மிகவும் கொழுப்பாகவோ அல்லது மெல்லியதாகவோ கர்ப்பம் தரிப்பது கடினம் என்பது உண்மையா?

நீங்களும் உங்கள் துணையும் தொடர்ந்து உடலுறவில் ஈடுபட்டுள்ளீர்கள் ஆனால் கர்ப்பம் தரிக்கவில்லையா? முயற்சிசரி, உங்கள் எடையை சரிபார்க்கவும். எடை தோற்றத்தை மட்டும் பாதிக்காதுஉனக்கு தெரியும், ஆனால் கருவுறுதல் விகிதங்கள்.

அதிக எடை அல்லது இயல்பை விட குறைவான பெண்கள் கர்ப்பம் தரிக்க அதிக நேரம் எடுத்துக் கொள்வதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. காரணம், கர்ப்பத்தை எளிதாக்க சிறந்த உடல் எடை மற்றும் சமச்சீர் கொழுப்பு அளவுகள் தேவை.

கர்ப்பம் தரிப்பதில் சிரமம் உள்ள கொழுப்பு அல்லது மெல்லிய பெண்களுக்கான நிபந்தனைகள்

நீங்கள் விரைவில் குழந்தை பெற விரும்பினால், உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் உடல் கொழுப்பு அளவுகள் என இரண்டு விஷயங்களில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய எடை தொடர்பான இரண்டு விஷயங்கள் உள்ளன.

18.5-24.9 பிஎம்ஐ சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், உங்கள் பிஎம்ஐ 20-25 வரம்பில் இருக்கும்போது கர்ப்பமாக இருப்பதற்கான சிறந்த வாய்ப்பு ஏற்படுகிறது. மிகவும் மெல்லிய (20 க்கும் குறைவான பிஎம்ஐ) அல்லது அதிக எடை கொண்ட பிஎம்ஐ 25 க்கு மேல் இருக்கும் பெண்களுக்கு சிறந்த எடை கொண்ட பெண்களை விட கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்பு 18% குறைவு.

அதிக தசை மற்றும் உடலில் கொழுப்பு குறைவாக இருக்கும் பெண்களுக்கும் இதே போன்ற பிரச்சனை ஏற்படுகிறது. இந்த நிலையில் உள்ள பெண்கள் சிறந்த உடல் எடையுடன் இருந்தாலும், கருத்தரிப்பதில் சிரமம் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. ஏனென்றால், ஒரு பெண்ணின் உடலில் உள்ள கொழுப்பில் குறைந்தது 22% அவளுக்கு மாதவிடாய் வருவதைத் தொடரும்.

மாதவிடாய் என்பது ஒரு முட்டை வெளியானதற்கான அறிகுறியாகும். மாதவிடாய் தொந்தரவுகள் இருந்தால், முட்டை மற்றும் அண்டவிடுப்பில் குறுக்கீடு ஏற்படலாம், இதனால் கர்ப்பம் கடினமாகிவிடும்.

எடை பிரச்சனை உள்ள பெண்கள் கர்ப்பம் தரிக்க முடிந்தால், ஏற்படும் கர்ப்பம் கருச்சிதைவு, முன்கூட்டிய பிறப்பு, குறைந்த அல்லது அதிக எடையுடன் பிறந்த குழந்தைகள், இதய குறைபாடுகள் போன்ற பிறவி குறைபாடுகளுடன் பிறக்கும் குழந்தைகள் வரை சிக்கல்களுக்கு ஆளாகிறது.

எடை கருவுறுதலை பாதிக்கும் காரணங்கள்

உடல் எடை ஹார்மோன் அளவுகள் மூலம் கருவுறுதலை பாதிக்கிறது. கர்ப்பத்தின் அனைத்து செயல்முறைகள் மற்றும் நிலைகளில் ஹார்மோன்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன, முட்டை வெளியீடு, விந்தணு மூலம் கருத்தரித்தல், கருவுற்ற தயாரிப்பு கருப்பையில் கருவாக உருவாகிறது.

அதிக எடை அல்லது குறைந்த எடை கொண்ட பெண்களில் ஹார்மோன் நிலைமைகள் ஏன் கர்ப்பம் தரிக்க கடினமாக இருக்கும் என்பதற்கான விளக்கம் பின்வருமாறு:

அதிக கொழுப்பாக இருப்பதன் காரணம் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது

ஈஸ்ட்ரோஜன் போன்ற இனப்பெருக்க ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி மற்றும் சேமிப்பில் கொழுப்பு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அதிக எடை மற்றும் பருமனான பெண்களுக்கு அதிக கொழுப்பு உள்ளது. இது அதிக ஈஸ்ட்ரோஜனை உருவாக்கும்.

இப்போது, ஈஸ்ட்ரோஜனின் அதிகப்படியான அளவு உண்மையில் பெண் இனப்பெருக்க அமைப்பில் தலையிடுகிறது. அதனால்தான், அதிக எடை மற்றும் பருமனான பல பெண்களுக்கு ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் ஏற்படுகிறது.

கூடுதலாக, அதிக எடையுடன் இருப்பது IVF திட்டத்தின் வெற்றி விகிதத்தையும் குறைக்கலாம் (கருவிழி கருத்தரித்தல்) உண்மையில், உடல் பருமன் PCOS உடன் தொடர்புடையது, இது பெண்களின் கருவுறுதல் குறைவதற்கான காரணங்களில் ஒன்றாகும்.

மிகவும் ஒல்லியாக இருப்பதன் காரணம் கர்ப்பம் தரிப்பதை கடினமாக்குகிறது

எடை குறைவாக உள்ள பெண்களில், மிகக் குறைந்த கொழுப்பு, புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோனின் அளவைக் குறைத்து, கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோனின் அளவை அதிகரிக்கச் செய்யும்.

இந்த ஹார்மோன் மாற்றங்கள் உடல் நல்ல நிலையில் இல்லை என்றும் கர்ப்பம் தரிப்பது பாதுகாப்பானது என்றும் உணரவைக்கும், அதனால் அது இனப்பெருக்க செயல்முறையை புறக்கணித்து, உயிர்வாழ முயற்சி செய்வதில் அதிக கவனம் செலுத்தும். அனோரெக்ஸியா போன்ற தீவிர உணவுக் கோளாறுகளை அனுபவிக்கும் பெண்களுக்கு இந்த நிலைமை அடிக்கடி ஏற்படுகிறது.

கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

உங்களில் கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும் ஆனால் அதிக எடை அல்லது எடை குறைவாக இருப்பவர்கள், கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன் உங்கள் சிறந்த எடை அல்லது பிஎம்ஐயை அடைய முயற்சிக்க வேண்டும்.

சிறந்த உடல் எடையைப் பெற, நீங்கள் ஆரோக்கியமான நிலையில் இருக்கிறீர்களா என்பதை முதலில் தெரிந்து கொள்ளுங்கள் எடை குறைவு, அதிக எடை, அல்லது உடல் பருமன். அடுத்து, ஆரோக்கியமான முறையில் எடையைக் குறைக்க அல்லது அதிகரிக்க ஒரு திட்டத்தைச் செய்யுங்கள். மறந்துவிடாதீர்கள், பின்வரும் விஷயங்களை மனதில் கொள்ளுங்கள்:

• போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும், சர்க்கரை மற்றும் துரித உணவுகளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்தவும்.
• விடாமுயற்சியுடன் உடற்பயிற்சி செய்து ஒவ்வொரு நாளும் சுறுசுறுப்பாக இருங்கள். முடிந்தால், ஜிம்மில் வகுப்பு எடுக்க முயற்சிக்கவும்.
• பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகள் போன்ற ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
• உந்துதலாக இருக்க நியாயமான எடை இழப்பு அல்லது ஆதாய இலக்குகளை அமைக்கவும்.

சிறந்த பிஎம்ஐ பெற தீவிர முறைகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். எடையைக் குறைப்பதில் அல்லது அதிகரிப்பதில் உங்களுக்கு சிரமம் இருந்தால், அல்லது உங்கள் எடை ஏற்கனவே உகந்ததாக இருந்தாலும் நீங்கள் கர்ப்பமாகவில்லை என்றால், மருத்துவரை அணுக தயங்காதீர்கள். ஆம்.

காரணம், எடை பிரச்சனைகள் தவிர, நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதை கடினமாக்கும் பிற காரணிகளும் இருக்கலாம். மகப்பேறு மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவதன் மூலம், அதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிந்து சரியான தீர்வைப் பெறலாம்