கடந்த சில மாதங்களில் உங்கள் மாதவிடாய் வழக்கத்தை விட குறைவாக உள்ளதா? இன்னும் பீதி அடைய வேண்டாம். வழக்கத்தை விட குறைவான மாதவிடாய் சுழற்சிக்கான பல காரணங்கள் உள்ளன, உணவுக் கோளாறுகள் முதல் சில நோய்களின் விளைவுகள் வரை.
ஒவ்வொரு பெண்ணின் மாதவிடாய் காலமும் வித்தியாசமாக இருக்கலாம், ஆனால் பொதுவாக 21-35 நாட்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியில் 3-7 நாட்களுக்கு மாதவிடாய் ஏற்படுகிறது. உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி மூன்று நாட்கள் மட்டுமே மற்றும் குறுகியதாகத் தோன்றினாலும், உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சிகள் தொடர்ந்து வரும் வரை அது சாதாரணமாகக் கருதப்படலாம்.
குறுகிய மாதவிடாய்க்கான இயற்கை காரணங்கள்
ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையின் சில நேரங்களில் இயற்கையாகவே குறுகிய மாதவிடாய் காலங்கள் நிகழலாம். 3 நாட்கள் கொண்ட குறுகிய மாதவிடாய் காலம், பொதுவாக பருவ வயதினர் மற்றும் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை நெருங்கும் முதியவர்களால் அதிகம் அனுபவிக்கப்படுகிறது.
உடலில் உள்ள ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளின் செல்வாக்கின் காரணமாக இது நிகழலாம். இளம்பருவத்தில், ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோனின் ஏற்றத்தாழ்வு மாதவிடாயை குறுகியதாகவும் ஒழுங்கற்றதாகவும் மாற்றும்.
வயதானவர்களில், ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை நிறுத்துவதன் மூலம் இந்த நிலை தூண்டப்படலாம், இது மாதவிடாய் குறுகியதாகவும் ஒழுங்கற்றதாகவும் இருக்கும்.
மாதவிடாயை பாதிக்கும் பல்வேறு காரணங்கள்
குறுகிய மாதவிடாய் காலங்கள் பல காரணங்களால் தூண்டப்படலாம். அவற்றில் சில இங்கே:
1. கருத்தடைகளைப் பயன்படுத்துதல்
பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள், ஊசி மூலம் செலுத்தக்கூடிய கருத்தடைகள் மற்றும் உள்வைப்புகள் போன்ற ஹார்மோன் கருத்தடைகளின் பயன்பாடு உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை நேரடியாக பாதிக்கலாம், இது குறுகியதாகவோ அல்லது ஒழுங்கற்றதாகவோ இருக்கலாம்.
நீங்கள் பயன்படுத்திய கருத்தடை வகையை மாற்றும் போது, உடல் பயன்படுத்தப்படும் புதிய வகை கருத்தடைக்கு ஏற்றவாறு பல மாதங்களுக்கு இந்த புகார் தோன்றும்.
2. துன்பம் மன அழுத்தம்
உங்கள் மாதவிடாய் காலத்தை பாதிக்கும் ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்யும் உடலின் திறனை மன அழுத்தம் பாதிக்கலாம்.
3. அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி
அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி, உட்கொள்ளும் கலோரிகளை விட அதிக கலோரிகளை உடலில் எரிக்கச் செய்யும். நீண்ட காலத்திற்கு, இந்த நிலை ஹார்மோன் அளவை பாதிக்கலாம், இதனால் மாதவிடாய் காலம் குறையும்.
4. எடையில் கடுமையான மாற்றங்கள்
கடுமையான எடை அதிகரிப்பு அல்லது இழப்பு மாதவிடாய் சுழற்சியில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் ஹார்மோன் சமநிலையை சீர்குலைக்கும்.
5. உணவில் மாற்றங்கள்
எடை மாற்றங்களுக்கு கூடுதலாக, உணவு மாற்றங்களும் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சிக்கு பங்களிக்கின்றன. உதாரணமாக, நீங்கள் திடீரென்று கலோரிகள் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கிறீர்கள் அல்லது நிறுத்தினால், உடலில் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியும் பாதிக்கப்படும் மற்றும் மாதவிடாய் காலங்களை மாற்றலாம்.
நீங்கள் அதிக அளவு காஃபின் உட்கொண்டால், உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி குறுகியதாகிவிடும்.
6. சில மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது
சில மருந்துகள், குறிப்பாக கடுமையான, ஹார்மோன் அல்லது நீண்ட கால மருந்துகள், ஹார்மோன் அளவுகள் மற்றும் மாதவிடாய் காலங்களை பாதிக்கலாம்.
7. எக்டோபிக் கர்ப்பம்
ஒரு எக்டோபிக் கர்ப்பம் சுருக்கமான இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம், இது மாதவிடாய் என்று தவறாகக் கருதப்படலாம். கரு கருப்பைக்கு வெளியே வளரும் என்பதால் இந்த நிலை ஏற்படுகிறது.
8. கருப்பை நீர்க்கட்டி
கருப்பை நீர்க்கட்டி என்பது கருப்பையில் உருவாகும் திரவம் நிறைந்த பை ஆகும். புற்றுநோயாக இல்லாவிட்டாலும், வலியுடன் கூடுதலாக, இந்த நீர்க்கட்டிகள் இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம், இது பெரும்பாலும் மாதவிடாய் என்று தவறாகக் கருதப்படுகிறது.
9. பாலிசிஸ்டிக் ஓவேரியன் சிண்ட்ரோம் (PCOS)
பிசிஓஎஸ் உடலை அதிக ஆண்ட்ரோஜன் ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்கிறது, இதனால் மாதவிடாய் மிகவும் ஒழுங்கற்றதாகிறது.
10. தைராய்டு கோளாறுகள்
தைராய்டு கோளாறுகள் உடலில் தைராய்டு ஹார்மோனை மிகக் குறைவாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ உற்பத்தி செய்யும். இதன் விளைவாக, மாதவிடாய் சுழற்சிகள் ஒழுங்கற்றதாகவோ அல்லது குறுகியதாகவோ மாறும்.
11. பிற தூண்டுதல் காரணிகள்
குறுகிய மாதவிடாய் காலங்கள் கருவுறுதல் அளவு குறைவதைக் குறிக்கலாம் என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
கூடுதலாக, குறுகிய ஆனால் குறைவான அடிக்கடி மாதவிடாய் ஏற்படுவதற்கான மற்றொரு சாத்தியமான காரணம் முன்கூட்டிய கருப்பை செயலிழப்பு அல்லது முன்கூட்டிய கருப்பை செயலிழப்பு (POF), ஆஷெர்மனின் நோய்க்குறி, கருப்பை வாய் (கர்ப்பப்பை வாய்), ஷீஹான் நோய்க்குறியின் கோளாறுகள்.
உங்கள் மாதவிடாயின் தொடக்கத்திலிருந்தே உங்கள் மாதவிடாய் குறைவாக இருந்தாலோ அல்லது தொடர்ந்து ஏற்பட்டாலோ நீங்கள் அதிகம் கவலைப்படத் தேவையில்லை. மறுபுறம், உங்கள் மாதவிடாய் திடீரென குறுகியதாக மாறினால் அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு மாதவிடாய் இல்லை என்றால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
உதாரணமாக, 2 மாதங்களுக்குப் பிறகு மாதவிடாய் இல்லை என்றால், சில நாட்களுக்கு மட்டுமே புள்ளிகள் இருந்தால், இதை மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கண்டறிய, ஒவ்வொரு மாதமும் நீங்கள் அனுபவிக்கும் மாதவிடாய் காலத்தை பதிவு செய்ய வேண்டும். எனவே, ஒரு மாற்றம் இருந்தால், நீங்கள் உடனடியாக கண்டுபிடிக்க முடியும், மேலும் நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுகி அதற்கான காரணத்தையும் சரியான சிகிச்சையையும் கண்டறியலாம்.
