COVID-19 தொற்றுநோய்களின் போது வீட்டில் இருக்கும் முதியவர்களை எவ்வாறு கவனித்துக் கொள்வது என்பது இங்கே

நீங்கள் பெற்றோர்கள், தாத்தா பாட்டி, முதியவர்கள் ஆகியோருடன் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், இந்த COVID-19 தொற்றுநோய்க்கு மத்தியில் நீங்கள் அவர்களுக்கு கூடுதல் கவனமும் அக்கறையும் கொடுக்க வேண்டும். ஏனெனில், அவர்களுக்கு கொரோனா தொற்று ஏற்படும் அபாயம் அதிகம்.

கொரோனா வைரஸ் அல்லது SARS-CoV-2 என்பது சுவாச மண்டலத்தைத் தாக்கும் ஒரு வைரஸ் ஆகும். பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உள்ளவர்களை இந்த வைரஸ் தாக்குவது எளிது. அவர்களில் ஒருவர் முதியவர்கள் (முதியவர்கள்), அதாவது 60 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களின் குழு.

கோவிட்-19 தொற்றுநோய்களின் போது முதியோர்களைப் பராமரிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

கொரோனா வைரஸால் அதிகம் பாதிக்கப்படுவதுடன், வயதானவர்கள் COVID-19 க்கு வெளிப்படும் போது ஆபத்தான தாக்கத்தை அனுபவிக்கலாம், குறிப்பாக இதயம், நுரையீரல் அல்லது நீரிழிவு நோய் உள்ள முதியவர்கள்.

ஏனென்றால், வயதானவர்களின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமடைந்துள்ளது மற்றும் அவர்களின் உறுப்புகளின் வேலையும் பொதுவாக உகந்ததாக இல்லை, அது தொந்தரவு கூட இருக்கலாம். இந்த நிலைமைகளின் கீழ், வைரஸ் பெருக்குவதற்கும் சேதத்தை ஏற்படுத்துவதற்கும் எளிதாக இருக்கும், அத்துடன் ஏற்கனவே உள்ள கோளாறுகளை அதிகரிக்கச் செய்யும்.

இப்போது, வீட்டில் இருக்கும் முதியவர்களைக் கவனித்து, அவர்கள் கோவிட்-19 நோயால் பாதிக்கப்படுவதைத் தடுக்க, பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்:

1. உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

முதியவர்களைக் கவனித்துக்கொள்பவராக அல்லது நேரடியாகத் தொடர்பு கொண்டவராக, கொரோனா வைரஸிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதில் நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ளும் முதியவர்களுக்கு கொரோனா வைரஸ் பரவும் அபாயத்தைக் குறைக்க இது.

உங்கள் கைகளை அடிக்கடி சோப்பு மற்றும் ஓடும் நீரில் கழுவவும், ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலமும், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும். கூடுதலாக, அவசர தேவை இல்லை என்றால் வீட்டிற்கு வெளியே பயணம் செய்வதை குறைக்கவும். நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியே செல்லும்போது, ​​முகமூடி அணிந்து விண்ணப்பிக்கவும் உடல் விலகல்.

2. வயதானவர்கள் கொரோனா வைரஸால் பாதிக்கப்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும்

முதியோர்களுக்கு உதவுவதற்கு முன்னும் பின்னும் எப்போதும் கைகளைக் கழுவுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் இன்னும் வீட்டிற்கு வெளியே சுறுசுறுப்பாக இருந்தால், முதியவர்களைச் சந்திப்பதற்கும் அல்லது அவர்களைப் பராமரிப்பதற்கு முன்பும் உங்கள் உடைகள் அனைத்தையும் மாற்றவும். தேவைப்பட்டால், நீங்கள் வயதானவர்களுக்கு அருகில் இருக்கும்போது ஒரு துணி முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள்.

கூடுதலாக, வீட்டில் வசிப்பவர்கள், குறிப்பாக வயதானவர்கள், கதவு கைப்பிடிகள் அல்லது தொலைபேசிகள் போன்றவற்றால் அடிக்கடி தொடப்படும் வீட்டில் உள்ள பொருட்களை அடிக்கடி சுத்தம் செய்யுங்கள்.

3. முதியவர்களின் உடல் நலத்தில் அக்கறை செலுத்துங்கள்

ஆரோக்கியமான மற்றும் சுகாதாரமான உணவை வழங்குவதன் மூலம் வயதானவர்களின் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். புரதம், நல்ல கொழுப்புகள், சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள், நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்ட சமச்சீர் ஊட்டச்சத்து கொண்ட உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

ஆரோக்கியமான உணவு, ஆற்றல் ஆதாரமாக இருப்பதைத் தவிர, வயதானவர்களின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் வலுப்படுத்தும். எனவே, இந்த நடவடிக்கை மிகவும் முக்கியமானது, குறிப்பாக நோயிலிருந்து மீண்டு வரும் வயதானவர்களுக்கு.

ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 20-30 நிமிடங்களுக்கு லேசான உடல் பயிற்சி அல்லது தசைகளை நீட்ட முதியவர்களை ஊக்குவிக்கவும். வயதானவர்களின் தசை வலிமை மற்றும் சமநிலையை பராமரிக்க இது முக்கியம், அதனால் அவர்கள் எளிதில் காயமடைய மாட்டார்கள். காலை வெயிலில் வெயிலில் இருக்கும் போது உடற்பயிற்சி செய்தால் இன்னும் சிறப்பாக இருக்கும்.

முடிந்தால், இரத்த அழுத்தம், வெப்பநிலை, இரத்த சர்க்கரை அளவு அல்லது இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவை சரிபார்ப்பது போன்ற வழக்கமான சோதனைகளை வீட்டிலேயே செய்யுங்கள். அவரைத் தொந்தரவு செய்யும் புகார்கள் இருந்தால் கேளுங்கள், குறிப்பாக வயதானவர்களுக்கு நீரிழிவு அல்லது பக்கவாதம் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களின் வரலாறு இருந்தால்.

முதியவர்கள் கொரோனா தொற்றுக்கான அறிகுறிகளைக் கண்டால், உடனடியாக தங்களைத் தனிமைப்படுத்திக் கொண்டு அவர்களைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள் ஹாட்லைன் 119 Ext இல் கோவிட்-19. மேலும் திசைகளுக்கு 9.

4. வீட்டிற்கு வெளியே பயணம் செய்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள்

தற்போதைய COVID-19 தொற்றுநோய்களின் போது, ​​மளிகைப் பொருட்களை வாங்குவதைத் தவிர அல்லது அவசர மருத்துவ உதவியை நாடுவது போன்ற அவசரத் தேவைகளைத் தவிர அனைவரும் வீட்டிலேயே இருக்க ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள்.

வீட்டில் இருக்கும் முதியவர்கள் இன்னும் சுறுசுறுப்பாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருந்தாலும், மற்றவர்களுடன் கூடிவருவதை ஒருபுறம் இருக்கட்டும், பயணம் செய்வதை இன்னும் கட்டுப்படுத்துங்கள். காரணம், வீட்டில் இருப்பதை விட, மக்கள் அதிகம் கூடும் இடத்தில் நோய் தொற்று ஏற்படும் அபாயம் அதிகம்.

வீட்டில் இருக்கும் முதியவர்களுக்கு தொடர்ந்து மருந்து சாப்பிட்டு மருத்துவரிடம் பரிசோதிக்க வேண்டிய நோய் இருந்தால், மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி தவறாமல் மருந்து சாப்பிட வேண்டும் என்பதை நினைவூட்ட மறக்காதீர்கள். இருப்பினும், நிலைமை நன்றாக இருக்கும் வரை, மருத்துவரிடம் வழக்கமான சோதனைகளை சிறிது காலத்திற்கு ஒத்திவைக்கவும்.

நீங்கள் உண்மையில் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும் என்றால், அதைச் செய்யுங்கள் நிகழ்நிலை அம்சங்களைக் கொண்ட சுகாதார பயன்பாட்டின் மூலம் அரட்டை நேரடியாக மருத்துவரிடம், உதாரணமாக ALODOKTER பயன்பாடு.

5. விண்ணப்பிக்கவும் உடல் விலகல்

வீட்டில் இருக்கும் போது, உடல் விலகல் செயல்படுத்த இன்னும் முக்கியமானது. வயதானவர்களைச் சந்திக்க வழக்கமாக வீட்டிற்கு வருபவர்களின் வருகையை வரம்பிடவும். கூடுதலாக, வீட்டில் உள்ள சக குடியிருப்பாளர்களும் முதியவர்களை சந்திக்கும் போது, ​​குறிப்பாக அவர்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும் போது தங்கள் தூரத்தை கடைபிடிக்க வேண்டும்.

இருப்பினும், நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும், இது வயதானவர்களை மற்றவர்களிடமிருந்து ஒதுக்கித் தள்ளுவதாகவும், தனிமைப்படுத்தப்படுவதாகவும் உணர வேண்டாம், சரியா? அவர்கள் இன்னும் சமூக தொடர்புகளை செய்ய முடியும், எப்படி வரும். மற்றவர்களுடன் பழகுவதும் தொடர்புகொள்வதும் பராமரிக்க முக்கியம் மனநிலை மூத்தவர்கள் வீட்டில் எப்போதும் நல்லவர்கள், ஆனால் வரம்புகள் இருக்க வேண்டும்.

6. வயதானவர்களுக்கு எப்படிப் பயன்படுத்துவது என்று கற்றுக்கொடுங்கள் கேஜெட்டுகள் அல்லது சாதனம்

தினமும் வீட்டில் இருப்பது முதியவர்கள் உட்பட யாருக்கும் அலுப்பை ஏற்படுத்தும். அவர்கள் சலிப்படையாமல் இருக்க, எப்படி பயன்படுத்துவது என்று அவர்களுக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள் கேஜெட்டுகள் அல்லது சாதனம். மூலம் கேஜெட்டுகள், அவர்கள் ஒரே வீட்டில் வசிக்காத குடும்பத்தினருடன் அல்லது உறவினர்களுடன் நேருக்கு நேர் சந்திக்க வேண்டிய அவசியமின்றி வீடியோ அழைப்புகளை மேற்கொள்ளலாம்.

அதுமட்டுமின்றி, அவர்கள் விரும்பும் பல திரைப்படங்கள் அல்லது வீடியோக்களை எளிதாக பதிவிறக்கம் செய்து பார்க்கக்கூடிய பலவிதமான கேம்கள் மூலமாகவும் அவர்களை மகிழ்விக்க முடியும்.

7. வீட்டில் செயல்பாடுகளை கொடுங்கள்

வயதானவர்கள் பொதுவாக அதிக செயல்பாடுகளைச் செய்ய வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள், குறிப்பாக சோர்வு அல்லது காயம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம். இருப்பினும், அவர்களால் எதுவும் செய்ய முடியாது என்று அர்த்தமல்ல.

வயதானவர்கள் சலிப்படையாமல் இருக்க, வீட்டில் இருக்கும்போதே அவர்களுக்குச் செயல்பாடுகளைக் கொடுக்க வேண்டும். அவர்கள் சமைக்க விரும்பினால், ஒன்றாக சமைக்க அழைக்கவும். ஆனால், அவர்கள் செய்யும் பணிகள் இலகுவாகவும் பாதிப்பில்லாததாகவும் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், சரியா?

அவர்கள் பின்னல், ஓவியம் வரைதல் அல்லது பூக்களைப் பராமரிப்பதை விரும்பினால், அவர்களின் பொழுதுபோக்குத் தேவைகளைப் பூர்த்திசெய்து, ஆக்கப்பூர்வமாக இருக்கட்டும். அவர்களைச் சுறுசுறுப்பாகச் செய்வதோடு, பொழுதுபோக்கைச் செய்வதன் மூலம், வீட்டில் தங்கியிருக்கும் போது அவர்களின் மனநிலையை சிறப்பாகவும், எரிச்சலையும் குறைக்கவும் முடியும்.

இதுபோன்ற COVID-19 தொற்றுநோய்க்கு மத்தியில் வயதானவர்களுடன் வாழ்வதற்கு, அவர்களின் ஆரோக்கியத்தையும் உங்களையும் பராமரிப்பதில் நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். நீங்களும் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் இந்த நிலையில் ஒரு வயதான நபரை கவனிப்பது எளிதானது அல்ல.

முதியவர்களின் உடல்நலம் அல்லது COVID-19 தொற்றுநோய்களின் போது முதியவர்களை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பது பற்றி நீங்கள் ஏதாவது கேட்க விரும்பினால், ALODOKTER போன்ற டெலிமெடிசின் வசதிகளை வழங்கும் சுகாதார பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தலாம்.

ALODOKTER பயன்பாட்டின் மூலம், உங்களால் முடியும் அரட்டை நேரடியாக மருத்துவரிடம். மேலும் உடனடி பரிசோதனை தேவைப்பட்டால், இந்த விண்ணப்பத்தின் மூலம் மருத்துவமனையில் உள்ள மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிப்பதற்கான சந்திப்பையும் நீங்கள் செய்யலாம்.