ஆரோக்கியத்திற்கான மூலிகை தேநீரின் பல்வேறு நன்மைகள்

ஒரு தனித்துவமான சுவை மற்றும் நறுமணத்துடன், மூலிகை தேநீர் முயற்சி செய்ய ஒரு சுவாரஸ்யமான பானமாக இருக்கும். சுவையாக இருப்பதைத் தவிர, மூலிகை தேநீர் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க மற்றும் பல்வேறு நோய்களை சமாளிக்க உதவும் பாரம்பரிய மருத்துவமாக நூற்றுக்கணக்கான ஆண்டுகளாக குடித்து வருகிறது.

"டீ" என்ற வார்த்தை இருந்தபோதிலும், மூலிகை தேநீர் உண்மையில் தேயிலை இலைகளில் இருந்து தயாரிக்கப்படுவதில்லை. மூலிகை தேநீர் உலர்ந்த மூலிகைகள், பூக்கள், பழங்கள், இலைகள் அல்லது தாவர வேர்கள் மூலம் பெறப்படுகிறது. இருப்பினும், மூலிகை தேநீரில் ஒரு சுவை மற்றும் நன்மைகள் உள்ளன, அவை வழக்கமான தேநீரை விட குறைவான சுவையாக இல்லை.

இந்தோனேசியாவில் பல தாவரங்கள் உள்ளன, அவை பெரும்பாலும் மூலிகை தேநீர்களாக உட்கொள்ளப்படுகின்றன. அதில் ஒன்று சப்பான் மரம்.

வகை-எம்மூலிகை தேநீர் வகைகள் மற்றும் அவற்றின் நன்மைகள்

ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்படும் சில வகையான மூலிகை தேநீர் பின்வருமாறு:

1. பெருஞ்சீரகம் தேநீர்

பாரம்பரியமாக, பெருஞ்சீரகம் விதைகள் வயிற்று வலி, வீக்கம் மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற செரிமான கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. இருப்பினும், பெருஞ்சீரகம் மூலிகை தேநீரின் பல்வேறு நன்மைகள் இன்னும் கூடுதலான ஆய்வு தேவை.

பெருஞ்சீரகம் தேநீர் தயாரிக்க, நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் பிசைந்த 1-2 டீஸ்பூன் பெருஞ்சீரகம் விதைகளை காய்ச்சலாம், பின்னர் குடிப்பதற்கு முன் 10-15 நிமிடங்கள் நிற்கவும்.

2. ஜின்ஸெங் தேநீர்

கொரியாவில் பரவலாக உட்கொள்ளப்படும் ஜின்ஸெங் இப்போது மூலிகை தேநீராகவும் பிரபலமாக உட்கொள்ளப்படுகிறது. ஜின்ஸெங் மூலிகை தேநீர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், இரத்த நாளங்களின் நெகிழ்வுத்தன்மையை பராமரிக்கவும் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் உறைதல் அல்லது பிளேக்குகள் உருவாவதைத் தடுக்கவும் முடியும் என்று கருதப்படுகிறது. இந்த விளைவு இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று கருதப்படுகிறது.

3. இஞ்சி தேநீர்

இஞ்சி டீயில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இஞ்சி தேநீர் குமட்டல், குறிப்பாக இயக்க நோய் காரணமாக ஏற்படும் குமட்டலுக்கு எதிராகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். காலை நோய், அல்லது புற்றுநோய் சிகிச்சையின் பக்க விளைவுகள்.

அதுமட்டுமின்றி, இஞ்சி மலச்சிக்கல் மற்றும் மாதவிடாய் வலியைப் போக்கவும், வயிற்றுப் புண்களைத் தடுக்கவும் பயன்படுகிறது. உண்மையில், ஆராய்ச்சியின் படி, இஞ்சி தேநீர் மாதவிடாய் வலியைப் போக்க வலி நிவாரணி (NSAID) இப்யூபுரூஃபனைப் போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

4. கெமோமில் தேநீர் (கெமோமில்)

கெமோமில் தேநீர் அதன் தனித்துவமான மற்றும் அமைதியான வாசனையால் பரவலாக விரும்பப்படுகிறது. பாரம்பரியமாக, இந்த மூலிகை தேநீர் பெரும்பாலும் பதட்டத்தை போக்கவும், நன்றாக தூங்கவும் பயன்படுகிறது. இந்த நன்மைகள் பல்வேறு அறிவியல் ஆய்வுகளில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன.

அது மட்டுமல்லாமல், கெமோமில் தேநீரில் வலியைக் குறைக்கும் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பொருட்கள் நிறைய உள்ளன என்றும் சில ஆராய்ச்சிகள் காட்டுகின்றன. இந்த விளைவை மா இலைகள் மற்றும் பெலுண்டாஸ் இலைகள் போன்ற பிற மூலிகை தாவரங்களிலிருந்தும் பெறலாம்.

5. மஞ்சள் தேநீர்

எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை என்றாலும், வீக்கம் தடுக்க மற்றும் சிறுநீரக கற்கள் சிகிச்சை மஞ்சள் பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. மஞ்சள் புற்றுநோயைத் தடுக்கும் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் என்று விலங்கு ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த நன்மைகள் பற்றிய ஆராய்ச்சி மனிதர்களில் மேற்கொள்ளப்படவில்லை.

6. ரோசெல்லே தேநீர்

ஆராய்ச்சியின் படி, 2-6 வாரங்களுக்கு ரோசெல்லே டீ குடிப்பதால், கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கலாம், இருப்பினும் சிறிது. ரோசெல்லே டீயை தவறாமல் குடிப்பது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் கேப்டோபிரில் மற்றும் ஹைட்ரோகுளோரோதியாசைடு.

எனவே, நீங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், அல்லது குறைந்த இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், குறைந்த இரத்த அழுத்தம் (ஹைபோடென்ஷன்) ஏற்படும் அபாயம் இருப்பதால், இந்த மூலிகை தேநீரை உட்கொள்வதை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.

7. கிரிஸான்தமம் தேநீர்

கிரிஸான்தமம் தேநீர் அல்லது கிரிஸான்தமம் தேநீர் சீனாவில் பிரபலமான மூலிகை தேநீர். அதன் தனித்துவமான மற்றும் மென்மையான நறுமணம் மற்றும் கசப்பு இல்லாத சுவை பலரால் விரும்பப்படும் இந்த மூலிகை தேநீரை உருவாக்குகிறது.

கிரிஸான்தமம் மலர் தேநீர் ஒரு பாரம்பரிய மருந்தாகவும் உட்கொள்ளப்படுகிறது, ஏனெனில் இது வலி எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தும் மற்றும் காய்ச்சல் அறிகுறிகளை விடுவிக்கும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த நன்மைகளை உறுதிப்படுத்தக்கூடிய அதிக அறிவியல் சான்றுகள் இல்லை.

மேலே உள்ள பல வகையான மூலிகை டீகளுடன் கூடுதலாக, பல வகையான மசாலா அல்லது தாவரங்கள் உள்ளன, அவை பெரும்பாலும் மூலிகை டீகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக:

• கடுக் இலைகள்
• தேன்பூச்சி
• புதினா இலைகள்
• ரோஸ்மேரி
• கழுகு மலர்
• தைம் இலைகள்
• குங்குமப்பூ
• செம்பருத்தி
• சிவப்பு தளிர்கள்

மேலே உள்ள பல்வேறு வகையான இலைகள் மற்றும் பூக்களுக்கு கூடுதலாக, மூலிகை டீஸ், கேஸ்கரா மற்றும் கவிஸ்டா பழங்கள் போன்ற பழங்களிலிருந்தும் பெறலாம்.

மூலிகை தேநீர் நீண்ட காலமாக பல்வேறு நாடுகளில் உள்ள மக்களால் உட்கொள்ளப்படுகிறது, ஏனெனில் அவை ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது, இந்த நன்மைகளுக்கான பெரும்பாலான கூற்றுக்கள் போதுமான அறிவியல் ஆதாரங்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை. கூடுதலாக, கர்ப்பிணிப் பெண்கள், பாலூட்டும் தாய்மார்கள் மற்றும் சில நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் அளவு, பக்க விளைவுகள் மற்றும் பாதுகாப்பின் அளவு ஆகியவை தெளிவாக இல்லை.

எனவே, மூலிகை தேநீரின் பல்வேறு நன்மைகளை நீங்கள் அனுபவிக்க விரும்பினால், முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும், குறிப்பாக நீங்கள் சில நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் அல்லது மருத்துவரிடம் இருந்து மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால்.