குழந்தைகளுக்கு தேங்காய் தண்ணீர் கொடுப்பது பாதுகாப்பானதா?

தாகத்தைத் தணிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், தேங்காய் நீர் எண்ணற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது. இருப்பினும், குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கப்படும் தேங்காய் தண்ணீர் பாதுகாப்பானதா? அதற்கான பதிலை இங்கே தெரிந்து கொள்ளுங்கள், வா, பன்.

நாம் வழக்கமாக உட்கொள்ளும் தேங்காய் தண்ணீர் பொதுவாக 6-7 மாதங்கள் பழமையான தேங்காய்களில் இருந்து வருகிறது. இந்த நீரில் கார்போஹைட்ரேட், புரதம், நார்ச்சத்து, வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம், மாங்கனீசு, மெக்னீசியம், கால்சியம், இரும்பு, பாஸ்பரஸ் போன்ற உடலுக்குத் தேவையான பல முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. கூடுதலாக, தேங்காய் நீரில் நிறைய சர்க்கரை உள்ளது, எனவே இது இனிப்பு சுவை மற்றும் பலரால் விரும்பப்படுகிறது.

குழந்தைகளுக்கு தேங்காய் தண்ணீர் கொடுக்கலாம்

பெரியவர்களைப் போலவே, குழந்தைகளுக்கு சுவையான தேங்காய் நீரை அனுபவிக்க எந்த தடையும் இல்லை. எப்போதாவது குழந்தைக்கு தேங்காய் தண்ணீர் கொடுங்கள், பரவாயில்லை, எப்படி வரும், பன். இருப்பினும், அவர் 6 மாதங்களுக்கு மேல் இருக்க வேண்டும் அல்லது திட உணவைப் பெற்றிருக்க வேண்டும்.

காரணம், குழந்தைகள் பிறந்தது முதல் 6 மாதம் வரை தாய்ப்பால் அல்லது ஃபார்முலா பால் மட்டுமே சாப்பிட முடியும். உண்மையில், இந்த வயதில் தண்ணீர் அவருக்கு இன்னும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

தேங்காய் தண்ணீர் இனிப்பு சுவை கொண்டது மற்றும் பெரும்பாலான குழந்தைகளுக்கு பிடிக்கும். எனவே, தேங்காய் நீர் அவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு இடையூறு விளைவிக்கும் குளிர்பானங்கள் அல்லது சர்க்கரை பானங்களுக்கு ஒரு நல்ல மாற்றாக இருக்கும். மேலும், இந்த தண்ணீரில் குழந்தைகளுக்கு பல நன்மைகள் உள்ளன.

குழந்தைகளுக்கு தேங்காய் நீரின் நன்மைகள்

குழந்தைகள் தேங்காய் நீரை உட்கொள்வதால் பல நன்மைகள் உள்ளன:

நீரிழப்பைத் தடுக்கும்

குழந்தைகளுக்கு, குறிப்பாக வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படும் போது, ​​நீரிழப்பு ஏற்படாமல் இருக்க, தேங்காய் நீர் அருந்துவதற்கு ஏற்றது. குழந்தைகள் உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு அல்லது மிதமான கடினமான செயல்களைச் செய்த பிறகு இழந்த எலக்ட்ரோலைட்டுகளை தேங்காய் நீர் மீட்டெடுக்க முடியும் என்று நம்பப்படுகிறது, இதனால் அவர்களுக்கு நிறைய வியர்வை ஏற்படுகிறது.

ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய உதவுகிறது

மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி, தேங்காய் நீரில் குழந்தையின் உடலுக்குத் தேவையான பல்வேறு அத்தியாவசிய தாதுக்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. எனவே, தேங்காய் தண்ணீர் குடிப்பது அவர்களின் அன்றாட ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய உதவும்.

இருப்பினும், உங்கள் குழந்தை மற்ற ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் பான மூலங்களிலிருந்து ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஆம், பன்.

ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் வெளிப்பாட்டின் ஆபத்துகளைத் தடுக்கவும்

உங்களை அறியாமலேயே, உங்கள் குழந்தை ஒவ்வொரு நாளும் சிகரெட் புகை, வாகன புகை, சமையலறையில் இருந்து புகை, பூச்சிக்கொல்லிகளால் அசுத்தமான உணவு ஆகியவற்றிலிருந்து ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் பாதிக்கப்படலாம். இந்த ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் இருப்பு குழந்தையின் உடலின் செல்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் பிற்காலத்தில் கடுமையான நோய்களைத் தூண்டும்.

தேங்காய் நீரில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இருப்பதாகக் கருதப்படுகிறது, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் விளைவுகளிலிருந்து குழந்தைகளைப் பாதுகாக்கும். இருப்பினும், இந்த நன்மை இன்னும் விரிவாக ஆராயப்பட வேண்டும்.

மேலே உள்ள தகவல்களை தெரிந்து கொண்டு, இப்போது உங்கள் குழந்தைக்கு தேங்காய் தண்ணீர் கொடுக்க தயங்க வேண்டியதில்லை, சரியா? பகலில், வெயில் அதிகமாக இருக்கும் போது, ​​இந்த தண்ணீர் குடிக்க மிகவும் ஏற்றது.

இருப்பினும், மரத்தில் இருந்து பறித்த சுத்தமான தேங்காய் தண்ணீரை மட்டும் கொடுப்பது நல்லது. தேங்காய்த் தண்ணீர் எடுத்த பிறகு அதிக நேரம் வைத்திருந்தால், அதில் உள்ள கிருமிகள் மாசுபட்டு, அதில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களைக் குறைக்கும் அபாயம் உள்ளது.

மேலும், சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்ட தேங்காய்த் தண்ணீரைக் கொடுப்பதைத் தவிர்க்கவும். குழந்தைகளின் அதிகப்படியான சர்க்கரை நுகர்வு அவரை பருமனாக மாற்றும். இந்த நிலை நிச்சயமாக அவரது முதுமை வரை அவரது ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும்.

குழந்தைகளுக்கு தேங்காய் தண்ணீர் கொடுப்பது பாதுகாப்பானதாக கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், தேங்காய்த் தண்ணீரைக் குடித்த பிறகு, குமட்டல், வாந்தி, அரிப்பு, சொறி அல்லது சுயநினைவு இழப்பு போன்ற ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் ஏற்பட்டால், சரியான சிகிச்சையைப் பெற உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.