உணர்திறன்: ஒரு பரம்பரை நிலை ஆனால் முன்கூட்டியே தடுக்க முடியும்

குழந்தைகளில் உணர்திறன் வழக்குகள் ஆண்டுக்கு ஆண்டு அதிகரித்துக்கொண்டே இருக்கிறது. தோன்றும் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் லேசானவை என்றாலும், உணர்திறனைக் குறைத்து மதிப்பிட முடியாது, ஏனெனில் ஒரு நேரத்தில் கடுமையான அறிகுறிகள் தோன்றலாம், மரணம் கூட ஏற்படலாம்.

இந்த பொருட்கள் உண்மையில் பாதிப்பில்லாதவை என்றாலும், உடலுக்குத் தீங்கு விளைவிப்பதாகக் கருதப்படும் சில பொருட்களுக்கு அவர்களின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மிகையாக செயல்படும்போது குழந்தைகளில் உணர்திறன் எழுகிறது. மூக்கு ஒழுகுதல், சிவப்பு சொறி, தோல் அரிப்பு, கண்களில் நீர் வடிதல், வயிற்று வலி, உதடுகள் வீங்குதல், மூச்சுத் திணறல் போன்ற வடிவங்களில் உணர்திறன் எதிர்வினைகள் தோன்றும்.

குழந்தைகளின் உணர்திறன் அபாயத்தை ஆரம்பத்திலேயே அறிவதன் முக்கியத்துவம்

குழந்தைகளில் உணர்திறன் பொதுவாக மரபுரிமையாக உள்ளது. அதாவது, ஒன்று அல்லது இரு பெற்றோர்களும் உணர்திறன் நோயால் பாதிக்கப்பட்டால் குழந்தை அதை அனுபவிக்கும் அபாயம் உள்ளது. இருப்பினும், அவர்களின் குடும்பத்தில் உணர்திறன் வரலாறு இல்லாத குழந்தைகளும் இந்த நிலையை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பை இது நிராகரிக்கவில்லை.

குழந்தைகளில் உணர்திறன் சரியாகக் கையாளப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இது சில நேரங்களில் அற்பமானதாகத் தோன்றினாலும், எந்த நேரத்திலும் தோன்றும் உணர்திறன் அறிகுறிகள் குழந்தையின் ஆறுதல் மற்றும் செயல்பாடுகளில் தலையிடலாம். கூடுதலாக, இந்த நிலை குழந்தைகளின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியையும் பாதிக்கலாம்.

உணவு அல்லது உணர்திறன் மற்ற காரணங்களுக்காக உணர்திறன்களால் பாதிக்கப்படும் குழந்தைகள், உணர்திறன் இல்லாத குழந்தைகளை விட குறைவான எடை மற்றும் உயரம் கொண்டவர்கள் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

குழந்தைகளில் உணர்திறன் அபாயத்தை எவ்வாறு குறைப்பது

உணர்திறன் கொண்ட பெற்றோரைக் கொண்ட குழந்தைகளின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பும் உணர்திறனைக் கொண்டதாக உருவாக்க முடியும், இருப்பினும் உணர்திறனைத் தூண்டும் பொருள் பெற்றோரிடமிருந்து வேறுபட்டதாக இருக்கலாம்.

குழந்தைக்கு ஏற்கனவே "திறமை" இருந்தாலும், உணர்திறன் நிகழ்வுக்கு வழிவகுக்கும் வளர்ச்சி செயல்முறை இன்னும் தடுக்கப்படலாம். சரியான உணவுகள் மூலம் அவர்களின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கக்கூடிய ஊட்டச்சத்துக்களை உங்கள் குழந்தைக்கு வழங்குவதே ஒரு வழி.

குழந்தைகளின் உணர்திறன்களுக்கு உணவு மிகவும் பொதுவான தூண்டுதல்களில் ஒன்றாகும். பசுவின் பால், கொட்டைகள், முட்டை மற்றும் சோயா ஆகியவை பெரும்பாலும் உணர்திறனைத் தூண்டும் உணவுகள். எனவே, உங்கள் குழந்தைக்கு கொடுக்கப்படும் உணவில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

இருப்பினும், என்னை தவறாக எண்ண வேண்டாம். இந்த உணவுகளை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. உங்கள் குழந்தை திட உணவை உண்ணத் தயாராக இருக்கும் போது, ​​இந்த வகை உணவை ஆரம்பத்திலேயே அறிமுகப்படுத்துமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள்.

காரணம், உங்கள் குழந்தைக்கு உணவு உணர்திறன் தூண்டுதல்களை எவ்வளவு முன்னதாக அறிமுகப்படுத்துகிறீர்களோ, அந்த அளவுக்கு உங்கள் குழந்தை பிற்காலத்தில் இந்த உணவுகளின் உணர்திறனால் பாதிக்கப்படும் அபாயம் குறைவு.

உணர்திறன்களை அறிமுகப்படுத்துவது மட்டும் போதாது. உங்கள் குழந்தைக்கு உணர்திறன் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கும் மற்றும் குழந்தையின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தும் உணவை நீங்கள் அவருக்கு வழங்க வேண்டும்.

உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கக்கூடிய பல உணவுகள் உள்ளன. முக்கியமானது, இந்த உணவுகள் குழந்தைகளின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும். ஊட்டச்சத்து முழுமை பெற, உங்கள் குழந்தைக்கு பால் வடிவில் கூடுதல் உட்கொள்ளலைக் கொடுங்கள்.

உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தக்கூடிய ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் மற்றும் நிச்சயமாக அவர்களின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கக்கூடிய குழந்தைகளுக்கு பால் தேர்வு செய்யவும். இந்த நன்மைகள் கொண்ட பாலில் உள்ள சில உள்ளடக்கங்கள்:

1. சின்பயாடிக்

குழந்தைகளுக்குக் கொடுக்கப்படும் பாலில் சின்பயாடிக்குகள் உள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இவை புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் ப்ரீபயாடிக்குகளின் கலவையாகும், இது மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வாழ்க்கையின் ஆரம்பத்தில் ஆதரிப்பதன் மூலம் உணர்திறன் ஆபத்தை குறைக்கிறது.

புரோபயாடிக்குகள் குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்கள், அவை ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பை ஆதரிக்கும். புரோபயாடிக்குகள் உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திலும் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. உதாரணமாக, புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட்ஸ் கொடுப்பது பிஃபிடோபாக்டீரியம் பிரீவ் (பி. பிரேவ்) உணர்திறன் காரணமாக மிகைப்படுத்தப்பட்ட நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது.

ப்ரீபயாடிக்குகள் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அல்லது ஃபைபர் வகைகளாகும், அவை குடலில் நல்ல பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும். ப்ரீபயாடிக்குகளின் எடுத்துக்காட்டுகள் FOS (ஃப்ரூக்டோ ஒலிகோசாக்கரைடுகள்) மற்றும் GOS (கேலக்டோ ஒலிகோசாக்கரைடுகள்). இந்த இரண்டு ப்ரீபயாடிக்குகளை கொடுப்பது குழந்தைகளின் உணர்திறன் நிகழ்வுகளை குறைப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

2. புரதம் மோர் நீராற்பகுப்பு

100% புரதம் கொண்ட பால் மோர் ஹைட்ரோலைஸ் ஒரு முழுமையான புரத மூலமாகும், ஏனெனில் இது உடலுக்குத் தேவையான அனைத்து அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்களையும் கொண்டுள்ளது. கூடுதலாக, இந்த வகை புரதம் எளிதில் ஜீரணிக்கப்படுகிறது மற்றும் உணர்திறனை ஏற்படுத்தும் ஆபத்து குறைவாக உள்ளது.

குழந்தைகளின் தசைகள் மற்றும் எலும்புகளின் வளர்ச்சியைத் தவிர, புரதத்தில் உள்ள அமினோ அமில உள்ளடக்கம் மோர் நோயெதிர்ப்பு செல்கள் உருவாவதை ஆதரிக்கவும் மற்றும் உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அளவை அதிகரிக்கவும் முடியும்.

3. ஒமேகா-3 மற்றும் ஒமேகா-6

மேலும் குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கப்படும் பாலில் ஒமேகா-3 மற்றும் ஒமேகா-6 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். குழந்தைகளின் மூளை வளர்ச்சியில் ஒமேகா-3 முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் குழந்தைகளின் சிந்திக்கும் திறனை ஆதரிக்கிறது. எனவே, ஒமேகா-3 தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் குழந்தைகள் புத்திசாலிகளாகவும் சிறந்த நினைவாற்றல் கொண்டவர்களாகவும் இருப்பார்கள்.

இதற்கிடையில், பாலில் உள்ள ஒமேகா -6 கொழுப்பு அமிலங்களின் உள்ளடக்கம் குழந்தைகளுக்கு நீண்ட கால ஆற்றல் மூலமாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். கூடுதலாக, இந்த கொழுப்பு அமிலங்கள் உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

4. வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ

வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவற்றைக் கொண்ட பாலை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். காரணம், இந்த இரண்டு வைட்டமின்கள் அதிகப்படியான நோயெதிர்ப்பு எதிர்வினைகளைக் குறைக்கின்றன மற்றும் உணர்திறன் காரணமாக எழக்கூடிய அறிகுறிகளைப் போக்க முடியும்.

அது மட்டுமல்லாமல், இந்த இரண்டு வைட்டமின்களின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் குழந்தைகளின் உடலை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து பாதுகாக்கும் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஆதரிக்கும். அந்த வழியில், குழந்தைகள் நோய்வாய்ப்படுவது குறைவு, எனவே அவர்களின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி நன்கு ஆதரிக்கப்படும்.

5. அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்

வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ மட்டுமல்ல, வைட்டமின்கள் ஏ, பி1, பி2, பி3, பி6, பி9 அல்லது ஃபோலேட், பி12, டி மற்றும் கே போன்ற பிற முக்கியமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த உங்கள் குழந்தைக்கு பாலைக் கொடுக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள். .

இந்த வைட்டமின்கள் உகந்த வளர்ச்சிக்கு உதவுவதற்கும் பல்வேறு அம்சங்களில் இருந்து குழந்தைகளின் வளர்ச்சிக்கு உதவுவதற்கும் முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் ஆகும். அதேபோல் கால்சியம், அயோடின், இரும்பு, துத்தநாகம், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம், தாமிரம் மற்றும் மாங்கனீசு போன்ற பல்வேறு முக்கிய தாதுக்களுடன்.

குழந்தைகளில் உணர்திறன் என்பது மிகவும் பொதுவான பிரச்சனையாகும், குறிப்பாக பெற்றோரின் உணர்திறன் வரலாற்றைக் கொண்ட குழந்தைகளில். இருப்பினும், முழுமையான ஊட்டச்சத்தை வழங்குவதன் மூலம் உடலின் எதிர்ப்பை வலுப்படுத்துவதன் மூலமும், உணர்திறன் தூண்டும் உணவுகளை முன்கூட்டியே அறிமுகப்படுத்துவதன் மூலமும் இதைத் தடுக்கலாம்.

இருப்பினும், இது ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் கவனமாகவும் முன்னுரிமையாகவும் செய்யப்பட வேண்டும். உங்கள் குழந்தை ஒரு வகை உணவு அல்லது பிற பொருட்களுக்கு உணர்திறன் எதிர்வினையை அனுபவித்தால், குறிப்பாக அறிகுறிகள் மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால், உடனடியாக அவரை சிகிச்சைக்காக மருத்துவரிடம் அழைத்துச் செல்லுங்கள்.