தற்கொலையைத் தடுப்பது எப்படி என்பதைத் தெரிந்துகொள்வது முக்கியம், ஏனென்றால் இது நமக்கு நெருக்கமானவர்களுக்கு நிகழலாம்.தற்கொலை செய்துகொள்பவர்கள் பெரும்பாலும் ரகசியமாக திட்டமிடுகிறார்கள். எனவே, நாமும் அங்கீகரிக்க வேண்டும் அடையாளம்-அறிகுறிகள், தற்கொலையை விரைவில் தடுக்க முடியும் என்பதற்காக.
தற்கொலை என்பது ஒரு நபர் தனது வாழ்க்கையை முடித்துக்கொள்ளும் செயலாகும். இந்தோனேசியாவில், தற்கொலையால் ஏற்படும் இறப்பு விகிதம் ஆண்டுக்கு 1,800 வழக்குகள் என மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. இந்த நடவடிக்கை பெரியவர்கள், முதியவர்கள், இளைஞர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் என எல்லா வயதினருக்கும் ஏற்படலாம்.
90 சதவீத தற்கொலைகள் மனச்சோர்வு, ஸ்கிசோஃப்ரினியா, இருமுனைக் கோளாறு மற்றும் கவலைக் கோளாறுகள் போன்ற உளவியல் சிக்கல்கள் அல்லது மனநலக் கோளாறுகளால் தூண்டப்படுகின்றன. கூடுதலாக, பாலியல் துன்புறுத்தல் உட்பட வன்முறை அல்லது துஷ்பிரயோகத்தை அனுபவிக்கும் நபர்களும் தற்கொலைக்கு ஆபத்தில் உள்ளனர்.
ஒருவர் தற்கொலை செய்ய விரும்பும் அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும்
தற்கொலை எண்ணத்தில் இருப்பவர் காட்டக்கூடிய சில அறிகுறிகள்:
- அவர் அனுபவிக்கும் கவலையைப் பற்றி அடிக்கடி பேசுகிறார்
- மரணத்தைப் பற்றி அடிக்கடி பேசுவார்கள்
- நம்பிக்கையற்ற உணர்வு மற்றும் வாழ்க்கையில் ஆர்வம் இல்லை
- திடீரென்று எளிதில் கோபப்படுவார்
- எடை இழக்க பசியின்மை
- தூங்குவதில் சிரமம் மற்றும் அடிக்கடி சோகம், கவலை அல்லது மன அழுத்தத்தை உணர்கிறேன்
- அன்றாட நடவடிக்கைகள் மற்றும் குடும்பம் உட்பட பிற நபர்களில் இருந்து விலகுதல்
- சட்டவிரோத மருந்துகளை சேமித்தல் அல்லது பயன்படுத்துதல் (மருந்துகள்)
கூடுதலாக, மிகவும் ஆபத்தான மற்றொரு அறிகுறி, யாரோ ஒருவர் தனக்கு நெருக்கமானவர்களிடம் விடைபெறுவது மற்றும் அவர்களின் உயிரைப் பணயம் வைக்கும் அல்லது தற்கொலைக்கு முயற்சிக்கும் செயல்களில் ஈடுபடுவது.
தற்கொலை தடுப்பு நடவடிக்கைகள்
உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் தங்கள் வாழ்க்கையை முடித்துக்கொள்ள விரும்புவதற்கான அறிகுறிகளைக் காட்டினால், தற்கொலையைத் தடுக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய பல படிகள் உள்ளன, அவற்றுள்:
1. அவரை விவாதிக்க அழைக்கவும் மற்றும் ஒரு நல்ல கேட்பவராக இருக்கவும்
தற்கொலை செய்து கொள்ள விரும்பும் ஒருவர் பொதுவாக கடுமையான பிரச்சனையை எதிர்கொள்கிறார். எனவே, சூடான உரையாடலைத் திறப்பதில் உங்கள் பங்கு மிகவும் முக்கியமானது, அதனால் அவர் என்ன உணர்கிறார் என்பது தொடர்பான கதைகளைப் பகிர்ந்து கொள்வார்.
அவர் தனது எல்லா புகார்களையும் கொட்டும்போது, உடனடியாக ஒரு தீர்வை வழங்காதீர்கள், அவருக்கு அறிவுரை கூறுவது ஒருபுறம் இருக்கட்டும். அமைதியாக இருங்கள் மற்றும் ஒரு நல்ல கேட்பவராக இருங்கள், ஏனெனில் இது அவருக்கு வசதியாக இருக்கும், மேலும் அவர் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சனையில் நீங்கள் அக்கறை காட்டுவீர்கள்.
2. உங்களால் முடிந்தவரை சிக்கலைத் தீர்க்க உதவுங்கள்
தற்கொலை எண்ணம் கொண்ட ஒரு நபர் மிகவும் உணர்ச்சிவசப்படுகிறார். சொந்தப் பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ள முடியாதவர்களுக்குத் தற்கொலைதான் ஒரே வழி என்று கருதப்படுகிறது. எனவே, அவருக்குத் தேவைப்படும் எந்த உதவியையும் வழங்க முயற்சிக்கவும்.
உங்களால் முடிந்தவரை பிரச்சனைக்கு உதவுவீர்கள் என்று அவருக்கு உறுதியளிக்கவும். பிரச்சனை போதுமானதாகக் கருதப்பட்டால், சிக்கலைத் தீர்ப்பதில் உங்கள் உறவினர்களையும் குடும்பத்தினரையும் பங்கேற்கச் செய்யலாம்.
3. அவரை தனிமையில் விடாதீர்கள்
தற்கொலை பெரும்பாலும் இரகசியமாக மேற்கொள்ளப்படுவதால், முடிந்தவரை அவரை தனியாக விட்டுவிடாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு முறையும் அவருடன் செல்லுங்கள், அதனால் விரும்பத்தகாத விஷயங்கள் நடக்காது.
கூடுதலாக, அருகில் இருக்கும் துப்பாக்கிகள், கூர்மையான ஆயுதங்கள் அல்லது போதைப்பொருள் போன்ற ஆபத்தானதாகக் கருதப்படும் அனைத்து பொருட்களையும் அகற்றவும். அதன் மூலம் தற்கொலை செய்து கொள்ளும் ஆசையையும், ஆசையையும் குறைக்கலாம்.
4. ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரை சந்திக்க அவரை அழைக்கவும்
உங்கள் முயற்சிகள் உண்மையில் அவரது எண்ணம் அல்லது தற்கொலை மனப்பான்மையை மாற்றுவதில் வெற்றிபெறவில்லை என்றால், நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒரே சிறந்த வழி, அவரை ஒரு மனநல மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளரிடம் அழைத்துச் செல்வதுதான்.
பின்னர், ஒரு மனநல மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளர் அவரது தற்கொலை எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தைக்கான அடிப்படைக் காரணத்தைப் பொறுத்து சிகிச்சையை மேற்கொள்வார்.
அடிப்படையில், குடும்பம் மற்றும் நண்பர்கள் உதவி மற்றும் நபர் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சனைகளில் இருந்து ஒரு வழியைக் கண்டறியும் வரை, ஒரு நபரின் தற்கொலை தடுப்பு சரியாக தீர்க்கப்படும்.
ஒருவர் தற்கொலை செய்து கொள்ள விரும்புவதற்கான அறிகுறிகளையும், மேற்கூறிய தடுப்பு நடவடிக்கைகளையும் அறிந்துகொள்வதன் மூலம், உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களுக்கு மனதைக் கவரும் நிகழ்வு இருக்காது என்று நம்பப்படுகிறது.
அதேபோல், நீங்களே தற்கொலை செய்துகொள்ளும் எண்ணம் அல்லது தற்கொலை எண்ணம் இருந்தால், உதவி மற்றும் தகுந்த சிகிச்சைக்காக மனநல மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளரை அணுகவும்.
