டிஸ்ஃபோரியாவின் காரணங்களை அறிதல் மற்றும் அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது

டிஸ்ஃபோரியா ஒரு நபர் அசௌகரியம் அல்லது ஆழ்ந்த அதிருப்தி உணர்வுகளை அனுபவிக்கும் ஒரு நிலை. டிஸ்ஃபோரியா மகிழ்ச்சிக்கு எதிரானது. இந்த நிலை 25-44 வயதுடைய பெண்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது.

அடிப்படையில், டிஸ்ஃபோரியா மனநலக் கோளாறு என வகைப்படுத்தப்படவில்லை. எனினும், டிஸ்ஃபோரியா மனச்சோர்வு, கவலைக் கோளாறுகள் மற்றும் மனநலப் பொருட்களின் பயன்பாடு போன்ற பல்வேறு மனநோய்களின் அறிகுறிகளின் ஒரு பகுதியாக அடிக்கடி இருக்கும்.

அடையாளங்கள் டிஸ்ஃபோரியா

உள்ளவர்களின் பொதுவான அறிகுறிகள் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன டிஸ்ஃபோரியா வருங்காலத்தைப் பற்றி அடிக்கடி சிந்திக்கிறார். பொதுவாக, மனதில் அதிக எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் அர்த்தமில்லாத விஷயங்கள் உள்ளன, அதாவது பயனற்றதாக உணர்கிறேன், நம்பிக்கை இல்லை, அல்லது வெளியேற வழி இல்லை.

உடன் மக்கள் டிஸ்ஃபோரியா அழுகை, பசியின்மை, தூக்கக் கலக்கம், கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம், வேடிக்கை பார்க்க சோம்பேறி, வாழ்க்கையின் மீதான ஆர்வமின்மை போன்ற மனச்சோர்வு அல்லது பிற மனநலக் கோளாறுகளின் அறிகுறிகளையும் அனுபவிக்கலாம். அவர்கள் அடிக்கடி சோகமாகவும், சுமையாகவும், உணர்ச்சியற்றவர்களாகவும், சில சமயங்களில் எரிச்சலாகவும் தோன்றுவார்கள்.

துன்பப்படுபவர் டிஸ்ஃபோரியா புகைபிடிப்பவர்கள் பொதுவாக மோசமான புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தைக் கொண்டிருப்பார்கள். உண்மையில், அவர் சிகரெட்டைச் சார்ந்து இருக்கலாம், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதில் சிரமம் இருக்கலாம், மேலும் புகைபிடிப்பதை நிறுத்த முயற்சிக்கும்போது கடுமையான திரும்பப் பெறும் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்.

பல்வேறு காரணங்கள் டிஸ்ஃபோரியா

தோற்றத்திற்கான தூண்டுதலாகக் கருதப்படும் சில காரணிகள் கீழே உள்ளன: டிஸ்ஃபோரியா:

உளவியல் கோளாறு

மிகவும் பொதுவாக தொடர்புடைய உளவியல் கோளாறுகள் டிஸ்ஃபோரியா பாலினம் ஆகும் டிஸ்ஃபோரியா. இந்த நிலையில், டிஸ்ஃபோரியா ஒரு நபர் தனது உயிரியல் பாலினத்திற்கும் அவரது பாலின அடையாளத்திற்கும் இடையில் பொருந்தாத தன்மையை உணருவதால் எழுகிறது.

டிஸ்ஃபோரியா சில நேரங்களில் அது மாறும்போது அல்லது ஒரு புதிய பாலினத்துடன் வாழத் தொடங்கும் போது மறைந்துவிடும் திருநங்கை. இருப்பினும், சில நடிகர்கள் திருநங்கை சில நேரங்களில் தொடர்ந்து அனுபவிப்பவர்கள் இருக்கிறார்கள் டிஸ்ஃபோரியா மாற்றம் காலத்திற்குப் பிறகு.

மட்டுமல்ல பாலின டிஸ்ஃபோரியா, தூண்டக்கூடிய வேறு பல கோளாறுகளும் உள்ளன டிஸ்ஃபோரியா, மனச்சோர்வு, இருமுனைக் கோளாறு, ஆளுமைக் கோளாறுகள் மற்றும் ஸ்கிசோஆஃபெக்டிவ் கோளாறு உட்பட.

மருத்துவ நிலைகள்

மிகவும் பொதுவாக தொடர்புடைய சுகாதார நிலைமைகள் டிஸ்ஃபோரியா இருக்கிறது மாதவிடாய் முன் டிஸ்போரிக் கோளாறு (PMDD). இந்த நிலை PMS இன் மிகவும் கடுமையான பதிப்பாகும், இது எரிச்சல், பதட்டம், பயம், கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. உணரப்பட்ட அறிகுறிகள் மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கலாம், இது பாதிக்கப்பட்டவரை சாதாரண நடவடிக்கைகளில் இருந்து தடுக்கிறது.

ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள், தைராய்டு நோய், விஷம் மற்றும் சில மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள் உட்பட பல பிற நிலைமைகள் டிஸ்ஃபோரியாவை தூண்டலாம்.

மது பானங்களின் நுகர்வு

70% பேர் மதுவுக்கு அடிமையாகி உள்ளதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன மனநிலை அனுபவிக்க வாய்ப்பு அதிகம் டிஸ்ஃபோரியா. பொதுவாக, டிஸ்ஃபோரியா ஒரு அடிமை திடீரென்று மது அருந்துவதை நிறுத்தும்போது அல்லது குறைக்கும் போது ஏற்படுகிறது.

மேலே குறிப்பிட்டவை தவிர, டிஸ்ஃபோரியா வேலை அழுத்தம், குடும்ப மோதல்கள் அல்லது நேசிப்பவரின் மரணம் போன்ற மன அழுத்தம் போன்ற உளவியல் அழுத்தங்களாலும் இது ஏற்படலாம்.

எப்படி சமாளிப்பது டிஸ்ஃபோரியா

அடிப்படையில், டிஸ்ஃபோரியா அடிப்படை காரணத்தைப் பொறுத்து, சரியாக சிகிச்சையளிக்க முடியும். அதிகமாக மது அருந்தினால், டிஸ்ஃபோரியா பழக்கத்தை நிறுத்தியவுடன் பொதுவாக குறையும். இருப்பினும், மனநிலை மேம்பட சில வாரங்கள் ஆகலாம்.

PMDD இல், அறிகுறிகள் டிஸ்ஃபோரியா சத்தான உணவுகளை உண்பது, சுறுசுறுப்பாக இருப்பது அல்லது உடற்பயிற்சி செய்வது, மன அழுத்தத்தை நன்றாகக் கட்டுப்படுத்துவது போன்ற வாழ்க்கைமுறையில் மாற்றங்களைச் செயல்படுத்துவதன் மூலமும் மேம்படுத்தலாம். இருப்பினும், PMDD மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகளாலும் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம்.

வழக்கு டிஸ்ஃபோரியா மனச்சோர்வு, இருமுனைக் கோளாறு அல்லது பாலின டிஸ்ஃபோரியா, மனநல மருத்துவரிடம் ஆலோசனை மற்றும் சிகிச்சை தேவைப்படும். அளிக்கப்படும் சிகிச்சை அல்லது சிகிச்சையானது உளவியல் ரீதியான கோளாறுகளின் நிலைக்கு ஏற்ப சரிசெய்யப்படும்.

மனநலக் கோளாறு என வகைப்படுத்தப்படவில்லை என்றாலும், டிஸ்ஃபோரியா புறக்கணிக்க முடியாது. நீண்ட காலத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், தற்கொலை முயற்சிதான் ஏற்படக்கூடிய மிக மோசமான ஆபத்து.

எனவே நீங்கள் அறிகுறிகளை உணர்ந்தால் டிஸ்ஃபோரியா, உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரை அணுகவும். அதன் மூலம், நீங்கள் சரியான பரிசோதனை மற்றும் சிகிச்சையைப் பெறலாம்.