உங்களை மதிப்பது போல் பல் மற்றும் வாய் ஆரோக்கியத்தை மதிக்கவும்

பல் மற்றும் வாய் ஆரோக்கியம் உடல் ஆரோக்கியத்துடன் நெருங்கிய தொடர்புடையது. பல் துலக்கினால் போதும் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். இருப்பினும், பல் துலக்குதல், வாய்வழி குழியை மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்தி சுத்தம் செய்தல் மற்றும் பல் ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்துதல் ஆகியவை பல் மற்றும் வாய் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க போதுமானதாக இல்லை.

பிரச்சனையான பற்கள் மற்றும் வாய் ஒட்டுமொத்த உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது. பற்கள் அல்லது ஈறுகளின் தொற்று மற்ற உடல் திசுக்களுக்கும் பரவும். ஏற்படும் நோய்கள் பல் மற்றும் வாய் ஆரோக்கியத்துடன் மட்டுமல்ல, மற்ற உறுப்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கும் தொடர்புடையது.

உங்கள் பற்கள் மற்றும் வாய் ஆரோக்கியமாக இருப்பதை உறுதி செய்ய, நீங்கள் உணவு தொடர்பான ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை கடைப்பிடிக்க வேண்டும், மேலும் பல் மருத்துவரை தவறாமல் சந்திப்பது நல்லது.

வாய், முழு உடல் ஆரோக்கியத்தின் ஆரம்பம்

வாய் உடலின் உட்புறத்தின் நுழைவாயில். எனவே, பல் மற்றும் வாய் ஆரோக்கியம் உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும்.

மனித உடலின் அனைத்து பகுதிகளிலும், வாயில் உள்ளதைப் போலவே, பெரும்பாலும் பாதிப்பில்லாத பல பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன. ஆரோக்கியமான வாய் மற்றும் பற்கள் பாக்டீரியாக்கள் அதிகமாக வளர்வதைத் தடுக்கவும், பிளேக் மற்றும் டார்ட்டர் உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். உங்கள் பல் துலக்குதல் மற்றும் வழக்கமான அடிப்படையில் ஃப்ளோஸ் செய்வது ஆரோக்கியமான வாயை உருவாக்க உதவுகிறது.

பராமரிக்கப்படாத வாய் மற்றும் பற்களின் நிலை, வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்களை பெருக்க அதிக சுதந்திரத்தை அளிக்கிறது, இதனால் ஈறு நோய் மற்றும் பல் சிதைவு ஏற்படுகிறது. கூடுதலாக, ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள், வலி ​​நிவாரணிகள் மற்றும் டிகோங்கஸ்டெண்டுகள் போன்ற மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள் உமிழ்நீர் உற்பத்தியைக் குறைக்க வழிவகுக்கும், இது பாக்டீரியாக்களின் பெருக்கத்திற்கும் பங்களிக்கிறது. நோயை உண்டாக்கும் அபாயத்தில் உள்ள கிருமிகள் நுழைவதைத் தடுப்பதில் உமிழ்நீர் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் இது வாயில் உள்ள உணவுக் குப்பைகளைத் துடைத்து, பாக்டீரியாவால் உற்பத்தி செய்யப்படும் அமிலங்களை நடுநிலையாக்குகிறது. சுகாதாரம் மற்றும் ஆரோக்கியம் பராமரிக்கப்படாவிட்டால், வாய் பல்வேறு கிருமிகள் நுழைவதற்கான நுழைவாயிலாக மாறும்.

பல் மற்றும் வாய் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க செய்ய வேண்டிய பழக்கங்கள்

பல் துலக்குதல், மவுத்வாஷ் மூலம் வாய் கொப்பளிப்பது மற்றும் பல் துலக்குதல் ஆகியவற்றைத் தவிர, மற்ற முக்கியமான தடுப்பு நடவடிக்கைகள் கவனிக்கப்பட வேண்டும்.

• பல் மருத்துவரிடம் தவறாமல் சரிபார்க்கவும்

  ஒவ்வொரு ஆறு மாதங்களுக்கும் பல் மருத்துவரிடம் உங்கள் பற்களைப் பரிசோதிக்கவும். உங்கள் பல் மற்றும் வாய் ஆரோக்கியம் குறித்து உங்களுக்கு எந்தப் புகாரும் இல்லாவிட்டாலும், வழக்கமான பல் பரிசோதனைகளை மேற்கொள்வதில் பல நன்மைகள் உள்ளன. ஈறுகளில் அசாதாரணங்கள், பல் சிதைவு அல்லது மிகவும் தீவிரமான நோய் இருந்தால், மருத்துவர் அதை முன்கூட்டியே கண்டறிய முடியும். சிகிச்சையளிப்பது எளிதாக இருப்பதைத் தவிர, ஆரம்ப கட்டத்தில் இருக்கும் ஒரு நோய்க்கான சிகிச்சைக்கான செலவு, ஏற்கனவே கடுமையான நிலையில் உள்ள சிகிச்சையின் செலவை ஒப்பிடும் போது மலிவானதாக இருக்கும்.

• எப்போதும் சரியான பல் துலக்குதலைப் பயன்படுத்தவும்

  பல் துலக்குவது குறித்தும் கவனம் செலுத்த வேண்டும். பல் துலக்குதலை 45 டிகிரி கோணத்தில் ஈறுகளை நோக்கிப் பிடிக்கவும். உங்கள் பற்களை சுருக்கமாக, மிகவும் கடினமாக இல்லாமல், வட்ட இயக்கங்களில் துலக்கவும். பல் துலக்கும் போது அதிகமாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஒரு பல்லுக்கு 10-15 தூரிகைகள் செய்யுங்கள். பரிந்துரைக்கப்பட்ட துலக்குதல் நேரம் 2 நிமிடங்கள்.

• சர்க்கரை உள்ள உணவுகளில் ஜாக்கிரதை

  சர்க்கரை நுகர்வு வரம்பிடவும், ஏனெனில் இது பாக்டீரியாவுக்கு ஆற்றல் மூலமாகும், பற்கள் மற்றும் ஈறுகளின் பற்சிப்பி சேதமடையக்கூடிய பிளேக் உருவாவதற்கான காரணம், அத்துடன் வாயில் அமிலத்தன்மையை உருவாக்கும் ஒரு மூலப்பொருள். இவை அனைத்தும் பல் சிதைவை ஏற்படுத்தும்.

• புகைபிடிப்பதை நிறுத்து

  புகைபிடித்தல் பற்களில் பிளேக் உருவாவதிலும் பங்கு வகிக்கிறது. புகைபிடித்தல் வாயை பாக்டீரியாக்களின் சிறந்த இனப்பெருக்கம் செய்யும் இடமாக மாற்றுகிறது. சிகரெட்டில் உள்ள இரண்டு பொருட்களான நிகோடின் மற்றும் தார் ஆகியவை ஈறுகளை தின்று பற்களை மஞ்சள் மற்றும் கருப்பாக மாற்றும் திறன் கொண்டவை. நீங்கள் புகைபிடித்தால் மற்றொரு தீமை என்னவென்றால், பற்களை ஆதரிக்கும் எலும்பின் தரம் குறையும் அபாயம் உள்ளது, இதனால் பற்கள் எளிதாக விழும். புகைபிடித்தல், சிகரெட்டில் உள்ள பல்வேறு இரசாயனங்களின் விளைவுகளால், வாய்வழி புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது.

• சோடாவை தவிர்க்கவும்

  பாஸ்போரிக் அமிலம் மற்றும் சிட்ரிக் அமிலம் இரண்டு வகையான அமிலங்கள் சோடாவிற்கு சுவை சேர்க்க பயன்படுகிறது. இந்த இரண்டு பொருட்களும் பல் ஆரோக்கியத்தை அச்சுறுத்தும், ஏனெனில் அவற்றின் பண்புகள் பல்லின் மேற்பரப்பை அழிக்கக்கூடும். கூடுதலாக, குளிர்பானங்களில் பொதுவாக நிறைய சர்க்கரை உள்ளது.

• பல் ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்தி பயிற்சி செய்யுங்கள்

  பிளேக்கை அகற்றவும் பல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் பல் ஃப்ளோஸை தவறாமல் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பல் துலக்குவது போல, பல் ஃப்ளோஸின் பயன்பாடும் சரியான முறையில் செய்யப்பட வேண்டும். தந்திரம் என்னவென்றால், நூலின் ஒரு முனையை வலது கையின் ஆள்காட்டி விரலில் சுற்றவும், மற்றொரு முனையை இடது கையின் ஆள்காட்டி விரலில் போர்த்தவும். உங்கள் ஆள்காட்டி விரல் மற்றும் கட்டைவிரலால் நூலின் இரண்டு முனைகளையும் கிள்ளவும். ஃப்ளோஸை இறுக்கமாக வைத்து, உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் ஒவ்வொன்றாக சுத்தம் செய்யத் தொடங்குங்கள்.

பல் மற்றும் வாய் ஆரோக்கியத்தை திறம்பட பராமரிக்க, நீங்கள் மவுத்வாஷ் அல்லது மவுத்வாஷையும் பயன்படுத்தலாம். ஆரோக்கியமான பற்கள் மற்றும் வாயை பராமரிப்பது உண்மையில் கடினம் அல்ல, ஏனென்றால் அதை நீங்களே வீட்டில் செய்யலாம். மிக முக்கியமான விஷயம் சீராக இருப்பது மற்றும் அதை உங்கள் வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக மாற்றுவது.