இளம் வயதிலேயே மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கு பல்வேறு காரணங்கள் உள்ளன, அவை சில சுகாதார நிலைகள், வாழ்க்கை முறை, குடும்ப வரலாறு வரை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். இளம் வயதிலேயே மாரடைப்பு ஏற்படக் காரணம் என்ன என்பதை அறிந்துகொள்வது, பிற்காலத்தில் மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.
இளம் வயதில் மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கான காரணம் சமீபகாலமாக கேள்விக்குறியாகி வருகிறது. இதுவரை, முதுமை என்பது மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கு ஒரு நபரை அதிகம் பாதிக்கும் காரணிகளில் ஒன்றாகும். பொதுவாக 50 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட மாரடைப்பு நோயாளிகளிடமிருந்து இதைக் காணலாம்.
ஆனால், தற்போது இளம் வயதிலேயே மாரடைப்பு நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருகிறது. 20 வயதில் கூட மாரடைப்பு ஏற்படலாம்.
இளம் வயதில் மாரடைப்புக்கான காரணங்கள்
இளம் வயதிலேயே உங்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படக் காரணமாக இருக்கும் சில விஷயங்கள் பின்வருமாறு:
1. உயர் இரத்த அழுத்தம்
அதிக உப்பு மற்றும் கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவது போன்ற ஆரோக்கியமற்ற உணவு முறைகளால் இளம் வயதிலேயே உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படலாம். கட்டுப்படுத்தப்படாவிட்டால், உயர் இரத்த அழுத்தம் உடலைச் சுற்றி இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய உங்கள் இதயம் கடினமாக உழைக்கும். இது உங்கள் இடது வென்ட்ரிகுலர் இதய தசையை தடிமனாக்கலாம் (இடது வென்ட்ரிகுலர் ஹைபர்டிராபி) மற்றும் இளம் வயதிலேயே உங்கள் மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
2. அதிக கொழுப்பு
சந்தையில் அதிக அளவு நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் உப்பு உள்ள துரித உணவுகள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளின் எண்ணிக்கை, குறைந்த சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை ஆகியவை இன்றைய இளைஞர்களிடையே அதிக கொலஸ்ட்ராலை உருவாக்குகிறது.
இரத்தத்தில் அதிக கொழுப்பு அளவுகள் இதயத்திற்கு இரத்தத்தை வழங்கும் கரோனரி தமனிகளின் சுவர்கள் உட்பட தமனி சுவர்களில் பிளேக் உருவாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இது இதயத்திற்கு இரத்த விநியோகத்தை குறைக்கும். இந்த நிலை இறுதியில் இளம் வயதிலேயே மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
3. சர்க்கரை நோய்
உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் இதயத்தில் உள்ளவை உட்பட உடல் முழுவதும் உள்ள இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நரம்பு செல்களை சேதப்படுத்தும். இது உங்கள் இதய தசைகளுக்கு தேவையான இரத்த சப்ளை கிடைக்காமல் போகலாம், இதனால் இளம் வயதிலேயே உங்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.
பொதுவாக, இளம் வயதிலேயே சர்க்கரை நோய் வருவதற்குக் காரணம் இன்சுலின் எதிர்ப்பு. இது இன்சுலினுக்கான உடலின் செல்கள் பதிலளிப்பதில் இடையூறு ஏற்படுவதால், செல்கள் இரத்த சர்க்கரையை சரியாகப் பயன்படுத்த முடியாது. இந்த நிலை பெரும்பாலும் உடல் பருமன் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை, குறைவான சுறுசுறுப்பாக இருப்பது போன்றவர்களுக்கு ஏற்படுகிறது.
4. புகைபிடித்தல்
புகைபிடித்தல், சுறுசுறுப்பாகவும் செயலற்றதாகவும் இருப்பதால், இளம் வயதிலேயே உங்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படலாம். சிகரெட்டில் உள்ள நிகோடின் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கவும், இதயத் துடிப்பை விரைவுபடுத்தவும், கரோனரி தமனிகளின் சுவர்களில் பிளேக் படிவதைத் தூண்டவும், இதயத்தின் ஆக்ஸிஜன் உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும் செய்கிறது. இந்த விஷயங்கள் இறுதியில் இளம் வயதிலேயே மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.
5. மன அழுத்தம்
மன அழுத்தம் வயதைப் பொருட்படுத்தாமல் யாருக்கும் ஏற்படலாம். மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகும்போது, தூக்கமின்மை, உடற்பயிற்சியின்மை, ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை உண்பது போன்ற உங்கள் உடலின் ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் புறக்கணிப்பீர்கள்.
கூடுதலாக, மன அழுத்தம் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கவும், இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கும் நல்ல கொழுப்பைக் குறைக்கவும் தூண்டுகிறது. வாழ்க்கை முறை, மன அழுத்தம் காரணமாக தரம் குறையும் உடல் நிலை ஆகியவற்றின் கலவையானது இளம் வயதிலேயே மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
6. வாழ்க்கை முறை மற்றும் தொழில்நுட்பம்
இன்றைக்கு சமூக ஊடகங்கள் மற்றும் தொழில்நுட்பத்தின் வளர்ச்சி இளம் வயதிலேயே மாரடைப்பு அபாயத்தை மறைமுகமாக அதிகரிக்கிறது. உதாரணமாக, சமூக ஊடகங்களில் மூழ்கியிருக்கும் போது, ஒரு நபர் உடற்பயிற்சி நேரத்தை மறந்துவிடுவார், மேலும் ஓய்வெடுக்கும் நேரத்தை புறக்கணிக்கிறார்.
கூடுதலாக, மோட்டார் சைக்கிள் டாக்சிகள் போன்ற தொழில்நுட்பம் உள்ளது நிகழ்நிலை, உயர்த்தி, மற்றும் எஸ்கலேட்டர்கள் இளைய தலைமுறையினரை நடைபயிற்சி செய்வதை ஊக்கப்படுத்துகின்றன. இது வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியைத் தூண்டும், இது மாரடைப்புக்கான தூண்டுதல்களில் ஒன்றாகும்.
7. மரபணு காரணிகள்
டைப் 1 நீரிழிவு, த்ரோம்போபிலியா, ஹைபர்கொலஸ்டிரோலீமியா, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஆன்டிபாஸ்போலிப்பிட் நோய்க்குறி போன்ற குடும்பங்களில் பல நோய்கள் உள்ளன. இவை அனைத்தும் ஒரு நபரை இளம் வயதிலிருந்தே கரோனரி இதய நோய்க்கான அதிக ஆபத்தில் வைக்கலாம். இந்த நோய்கள் கட்டுப்படுத்தப்படாவிட்டால், மாரடைப்பு அபாயமும் அதிகரிக்கும்.
இளம் வயதிலேயே மாரடைப்பு வராமல் தடுக்கும்
இளம் வயதிலேயே மாரடைப்பு ஏற்படக் காரணம் என்ன என்பதைத் தெரிந்து கொண்ட பிறகு, இளம் வயதிலோ அல்லது பிற்கால வாழ்க்கையிலோ மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயத்தைத் தவிர்ப்பதற்கு, அதை எவ்வாறு தடுப்பது என்பதைத் தெரிந்துகொள்வது நல்லது.
இளம் வயதிலேயே மாரடைப்பு வராமல் தடுக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் பின்வருமாறு;
- ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவைப் பராமரிக்கவும்.
- தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடங்களாவது தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- புகைபிடிக்காதீர்கள் மற்றும் இரண்டாவது புகைபிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
- அதிகப்படியான மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும், மன அழுத்தத்தை நன்கு நிர்வகிக்கவும்.
- சரியான உடல் எடையை பராமரிக்கவும்.
- இரத்த அழுத்தம், கொலஸ்ட்ரால் அளவு மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை தொடர்ந்து கட்டுப்படுத்தவும்.
மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி இளம் வயதிலேயே மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் உங்களுக்கு இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் தொடர்ந்து உடல்நலப் பரிசோதனை செய்து கொள்வது நல்லது. அந்த வகையில், உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் நிலையைக் கண்காணித்து, மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கக்கூடிய சிகிச்சைகளை வழங்க முடியும்.
