குளிர்பானம் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் சிலருக்கு சாப்பிடும்போது அடிக்கடி நண்பர்களாகிவிடுவார்கள். ஆனால் இனிப்புக்கு பின்னால் கவனமாக இருங்கள் குளிர்பானம் அல்லது சோடா, செயற்கை இனிப்புகளின் ஆபத்துகளின் கசப்பு உள்ளது.
செயற்கை இனிப்புகள் அடங்கிய பானங்களை உட்கொள்வது உயர் இரத்த அழுத்தம், வகை 2 நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய் போன்ற நோய்களை வரவழைக்கும் அபாயத்தில் உள்ளது மற்றும் குழந்தைகளின் பல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம்.
செயற்கை இனிப்பு வகை சாக்கரின் ஒரு காலத்தில் சிறுநீர்ப்பை ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதாகவும் புற்றுநோய்க்கான ஆபத்து காரணியாகவும் கருதப்பட்டது. இறுதியாக சமீபத்திய ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில், சாக்கரின் பாதிப்பில்லாதது என்று அறிவிக்கப்பட்டது, ஆனால் செயற்கை இனிப்புகளான சாக்கரின் அல்லது பிற வகைகளின் பயன்பாடு இன்னும் அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. சோடா பானங்கள் அல்லது மது அருந்துவதால் ஏற்படும் சில உடல்நலப் பிரச்சனைகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன குளிர்பானம் அதிகப்படியான செயற்கை இனிப்பு உள்ளது.
வகை 2 நீரிழிவு நோய்
ஒரு நாளைக்கு ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட செயற்கை இனிப்பு பானங்களை உட்கொள்வது பெரியவர்களுக்கு டைப் 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை இரட்டிப்பாக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. கூடுதலாக, ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் ஆபத்து குழந்தைகளிலும் உள்ளது. சர்க்கரை சோடாக்களை அதிகம் உட்கொள்ளும் குழந்தைகள் பெரியவர்களைப் போல அதிக எடையுடன் இருப்பார்கள் என்று நிபுணர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர்.
செயற்கை இனிப்புகளால் ஏற்படும் மற்றொரு விளைவு பசியை அதிகரிப்பது மற்றும் உயர் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பை ஏற்படுத்துவதாகும். செயற்கை இனிப்புகளை அடிக்கடி உட்கொள்ளும் நபர்களுக்கு வகை 2 நீரிழிவு நோய் ஏற்படுவதில் இந்தக் காரணிகள் பங்கு வகிக்கின்றன என்று கருதப்படுகிறது.
இருதய நோய்
பல ஆய்வுகள் வழக்கமான நுகர்வுக்கு இடையே ஒரு தொடர்பைக் கண்டறிந்துள்ளன குளிர்பானம் செயற்கை இனிப்புகள் கொண்ட, அதிகரித்த வீக்கம், உயர் இரத்த அழுத்தம், கரோனரி இதய நோய், பக்கவாதம் ஏற்படும் ஆபத்து.
இரண்டு தசாப்தங்களாக 90,000 பெண்களின் ஆரோக்கியத்தை ஆய்வு செய்த ஆய்வில், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் சர்க்கரை கலந்த சோடாவை உட்கொள்ளும் பெண்களுக்கு மாரடைப்பு அல்லது இதய நோயால் இறக்கும் ஆபத்து 40% அதிகம் என்று கண்டறியப்பட்டது. இந்த விளைவு சர்க்கரை அல்லது பானத்தை இனிமையாக்கப் பயன்படுத்தப்படும் பிற பொருட்களின் பிரக்டோஸ் விளைவுக்குக் காரணம்.
செயற்கை இனிப்புகளை உட்கொள்வதால் ஏற்படக்கூடிய விளைவுகள் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பின் அதிகரிப்பு, அத்துடன் இதய நோய்களின் தோற்றத்திற்கு பங்களிக்கும் வீக்கம் ஆகும்.
இது தொடர்பாக, அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் ஒன்றாக அமெரிக்கன் நீரிழிவு ஏசங்கம் உடல் பருமன், வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி மற்றும் இதய நோய்க்கான அனைத்து ஆபத்து காரணிகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு செயற்கை இனிப்புகளின் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்த அழைப்பு விடுத்துள்ளது.
பல் சேதம்
குளிர்பானம் அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம் இருப்பதால் பல் சொத்தை ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. கூடுதலாக, குளிர்பானங்கள் உற்பத்தி செய்யப்படும் அமிலத்தின் காரணமாக பல் அடுக்கின் அரிப்பை ஏற்படுத்தும். எனவே, செயற்கை இனிப்புகள் கொண்ட பானங்களை அதிகமாக உட்கொள்ள வேண்டாம், ஒவ்வொரு முறை இனிப்பு பானத்தை குடித்து முடிக்கும்போதும் உங்கள் வாயை தண்ணீரில் கழுவவும்.
எடை பிரச்சனை
இதுபோன்ற பானங்களிலிருந்து குழந்தைகளை விலக்கி வைக்கவும் குளிர்பானம் இதனால் அவர்களுக்கு உடல் பருமன் ஏற்படாது. பல ஆய்வுகள் குழந்தைகளின் உடல் பருமன் பிரச்சினையை இந்த வகை பானத்தின் நுகர்வுடன் இணைக்கின்றன. சோடா பானங்களில் அதிக எண்ணிக்கையிலான கலோரிகள் உள்ளன, ஆனால் அவை உங்களை நிரப்பாது, இதனால் குழந்தைகள் குடித்த பிறகு மீண்டும் சாப்பிட தூண்டுகிறது. குளிர்பானம் மற்றும் போன்றவை. இந்த விளைவு குழந்தைகளில் மட்டுமல்ல, பெரியவர்களிடமும் ஏற்படுகிறது.
மாற்றாக, பால் போன்ற ஆரோக்கியமான பானங்களை வழங்கவும், சர்க்கரை குறைவாக சேர்க்கப்பட்ட முழு பழச்சாறுகள் மற்றும் உட்செலுத்தப்பட்ட நீர் எலுமிச்சை, வெள்ளரி அல்லது பிற பழங்களுடன்.
குழந்தைகள் மட்டுமல்ல, பெரியவர்களும் செயற்கை இனிப்புகள் அடங்கிய குளிர்பானங்களை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் குடிக்க வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள் குளிர்பானம் தினசரி பழக்கமாக.
