பனியன்கள் பெருவிரல் மூட்டின் அடிப்பகுதியில் உருவாகும் ஒரு எலும்பு முனைப்பு ஆகும். பனியன்கள் பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம், எம்பரம்பரையிலிருந்து தொடங்கி, குறுகிய அளவிலான காலணிகள் மற்றும் உயர் குதிகால்களை அடிக்கடி பயன்படுத்துதல், வரை நோய் முடக்கு வாதம்.
Bunions காலின் எலும்பு அமைப்பை மாற்றலாம், அதே போல் வலி மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். பனியன்களுக்கு சரியான சிகிச்சை தேவை, ஏனெனில் வலி அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் நடக்க கூட கடினமாக இருக்கும்.
பனியன்களை எவ்வாறு சமாளிப்பது
பனியன்களில் வலி அல்லது வீக்கத்தின் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க, நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல்வேறு விஷயங்கள் உள்ளன, அதாவது:
1. பொருந்தக்கூடிய மற்றும் வசதியான காலணிகளை அணியுங்கள்
அழுத்தம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க, நன்கு பொருந்தக்கூடிய மற்றும் வசதியான காலணிகளை அணியுங்கள். அகலமான கால்விரல் கொண்ட காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், மேலும் பனியன்கள் மோசமடைவதைத் தடுக்க ஹை ஹீல்ஸ் அணிவதைத் தவிர்க்கவும்.
2. தாங்கு உருளைகளை அணிவது அல்லது திணிப்பு காலணி மீது
காலணிகளை அணியும் போது சிலிகான் அல்லது ஜெல் பேட்களைப் பயன்படுத்துவது பனியன்களில் ஏற்படும் வலியைக் குறைக்க உதவும். இருப்பினும், பயன்படுத்தப்படும் பட்டைகள் இறுக்கமாகவும் வசதியாகவும் இருப்பதை உறுதிப்படுத்தவும். பட்டைகள் சரியான அளவு இல்லை என்றால், bunions மீது அழுத்தம் உண்மையில் வலி மோசமாக்கும்.
3. கால் விரலைப் பயன்படுத்துதல்
பிளவு அல்லது ஸ்பிளிண்ட் பனியன் பனியன்களை சரிசெய்ய அல்லது கால்விரல்களை நேராக்க முடியும் என்று கூறப்படும் ஒரு சிறப்பு கருவியாகும். ஸ்பிளிண்ட்ஸ் இரவில் அணியலாம் மற்றும் ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
4. bunions ஒரு குளிர் அழுத்தி விண்ணப்பிக்கவும்
வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க, குறைந்தபட்சம் 20 நிமிடங்களுக்கு பனியன்களுக்கு ஒரு குளிர் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தலாம். நீண்ட நேரம் நின்ற பிறகு அல்லது பனியன்கள் வீக்கமடையும் போது சுருக்கங்களைப் பயன்படுத்தலாம்.
5. வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்வது
வலியைப் போக்க, நீங்கள் வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம்: பாராசிட்டமால். இதற்கிடையில், கீல்வாதத்தால் ஏற்படும் பனியன்களின் விஷயத்தில், வீக்கம், வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க மருத்துவரிடம் இருந்து மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
மேற்கூறிய படிகள் இருந்தும் பனியன்களால் ஏற்படும் வலி குணமடையவில்லை என்றால் அல்லது பனியன்கள் உங்களுக்கு நடக்க கடினமாக இருந்தால், நீங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். ஒரு சிகிச்சையாக அறுவை சிகிச்சையை மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார்.
எலும்புகள், தசைநார்கள், தசைநாண்கள் மற்றும் நரம்புகளை மறுசீரமைக்க அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது, இதனால் பெருவிரல் அதன் சரியான நிலைக்குத் திரும்பும். இருப்பினும், இளம் பருவத்தினருக்கு அறுவை சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, ஏனெனில் அவர்கள் இன்னும் குழந்தை பருவத்தில் உள்ளனர், அங்கு பனியன்கள் மீண்டும் வளரும் ஆபத்து மிகவும் அதிகமாக உள்ளது.
பனியன்கள் வலியாகவோ அல்லது வீக்கமாகவோ இருக்கும் போது, மேலே உள்ள சில குறிப்புகள் பனியன் புகார்களைப் போக்க உதவும். இருப்பினும், பனியன்கள் நடக்கும்போது அல்லது வலியை ஏற்படுத்தும் போது சிக்கல்களை ஏற்படுத்தினால், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு எலும்பியல் மருத்துவரை அணுக வேண்டும், இதனால் மேலும் சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படும்.
