொழுப்பைக் குறைக்கலாம்: கார்சீனியா கம்போஜியா. இந்த பழம் ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அல்லது (எல்டிஎல்) குறைக்கும் மற்றும் நல்ல கொழுப்பை (எச்டிஎல்) அதிகரிக்கும் என்று ஆய்வுகள் கூறுகின்றன.

மேற்கூறிய நன்மைகளைத் தவிர, கார்சீனியா கம்போஜியா இது வீக்கத்தை நீக்குகிறது, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகளை நீக்குகிறது என்று நம்பப்படுகிறது.

இருப்பினும், பல்வேறு நன்மை கோரிக்கைகள் கார்சீனியா கம்போஜியா மேலே இன்னும் சிறிய அளவிலான ஆய்வுகள் மட்டுமே. இப்போது வரை, ஒரு சிகிச்சையாக இந்த மூலிகை செடியின் செயல்திறன் மற்றும் நன்மைகள் இன்னும் கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

சாப்பிடும் முன் கவனிக்க வேண்டியவை கார்சீனியா கம்போஜியா

கார்சீனியா கம்போஜியா இது பல பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது, அவற்றுள்:

• தலைவலி
• உலர்ந்த வாய்
• வயிற்றுப்போக்கு
• வயிற்று வலி
• குமட்டல்

மறுபுறம், கார்சீனியா கம்போஜியா இது கல்லீரல் பாதிப்பு போன்ற பிற ஆபத்தான பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது. நீங்கள் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளும்போது இந்த தீவிர பக்க விளைவுகள் மிகவும் ஆபத்தானவை கார்சீனியா கம்போஜியா நீண்ட கால அல்லது அதிக அளவுகளில்.

கார்சீனியா கம்போஜியா கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு இது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் இந்த குழுக்களில் அதன் மருத்துவ பாதுகாப்பு பற்றிய தகவல்கள் இன்னும் குறைவாகவே உள்ளன.

நீங்கள் உட்கொள்ளவும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை கார்சீனியா கம்போஜியா, நீங்கள் சில மருந்துகளை உட்கொண்டால், அது மருந்து தொடர்புகளை ஏற்படுத்தும்.

எனவே, நீங்கள் பயன்படுத்த விரும்பினால் கார்சீனியா கம்போஜியா சில நிபந்தனைகள் அல்லது நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க, பாதுகாப்பை உறுதிப்படுத்த முதலில் மருத்துவரை அணுகவும்.

கூடுதலாக, மூலிகை சப்ளிமெண்ட் தயாரிப்புகளை தேர்வு செய்யவும் கார்சீனியா கம்போஜியா அவை BPOM RI இல் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளன, அதனால் அவர்களின் பாதுகாப்பு உத்தரவாதம் அளிக்கப்படுகிறது.