ஒரு அன்பான குழந்தையின் பிறப்பு நிச்சயமாக பெற்றோருக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும். இருப்பினும், சில நேரங்களில் சில தாய்மார்கள் பிரசவத்திற்குப் பிறகு சோகமாகவும் மனநிலையுடனும் உணர்கிறார்கள். இந்த நிலை அழைக்கப்படுகிறது குழந்தை நீலம். சோகமாகவும் இருளாகவும் இருப்பதைத் தவிர, அவர்கள் தங்கள் குழந்தைகளைப் பராமரிப்பதில் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் ஆர்வமாக இல்லை.
குழந்தை நீலம் புதிய தாய்மார்களுக்கு ஏற்படும் பொதுவான உளவியல் பிரச்சனைகளில் ஒன்றாகும். உலகெங்கிலும் உள்ள புதிய தாய்மார்களில் 60-70% இந்த நிலையை அனுபவிக்கிறார்கள் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.
நிகழ்வுக்கான காரணம் குழந்தை நீலம் உறுதியாக தெரியவில்லை. இருப்பினும், கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்தின் போது ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் வரலாறு உட்பட பல காரணிகள் தாய்க்கு இந்த நிலையை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகமாக்குகிறது. குழந்தை நீலம் அல்லது முன்பு மனச்சோர்வு.
கூடுதலாக, குழந்தை பிறந்த பிறகு ஏற்படும் பல மாற்றங்களும் ஒரு தாயின் அனுபவத்தை ஏற்படுத்தும் குழந்தை நீலம். பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடல் வடிவத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், தூக்கமின்மை, குழந்தையைப் பராமரிப்பதில் உள்ள நடைமுறைகள் மற்றும் பொறுப்புகள் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.
சிலவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள் அறிகுறி பேபி ப்ளூஸ்
புதிதாகப் பிறந்த ஒவ்வொரு தாயும் அதன் அறிகுறிகளை அடையாளம் காண வேண்டியது அவசியம் குழந்தை நீலம் பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்விலிருந்து இது எவ்வாறு வேறுபடுகிறது. இங்கே சில அறிகுறிகள் உள்ளன குழந்தை நீலம் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டியது என்ன:
சோகமாக இருப்பது எளிது
கடைசியாக உங்கள் குழந்தை பிறந்ததால் நீங்கள் மகிழ்ச்சியில் நிரம்பியிருந்தாலும், நீங்கள் எப்போதாவது சோகமாகவோ, கவலையாகவோ அல்லது பயமாகவோ உணரலாம். குழந்தை நீலம். நீங்கள் ஒரு நல்ல தாயாக இருக்க முடியாது என்று நினைப்பதால் இந்த உணர்வுகள் எழலாம்.
மாற்றம் மனநிலைவேகமாக
எளிதில் சோகமாக இருப்பதுடன், அறிகுறிகள் குழந்தை நீலம் மற்றொரு பொதுவான உணர்வு மனநிலையில் மாற்றம் அல்லது மனம் அலைபாயிகிறது.
தாய்மார்கள் புதிய தாயாக நடிப்பதில் மகிழ்ச்சி அடைவார்கள். இருப்பினும், நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே, இந்த உணர்வுகள் மாறி, ஏமாற்றம், பதட்டம் மற்றும் பதட்டம் போன்ற உணர்வுகளால் உங்களை அழவோ அல்லது கோபப்படவோ செய்யலாம். நீங்கள் அதிக உணர்திறன், எரிச்சல் அல்லது விரைவாக கோபப்படுவீர்கள்.
ஜிதூக்கக் கலக்கம்
அடிக்கும்போது குழந்தை நீலம்தாய்மார்கள் தூக்கக் கலக்கம் அல்லது தூக்கமின்மைக்கு ஆளாக நேரிடும். ஹார்மோன் மாற்றங்கள், மன அழுத்தம் மற்றும் ஒரு புதிய வாழ்க்கைக்கு மாற்றியமைத்தல் மற்றும் ஒரு தாயின் பாத்திரம் தனது சிறிய குழந்தைக்கு தாயின் பங்கு போன்ற பல்வேறு விஷயங்களால் இது தூண்டப்படலாம்.
மேலே உள்ள 3 அறிகுறிகளுடன் கூடுதலாக, நீங்கள் மற்ற அறிகுறிகளையும் அனுபவிக்கலாம் குழந்தை நீலம், என:
- கவனம் செலுத்துவது கடினம்
- கவலையை உணருவது எளிது
- பசியிழப்பு
- சீக்கிரம் சோர்வு
- சிறிய குழந்தையை கவனித்துக்கொள்வதில் ஆர்வமில்லை
- குறைந்த பால் உற்பத்தி
அறிகுறி குழந்தை நீலம் வழக்கமாக அது காலப்போக்கில் தானாகவே குறைந்துவிடும், இது சுமார் 2 வாரங்கள் முதல் 1 மாதம் வரை ஆகும்.
இருப்பினும், அறிகுறிகள் இருந்தால் குழந்தை நீலம் உங்கள் அனுபவம் நீண்ட காலம் நீடித்தால் அல்லது நீங்கள் கைவிடுவது அல்லது தற்கொலை செய்து கொள்வது போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தும் அளவுக்கு கடுமையானதாக இருந்தால், நீங்கள் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பதை இது குறிக்கலாம்.
எப்படி தவிர்ப்பது மற்றும் என்னைகடந்து வாபேபி ப்ளூஸ்
குழந்தை நீலம் ஆபத்தான நோய் அல்லது மருத்துவ நிலை என வகைப்படுத்தப்படவில்லை மற்றும் அதற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு குறிப்பிட்ட சிகிச்சை எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், தவிர்க்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல வழிகள் உள்ளன குழந்தை நீலம், அது:
1. மெஞ்ஆரோக்கியம்
பிரசவத்திற்குப் பிறகு, தாய்மார்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள், அதாவது சமச்சீரான சத்தான உணவு, போதுமான ஓய்வு, மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் உடல் மீண்டும் பொருத்தத் தொடங்கும் போது லேசான உடற்பயிற்சி செய்வது.
தாய்மார்கள் புகைபிடிக்க வேண்டாம் மற்றும் ஆல்கஹால் அல்லது காஃபின் கொண்ட பானங்களைத் தவிர்க்கவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.
2. குழந்தையைப் பராமரிக்க உங்கள் கணவர் அல்லது குடும்பத்தினரிடம் உதவி கேளுங்கள்
பிரசவத்திற்குப் பிறகு உங்கள் குழந்தையை கவனித்துக்கொள்வதற்கும், செயல்களைச் செய்வதற்கும் நீங்கள் அதிகமாக உணர்ந்தால், உங்கள் கணவர், பெற்றோர் அல்லது நெருங்கிய உறவினர்களிடம் உதவி கேட்கத் தயங்காதீர்கள்.
நீங்கள் சோர்வாக உணரும்போது, அப்பாவிடம் டயப்பரை மாற்றச் சொல்லுங்கள் அல்லது உங்கள் குழந்தையை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களால் முடிக்க முடியாத வீட்டுப்பாடம் இருந்தால், அதைச் செய்ய நெருங்கிய நபரிடம் உதவி கேட்கவும்.
3. உணர்வுகளை கொட்டுதல் உறவினர்கள் அல்லது நண்பர்கள் மிக நெருக்கமான
மன அழுத்தமும், நீங்கள் வைத்திருக்கும் எண்ணங்களின் சுமையும் ஏற்படலாம் குழந்தை நீலம் மனச்சோர்வை மோசமாக்குகிறது அல்லது தூண்டுகிறது.
எனவே, உங்கள் கணவர், குடும்பத்தினர் அல்லது நீங்கள் நம்பும் நெருங்கிய உறவினர்களிடம் உங்களைச் சுமைப்படுத்தும் பல்வேறு விஷயங்களைப் பற்றி பேசவும்.
புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையை எவ்வாறு கவனித்துக்கொள்வது என்பது குறித்த உதவிக்குறிப்புகளை பெற்றெடுத்த நண்பர்கள் அல்லது உறவினர்களிடம் தாய்மார்கள் கேட்கலாம்.
4. நீங்கள் விரும்பும் செயல்களைச் செய்தல்
நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்ய நீங்கள் இன்னும் நேரம் ஒதுக்க வேண்டும், அது குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே. எனவே, நேரம் ஒதுக்குங்கள் எனக்கு நேரம், உதாரணமாக, புதிய காற்றை சுவாசிக்க, பார்ப்பது, படிப்பது, யோகா செய்வது அல்லது வீட்டைச் சுற்றி நடப்பது.
போது எனக்கு நேரம்உங்கள் கணவர், பெற்றோர், பராமரிப்பாளர்கள் அல்லது நீங்கள் நம்பியிருக்கும் நெருங்கிய உறவினர்களிடம் உங்கள் குழந்தையை சிறிது நேரம் விட்டுவிடலாம்.
5. எந்த தாயும் சரியானவர் அல்ல என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்
தடுக்க மற்றும் கடக்க குழந்தை நீலம்எந்தத் தாயும் சரியானவள் அல்ல என்பதை தாய்மார்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். உங்கள் குழந்தையைப் பராமரிக்கும் போது நீங்கள் தவறு செய்தால், அனுபவத்தை ஒரு பாடமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அதற்காக உங்களை நீங்களே தண்டித்துக் கொள்ளாதீர்கள்.
குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி பற்றிய தகவல்களைப் பெற, தாய்மார்கள் குழந்தை மருத்துவரிடம் ஆதரவைக் கேட்கலாம். நீங்கள் கவலைப்படும் விஷயங்கள் இருந்தால், எல்லாவற்றையும் கொட்டிவிட தயங்காதீர்கள் பதிவு செய்யப்படாத ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மருத்துவரிடம் தாய்.
இது அறிகுறிகளைப் பற்றிய தகவல் குழந்தை நீலம் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு தடுப்பது மற்றும் சிகிச்சை செய்வது. பொதுவாக குழந்தை நீலம் காலப்போக்கில் தானாகவே மறைந்துவிடும். இருப்பினும், அறிகுறிகள் இருந்தால் குழந்தை நீலம் நீங்கள் அனுபவிக்கும் விஷயம் மோசமாகி வருகிறது அல்லது நீடித்த முறையில் நிகழ்கிறது, மருத்துவரை அணுகவும்.
