இந்த லிபிடோவை மேம்படுத்தும் உணவுகள் முயற்சி செய்ய வேண்டியவை

போதுமான ஓய்வு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சிக்கு கூடுதலாக, லிபிடோவை அதிகரிக்கும் உணவுகளை உண்ணுதல் கூட முடியும் செய்ய உற்சாகம் அதிக பாலியல் அதிகரி. லிபிடோவை அதிகரிக்கும் உணவுகள் யாவை? பின்வரும் கட்டுரையில் விளக்கத்தைப் பார்ப்போம்.

லிபிடோ என்பது ஒரு நபரின் பாலியல் உந்துதலை விவரிக்கப் பயன்படும் சொல். ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு அளவிலான லிபிடோ உள்ளது, ஆனால் சில நிபந்தனைகள் லிபிடோவைக் குறைக்கும்.

மன அழுத்தம், மாதவிடாய், சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வு, ஹார்மோன் கோளாறுகள், விறைப்புத்தன்மை, நீரிழிவு மற்றும் தைராய்டு கோளாறுகள் போன்ற சில நோய்கள் இதில் அடங்கும்.

மன அழுத்தம் அல்லது சோர்வு காரணமாக லிபிடோ குறைவதை சமாளிக்க, நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒரு வழி, லிபிடோவை மேம்படுத்தும் உணவுகளை உட்கொள்வதை அதிகரிப்பதாகும்.

இருப்பினும், சில நோய்களால் ஏற்படும் லிபிடோ கோளாறுகளுக்கு, மருத்துவரிடம் இருந்து சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

லிபிடோவை அதிகரிக்கும் சில உணவுகள்

உங்கள் லிபிடோவை அதிகரிக்க பின்வரும் சில சக்திவாய்ந்த உணவுகள் உள்ளன:

1. சாக்லேட்

சாக்லேட்டில் செரோடோனின் மற்றும் உள்ளது ஃபைனிலெதிலமைன். இந்த இரண்டு பொருட்களும் பாலியல் ஆசையைத் தூண்டும் மற்றும் உடலுறவை அனுபவிக்கும் மனநிலையை சிறந்ததாகவும் வசதியாகவும் மாற்றும் என்று நம்பப்படுகிறது. சாக்லேட் ஒரு பாலுணர்வை ஏற்படுத்தும் உணவு என்று கூறப்படுவதில் ஆச்சரியமில்லை, இது லிபிடோவைத் தூண்டும்.

அப்படியிருந்தும், லிபிடோ மேம்பாட்டாளராக சாக்லேட்டின் செயல்திறன் தெளிவாகத் தெரியவில்லை, எனவே இது இன்னும் ஆராயப்பட வேண்டும்.

2. காரமான உணவு

நீங்கள் காரமான உணவை விரும்பினால், நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலி. மிளகாய் போன்ற காரமான உணவுகள் நிறைந்துள்ளன கேப்சைசின். இந்த பொருள் எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகிறது, இது உங்களை மகிழ்ச்சியாகவும் பாலுறவு உந்துதலையும் உணர வைக்கும்.

அதுமட்டுமின்றி, மிளகாயில் பாலின உறுப்புகளில் இரத்த ஓட்டத்திற்கு நன்மை செய்யும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களும், ஆண் விந்தணுக்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் வைட்டமின் சியும் உள்ளது. அது தான், நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் மிளகாய் நுகர்வு குறைக்க வேண்டும். மிளகாயை அதிகமாக உண்பது உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும், அதில் ஒன்று வயிற்றுப்போக்கு.

3. ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்

ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் பாலியல் செயல்பாட்டை ஆதரிக்க நல்ல இரத்த ஓட்டம் மிகவும் முக்கியமானது. நிறைய ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களைக் கொண்ட ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் ஆரோக்கியமான இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இதயத்தை பராமரிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும், இதனால் இரத்த ஓட்டம் சீராக, பாலியல் உறுப்புகள் உட்பட.

கூடுதலாக, ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. இந்த பழத்தின் பல்வேறு நன்மைகளைப் பெற நீங்கள் நேரடியாக சாப்பிடலாம், ஆனால் முதலில் அதை நன்கு கழுவுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

4. அவகேடோ

வெண்ணெய் பழங்கள் மிகவும் ஆரோக்கியமான லிபிடோவை அதிகரிக்கும் உணவுகளில் ஒன்றாகும். பொதுவாக தயாரிக்கப்படும் இந்த பழத்தில் வைட்டமின் பி6, வைட்டமின் ஈ மற்றும் பொட்டாசியம் இருப்பதால் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து இதய நோய் வராமல் தடுக்கிறது. இந்த பழத்தில் உள்ள மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் ஆரோக்கியமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

ஆரோக்கியமான இதயம் மற்றும் நல்ல இரத்த ஓட்டம் பல்வேறு நோய்களைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல், லிபிடோவை அதிகரிக்கவும் முடியும், இதனால் உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கை உயர் தரத்தில் இருக்கும்.

5. பாதாம்

மொறுமொறுப்பான சுவையுடன், இந்த வகை வேர்க்கடலையும் செறிவூட்டப்படுகிறது துத்தநாகம் ஆண்களில் லிபிடோ மற்றும் செக்ஸ் ஹார்மோன்களை அதிகரிக்க இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

அதுமட்டுமில்லாம வேர்க்கடலை பாதாம் கருவுறுதலுக்கு நல்ல செலினியம், இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கும் வைட்டமின் ஈ, மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நெருக்கமான உறுப்புகளின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்களையும் கொண்டுள்ளது.

6. ஜின்ஸெங்

பாரம்பரிய மருத்துவமாக பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் மூலிகைத் தாவரங்களில் ஜின்ஸெங் ஒன்றாகும். இந்த மூலிகைத் தாவரமானது பாலியல் செயல்திறனை மேம்படுத்துவதோடு, விறைப்புச் செயலிழப்பைக் குணப்படுத்தும் என நம்பப்படுகிறது.

நீங்கள் லிபிடோவை அதிகரிக்கவும், பாலியல் திருப்தியை அதிகரிக்கவும் விரும்பினால், மேலே உள்ள லிபிடோவை அதிகரிக்கும் சில உணவுகளை முயற்சி செய்யலாம். இருப்பினும், மேலே உள்ள உணவுகளை அடிக்கடி அல்லது அதிகமாக உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. கூடுதலாக, லிபிடோவை அதிகரிக்க, லிபிடோவை அதிகரிக்க உடற்பயிற்சியையும் முயற்சி செய்யலாம்.

லிபிடோவை அதிகரிக்க நீங்கள் பல்வேறு வழிகளைச் செய்திருந்தால், மேலே உள்ள லிபிடோவை அதிகரிக்கும் உணவுகளை உட்கொள்வது உட்பட, உங்கள் பாலியல் தூண்டுதல் இன்னும் குறைவாக இருந்தால், நீங்கள் சிறுநீரக மருத்துவர் (ஆண்களுக்கு) அல்லது மகப்பேறியல் நிபுணரை (பெண்களுக்கு) அணுக வேண்டும்.