விபத்துக்கள் மற்றும் நீண்ட இருமல் போன்ற பல்வேறு காரணங்களால் விலா எலும்பு காயங்கள் ஏற்படலாம். இந்த காயத்தின் ஆபத்து ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் உள்ளவர்களுக்கு கூட அதிகரிக்கலாம். இருப்பினும், முறையான சிகிச்சை மூலம், காயம்பட்ட விலா எலும்புகள் முன்பு போலவே மீட்கப்படும்.
மார்பு குழி மற்றும் அதில் உள்ள முக்கிய உறுப்புகளான இதயம் மற்றும் நுரையீரலை பாதுகாப்பதில் விலா எலும்புகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. இருப்பினும், ஒரு வலுவான தாக்கம் அல்லது சில மருத்துவ நிலைமைகள் விலா எலும்புகள் உடையக்கூடிய, விரிசல் அல்லது உடைந்து போகலாம். இந்த நிலை பொதுவாக வலி, சிராய்ப்பு மற்றும் காயமடைந்த எலும்பில் வீக்கம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
இருப்பினும், முறையான சிகிச்சையுடன், காயமடைந்த விலா எலும்புகள் 3-6 வாரங்களுக்குள் குணமாகும். விலா எலும்புகள் இயற்கையாகவே அவற்றின் கட்டமைப்பை மீட்டெடுக்க முடியும் என்பதால் இது நிகழலாம்.
எவ்வாறாயினும், விலா எலும்புக் காயத்திற்கான மீட்பு செயல்முறையின் நீளம் காயத்தின் தீவிரம் மற்றும் பாதிக்கப்பட்டவரின் உடல்நிலையைப் பொறுத்தது.
எப்படி சமாளிப்பது விலா எலும்பு காயம்
சிறிய விலா எலும்புக் காயங்களுக்கு, அவற்றைச் சமாளிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில எளிய விஷயங்கள் உள்ளன, அதாவது:
1. மார்பு அழுத்தி
வீக்கம் மற்றும் வலியைப் போக்க, நீங்கள் தொடர்ந்து மார்புப் பகுதியை அழுத்தலாம். ஐஸ் க்யூப் அல்லது உறைந்த உணவை ஒரு துண்டில் போர்த்தி 10-20 நிமிடங்கள் வலியுள்ள விலா எலும்பு மீது வைக்கவும். ஒரு நாளைக்கு 3 முறை செய்யவும்.
2. கேநுகர்வு மருந்து நிவாரணி உடம்பு சரியில்லை
லேசானது என்று வகைப்படுத்தப்படும் வலியை சமாளிக்க, நீங்கள் பாராசிட்டமால் போன்ற வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம். பேக்கேஜிங் மற்றும் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளின் படி மருந்துகளின் பயன்பாட்டிற்கு கவனம் செலுத்துங்கள். கடுமையான வலிக்கு, வலி நிவாரணிகள் வழக்கமாக ஊசி வடிவில் தேவைப்படும், அவை மருத்துவரின் பரிந்துரையுடன் பெறப்பட வேண்டும்.
3. எல்சுவாச பயிற்சிகள்
உங்கள் விலா எலும்புகள் காயமடையும் போது, நீங்கள் ஆழ்ந்த மூச்சு எடுக்கும்போது வலியை உணருவீர்கள். உண்மையில், நிமோனியாவை உருவாக்கும் அபாயத்தைத் தடுக்கவும், நுரையீரலில் இருந்து சளியை உடல் அகற்ற உதவவும் நீங்கள் சாதாரணமாக சுவாசிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள்.
சரி, நீங்கள் சாதாரணமாக சுவாசிக்க உதவ, நீங்கள் சுவாச பயிற்சிகளை முயற்சி செய்யலாம். வலி குறையும் போது இந்த பயிற்சியை செய்ய வேண்டும், மேலும் நீங்கள் நிம்மதியாக சுவாசிக்க முடியும்.
நுரையீரல் முழுமையாக வளர்ச்சியடையும் வரை ஆழமாக உள்ளிழுத்து, பின்னர் மெதுவாக மூச்சை வெளிவிடுவதன் மூலம் சுவாசப் பயிற்சிகளைச் செய்யலாம். ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் 10 முறை செய்யவும்.
4. தவிர்க்கவும் நெருக்கமான கட்டு கொண்டு காயம்
காயங்கள், விரிசல்கள் அல்லது எலும்பு முறிவுகள் போன்ற காயமடைந்த விலா எலும்புகளை மார்புப் பகுதியைச் சுற்றி கட்டப்பட்ட கட்டுகளால் மூடக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உடலின் மேற்பகுதியில் உள்ள கட்டுகளால் ஏற்படும் அழுத்தம் சுவாசத்தை தடுக்கும் மற்றும் நிமோனியா அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
5. பெருக்கவும் நான்ஓய்வு
உங்களுக்கு விலா எலும்பில் காயம் ஏற்பட்டால், அதிக ஓய்வெடுக்கவும், உடல் செயல்பாடுகளைக் குறைக்கவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள். இது காயம் மீட்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்தலாம், குறிப்பாக காயம் கடுமையானதாகவும் மிகவும் வேதனையாகவும் இருந்தால்.
6. தவிர்க்கவும் நீண்ட நேரம் படுத்திருக்கும்
மீட்பு காலத்தில், உங்கள் தலையை சற்று உயர்த்தி தூங்குவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், அதிக நேரம் படுத்துக்கொள்வதையோ அல்லது நீண்ட நேரம் அதே நிலையில் இருப்பதையோ தவிர்க்கவும்.
முதல் சில நாட்களில், நீங்கள் இன்னும் வீட்டிலேயே நடக்கலாம் மற்றும் லேசான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யலாம், இது உடல் சுவாசக் குழாயிலிருந்து சளி மற்றும் சளியை அகற்ற உதவுகிறது.
7. இருமல் வந்தால் தலையணை பயன்படுத்தவும்
உங்களுக்கு இருமல் வரும்போது, தலையணை அல்லது தடிமனான போர்வையைப் பயன்படுத்தி மார்பு நடுங்காமல் பாதுகாக்கவும். நிலைமைகள் மேம்படும் வரை வாகனத்தை ஓட்டவும், அதிக சுமைகளை எடுத்துச் செல்லவும் அல்லது தூக்கவும் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படவில்லை. மிகவும் கடினமாக வடிகட்டுதல், புகைபிடித்தல் மற்றும் மதுபானங்களை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
மேலே உள்ள முறைகளால் உங்கள் விலா எலும்பு காயம் மேம்படவில்லை என்றால் அல்லது அதிக காய்ச்சல், மூச்சுத் திணறல், இரத்தம் இருமல் மற்றும் அடிவயிற்றில் அல்லது தோள்பட்டை வலி போன்ற அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுக தயங்காதீர்கள். சரியான சிகிச்சை..
