புத்தகங்களில் வண்ணமயமாக்கல் நடவடிக்கைகள் பெரும்பாலும் குழந்தைகளின் மோட்டார் திறன்களை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழியாகக் கருதப்படுகின்றன. உண்மையில், மன அழுத்த நிவாரணம் உட்பட பெரியவர்களுக்கு வண்ணம் பூசுவதில் சாதகமான நன்மைகள் உள்ளன.
குழந்தைகளுக்கான வண்ணமயமான புத்தகங்களைப் போலவே, பெரியவர்களுக்கான வண்ணமயமான புத்தகங்களின் வகைகளும் மிகவும் வேறுபட்டவை. வயது வந்தோருக்கான வண்ணமயமாக்கல் புத்தகங்களில் பூக்கள், விலங்குகள், இயற்கைக்காட்சிகள் அல்லது கட்டிடங்களின் படங்கள் இருக்கலாம். இது குழந்தைகளுக்கான வண்ணப்பூச்சு புத்தகத்தை விட விரிவானது.
வண்ணமயமாக்கல் கலை சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாகும்
கலை சிகிச்சையில் வண்ணமயமாக்கல் நடவடிக்கைகள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன. இந்த சிகிச்சையானது ஆக்கப்பூர்வமான வேலையை உருவாக்கும் செயல்முறையைப் பயன்படுத்தி ஒரு நபரின் மன, உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க அல்லது மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இந்த செயல்பாடு ஒரு நபர் தன்னை வெளிப்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தை போக்கவும், நடத்தையை கட்டுப்படுத்தவும், தனிப்பட்ட திறன்களை மேம்படுத்தவும் உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது.
ஆலோசனை மற்றும் உளவியல் சிகிச்சையுடன் கூடிய காட்சி கலைகள் மற்றும் ஆக்கப்பூர்வமான செயல்பாடுகளை இணைப்பதன் மூலம் கலை சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படுகிறது. வண்ணமயமாக்கல் நடவடிக்கைகளில், வண்ணங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது ஒருவருக்கு அவர்களின் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த உதவும்.
கூடுதலாக, பெரியவர்களுக்கான வண்ணமயமான புத்தகங்கள் எதிர்மறை உணர்வுகளிலிருந்து திசைதிருப்பும் ஒரு வடிவமாக இருக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக சோக உணர்வுகள். சோக உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவதை விட இது சிறந்தது. யாராவது வண்ணம் தீட்டத் தொடங்கினால், மெதுவாக மனம் என்ன நடக்கிறது என்பதில் கவனம் செலுத்தத் தொடங்கும்.
உண்மையில் வண்ணமயமான புத்தகம் uபெரியவர்கள் மனதை அமைதிப்படுத்த முடியுமா?
கலை சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக, மன மற்றும் உளவியல் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பெரியவர்களுக்கான வண்ணப் புத்தகங்களைப் பயன்படுத்தலாம். மிகவும் தீவிரமான சந்தர்ப்பங்களில், முடிவுகளை அதிகரிக்க, கலை சிகிச்சை பொதுவாக குழு சிகிச்சை அல்லது அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை போன்ற பல உளவியல் சிகிச்சை நுட்பங்களுடன் இணைக்கப்படுகிறது.
பெரியவர்களுக்கான வண்ணப் புத்தகங்களின் சில நன்மைகள் கீழே உள்ளன:
- மூளையை ரிலாக்ஸ் செய்ய உதவுகிறதுவண்ணம் தீட்டுதல் போன்ற எளிமையான மற்றும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும் ஒரு செயலில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தும்போது, மூளை ஓய்வெடுக்கும் மற்றும் மன அழுத்தம் குறையும்.
- கவனத்தையும் எண்ணங்களையும் திசை திருப்பவும்கவனம் மற்றும் கனமான எண்ணங்களை திசைதிருப்புவதற்கு வண்ணம் உதவும். அப்படிச் செய்தால், உங்கள் மனதைத் தொந்தரவு செய்யும் பிரச்சனைகளை மறந்துவிடுவீர்கள்.
- பொழுதுபோக்கிற்கான வழிமுறையாக மாறுங்கள்எளிமையான மற்றும் சிக்கலற்ற படத்தை நீங்கள் வண்ணமயமாக்கினால், இந்த செயல்பாடு வேடிக்கையாக இருக்கும். நல்ல மனநிலை நிச்சயமாக மனதை ரிலாக்ஸ் செய்து மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.
பெரியவர்களுக்கான வண்ணமயமான புத்தகங்கள் பல நன்மைகளைக் கொண்டிருந்தாலும், எல்லோரும் அவற்றிலிருந்து பயனடைய முடியாது. இது ஒவ்வொருவரின் ஆளுமை மற்றும் அனுபவத்தைப் பொறுத்தது.
நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும் அல்லது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க வேண்டும் என்று நினைத்தால், பெரியவர்களுக்காக இந்த வண்ணமயமாக்கல் புத்தகச் செயல்பாட்டை முயற்சிக்கலாம். இருப்பினும், ஒவ்வொரு நபரின் ஆளுமை மற்றும் அனுபவத்தைப் பொறுத்து, இந்த நன்மைகளை எல்லோரும் உணர முடியாது.
