அம்மா, இது உங்கள் சிறிய குழந்தைக்கு குடும்பத்துடன் சாப்பிடுவதன் முக்கியத்துவம்

குடும்பத்துடன் சாப்பிடுவது உடல் மற்றும் உளவியல் ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படையில் உங்கள் சிறிய குழந்தைக்கு சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? வா, பின்வரும் மதிப்பாய்வைப் பார்க்கவும்.

குடும்பத்துடன் சேர்ந்து உண்பது இப்போது அரிதாகிவிட்டது. இந்த நடவடிக்கைகள் பல நன்மைகளைக் கொண்டிருந்தாலும், பசி மற்றும் தாகத்தைத் தீர்ப்பதற்கு மட்டுமல்ல. இந்த அற்பமான வழக்கத்திற்குப் பின்னால், உங்கள் குழந்தை பெறக்கூடிய பல நன்மைகள் உள்ளன உனக்கு தெரியும், அம்மா!

உங்கள் சிறியவருக்கு ஒன்றாக சாப்பிடுவது ஏன் முக்கியம்?

தாய், தந்தை மற்றும் சிறியவர்கள் தனித்தனி நேரங்களிலும் இடங்களிலும் அடிக்கடி சாப்பிட்டால், வா, இனிமேல் குடும்பத்துடன் சாப்பிடுவதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். ஏன்? இந்த நல்ல பழக்கங்களின் காரணமாக, உங்கள் குழந்தை பின்வரும் நன்மைகளைப் பெறலாம்:

1. உணவில் குழந்தைகளின் ஆர்வத்தை அதிகரிக்கவும்

குடும்பத்துடன் உண்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகளில் ஒன்று, உங்களின் சிறுவனுக்கு உணவில் ஆர்வம் அதிகரிக்கும். உங்கள் குழந்தை சாப்பிட கடினமாக இருந்தால் அல்லது உணவைப் பற்றி ஆர்வமாக இருந்தால், அவரை அம்மா, அப்பா மற்றும் பிற குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் சாப்பிடப் பழக்கப்படுத்துங்கள்.

குடும்பத்துடன் சாப்பிடுவதன் மூலம், உங்கள் குழந்தையின் உணவுப் பழக்கம் மெதுவாக மாறும். அம்மாவும் அப்பாவும் விரும்பாமல் சாப்பிடுவதையும், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை விரும்புவதையும் பார்ப்பதன் மூலம், உங்கள் குழந்தை ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிட கற்றுக்கொள்வது எளிதாக இருக்கும்.

2. குழந்தைகளுக்கு நல்ல உணவுப் பழக்கத்தைக் கற்றுக் கொடுங்கள்

உண்ணும் போது உங்கள் குழந்தைக்கு கெட்ட பழக்கங்கள் இருந்தால் தாய்மார்கள் சங்கடமாக உணரலாம். உதாரணமாக, அவர் சிதறிய உணவை உண்ணலாம் அல்லது மெல்லும்போது உரத்த சத்தம் எழுப்பலாம்.

இப்போது, குடும்பத்துடன் சாப்பிடும் பழக்கம் குழந்தைகளுக்கு எப்படி நன்றாக சாப்பிட வேண்டும், அதே போல் சாப்பாட்டு மேசையில் இருக்கும் போது என்ன செய்ய வேண்டும் மற்றும் என்ன செய்யக்கூடாது என்பதையும் கற்றுக்கொடுக்கலாம்.

3. குழந்தைகளின் உணவுக் கோளாறுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும்

குழந்தைகள் பிகா (விசித்திரமான உணவுகளை உண்பது) போன்ற உணவுக் கோளாறுகளுக்கு ஆளாகிறார்கள். குடும்பத்துடன் தொடர்ந்து சாப்பிடுவதன் மூலம், உங்கள் குழந்தை மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்களைப் போலவே அதே உணவை சாப்பிடப் பழகிவிடும்.

கூடுதலாக, தாய் பரிமாறும் உணவு சிறியவரின் எடை அதிகரிப்பிற்கு பங்களிக்கிறது. குடும்பத்துடன் தவறாமல் சாப்பிடுவது வீட்டில் சமைத்த உணவைப் பழக்கப்படுத்திவிடும், எனவே உங்கள் குழந்தை துரித உணவைப் பயன்படுத்துவதில்லை. அந்த வகையில், உங்கள் குழந்தை அதிக எடையுடன் இருக்கும் அபாயமும் குறைக்கப்படும்.

4. குழந்தைகளின் சாதனையை மேம்படுத்துதல்

வீட்டில் உங்கள் குடும்பத்துடன் சாப்பிடுவதன் மூலம், உங்கள் குழந்தை உண்ணும் உணவை நீங்கள் கண்காணிக்கலாம். வழங்கப்படும் உணவு ஆரோக்கியமானது, தூய்மையானது மற்றும் சத்தானது. எந்த உணவையும் உட்கொள்வதால் குழந்தைகளுக்கு நோய் வருவதற்கான அபாயத்தை இது குறைக்கலாம்.

இந்த நல்ல பழக்கம் அவரது கல்வித் துறையிலும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். ஆரோக்கியமான உணவின் மூலம், உங்கள் குழந்தை படிப்பில் அதிக கவனம் செலுத்த முடியும், இதனால் வகுப்பில் அவர்களின் சாதனைகள் அதிகரிக்கும். இருப்பினும், இது ஒரு நல்ல படிப்பு முறையால் ஆதரிக்கப்பட வேண்டும்.

5. குழந்தையின் தன்னம்பிக்கை மற்றும் தொடர்பு கொள்ளும் திறனை அதிகரிக்கவும்

குடும்பத்துடன் சாப்பிடுவதால், குழந்தைகள் பெற்றோரிடம் பேச பயப்படுவதில்லை. இந்த தருணத்தில், அவர் கேட்க விரும்பும் அனைத்தையும், அம்மா மற்றும் அப்பாவிடம் கேலி செய்யும் போது சாதாரணமாக சொல்ல முடியும்.

குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் எவ்வாறு நன்றாகப் பேசுவது மற்றும் வயதானவர்களுக்கான கண்ணியமான சொற்களஞ்சியத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது மற்றும் கதைகள் அல்லது கருத்துக்களைச் சொல்வதில் அவர்களின் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கவும் குழந்தைகள் கற்றுக்கொள்ளலாம். அந்த வழியில், உங்கள் சிறிய குழந்தை ஒரு கூட்டத்தின் முன் பேச பயப்படாது, ஏனென்றால் அவர் குடும்பத்தில் பயிற்சி பெற்றவர்.

கூடுதலாக, குடும்பத்துடன் சாப்பிடுவது, உங்கள் குழந்தை என்ன பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்கிறது என்பதைக் கண்டறிய அம்மாவும் அப்பாவும் உதவலாம். ஏனென்றால், தன் அப்பாவித்தனத்தாலும், அப்பாவித்தனத்தாலும், அன்றாடம் செய்யும் செயல்களைப் பற்றி மகிழ்ச்சியுடன் அரட்டை அடிப்பார்.

பெற்றோர்கள் இதைப் பற்றி அரிதாகவே நினைக்கிறார்கள் என்றாலும், குடும்பத்துடன் சாப்பிடுவது குழந்தைகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மறுபுறம், எல்லைக்குட்பட்ட பெற்றோருக்கும் குழந்தைகளுக்கும் இடையே நெருக்கமாக இருக்கும். அதனால், வா, குடும்பத்துடன் உணவருந்தும்போது வசதியான சூழ்நிலையை உருவாக்குங்கள்!