உங்கள் வயிற்றைக் குறைக்க இந்த ஜூஸை நீங்கள் முயற்சிக்க வேண்டும்

உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவுக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் வயிற்றைக் குறைக்க சாறு உட்கொள்ளலாம். பின்வரும் வகை பழங்களில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் பழச்சாறுகள் வயிற்றைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.

வயிற்றைக் குறைப்பதன் மூலம், உங்களை மிகவும் கவர்ச்சியாகக் காட்டலாம், மேலும் பல்வேறு நோய்களில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கலாம். வயிற்றைக் குறைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒரு வழி, பல்வேறு வகையான பழங்களிலிருந்து சாறுகளை உட்கொள்வது.

வயிற்றைக் குறைக்க சாறுகளின் தேர்வு

வயிற்றைக் குறைக்க சாறு பொருட்களாகப் பயன்படுத்தக்கூடிய சில வகையான பழங்கள் பின்வருமாறு:

1. வாழை சாறு

வயிற்றை சுருக்கவும், தட்டையான வயிற்றைப் பெறவும், வாழைப்பழம் அல்லது வாழைப்பழச் சாறு சாப்பிடுவது நல்லது. வாழைப்பழங்கள் உங்களை நீண்ட நேரம் முழுதாக உணரவைக்கும் மற்றும் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது, இதனால் அது உங்கள் வயிற்றை சிறியதாக மாற்றும்.

2. அவகேடோ சாறு

வெண்ணெய் பழத்தில் கால் அல்லது பாதியை முழுவதுமாக அல்லது சாறு வடிவில் சாப்பிடுவது தொப்பை கொழுப்பை எரிக்க உதவும். வெண்ணெய் பழத்தை சாப்பிடாதவர்களை விட, தொடர்ந்து சாப்பிடுபவர்களுக்கு இடுப்பு சுற்றளவு குறைவாக இருப்பதாக ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது.

3. ஆப்பிள் சாறு

ஆப்பிள் ஜூஸை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் எடையை குறைக்கலாம். ஆப்பிளில் கலோரிகள் குறைவாகவும், நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் இருப்பதால், அவை உங்களை நீண்ட நேரம் முழுதாக உணர வைக்கும்.

ஜூஸாகப் பயன்படுத்தப்படுவதைத் தவிர, பசியைக் குறைக்கவும், பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும் ஆப்பிள்களை முழுவதுமாக உட்கொள்ளலாம்.

4. சாறு பir

பேரிக்காய் சாப்பிடுவது வயிற்றில் உள்ள கொழுப்பை எரிக்க உதவும். ஒரு ஆய்வில், பேரிக்காய் சாப்பிடாத பெண்களை விட ஒரு நாளைக்கு மூன்று பேரிக்காய் சாப்பிடும் பெண்கள் தங்கள் பசியைக் கட்டுப்படுத்தி அதிக எடையைக் குறைக்க முடியும்.

பேரிக்காய் பழச்சாறுகளை பதப்படுத்தும் போது, ​​தோலை உரிக்க வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் பேரிக்காய் தோலில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது. நீங்கள் அதை முழுவதுமாக உட்கொள்ளலாம், இதனால் பேரிக்காயின் நன்மைகள் அதிகபட்சமாக இருக்கும்.

5. பேஷன் பழச்சாறு

வயிற்றைக் குறைக்க ஜூஸாகப் பயன்படுத்தக்கூடிய அடுத்த பழம் பாசிப்பழம். நேரடியாக உட்கொள்ளப்படும் அல்லது சாறு வடிவில் பதப்படுத்தப்பட்ட பேஷன் பழத்தில் நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன. இந்த பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து உங்களுக்கு பசியை குறைக்கும் மற்றும் உங்கள் பசியை கட்டுப்படுத்தும். இந்த பழம் உங்கள் உடல் எடையை குறைக்கவும், உங்கள் வயிற்றை சிறியதாக மாற்றவும் உதவும்.

மேலே உள்ள பல வகையான சாறுகள் வயிற்றைக் குறைக்க உதவும். உங்கள் சொந்த சாறு தயாரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதன் மூலம் நீங்கள் சர்க்கரையை அளவிட முடியும், இதனால் சாறுகளின் நன்மைகள் அதிகபட்சமாக கிடைக்கும். அதிக வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைப் பெற, நீங்கள் விரும்பும் பல்வேறு காய்கறிகள் அல்லது பழங்களை சாற்றில் சேர்க்கலாம்.

அதிகபட்ச முடிவுகளுக்கு, கலோரி உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்தவும், ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்ளவும், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யவும். உங்கள் உடல்நிலைக்கு ஏற்ற வயிற்றைக் குறைக்கும் வழியைப் பெற நீங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.