Busui சோயா பால் தெரிந்திருக்க வேண்டும், இல்லையா? நல்ல சுவையுடன், சோயாபீன்ஸிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பால் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கும் நன்மை பயக்கும். வா, இங்கே நன்மைகள் என்ன என்பதைக் கண்டறியவும்.
சோயா பால் என்பது தாவரங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பால் பானம் ஆகும், அதாவது சோயாபீன்ஸ். சைவ உணவு உண்பவர்கள் அல்லது பசும்பால் ஒவ்வாமை உள்ளவர்களால் பசும்பாலுக்கு மாற்றாக இந்த பால் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
சோயா பாலில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் நீர், புரதம், கார்போஹைட்ரேட், சர்க்கரை, கொழுப்பு, நார்ச்சத்து மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் ஆகியவை அடங்கும். கூடுதலாக, சோயாபீன்களில் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை தாவரங்களில் செயலில் உள்ள கலவைகள் ஆகும், இது ஒரு பெண்ணின் உடலில் இயற்கையாகவே இருக்கும் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோனைப் போன்றது.
தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களுக்கு சோயா பாலின் நான்கு நன்மைகள்
சோயாபீன்ஸை பல மணி நேரம் ஊறவைத்து, அரைத்து கொதிக்க வைத்து சோயா பால் தயாரிக்கப்படுகிறது. பசுவின் பாலுடன் ஒப்பிடும் போது, சோயா பால் மஞ்சள் கலந்த வெள்ளை நிறம் மற்றும் தனித்துவமான சுவை மற்றும் மணம் கொண்டது.
தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களுக்கு சோயா பாலின் 4 நன்மைகள் பின்வருமாறு:
1. ஆற்றல் மூலமாக
பிரசவத்திற்குப் பிறகு, புசுயி சோர்வடைந்து பலவீனமடைவது இயற்கையானது, ஏனெனில் புசுயியின் உடல் இன்னும் மாற்றியமைக்க வேண்டும். கூடுதலாக, Busui கூட சிறிய ஒரு நாள் முழுவதும் கவனித்து கொள்ள வேண்டும், எனவே Busui சிறிது ஓய்வு. தாய்ப்பாலூட்டும் செயல்பாட்டின் போது, புசுயி அதிக ஆற்றலை இழக்க நேரிடும், குறிப்பாக பால் மென்மையாக இல்லாவிட்டால்.
இப்போது, வீணாகிவிட்ட Busui இன் ஆற்றலை மீட்டெடுக்க, சோயா பால் சரியான தேர்வாக இருக்கும், உனக்கு தெரியும். சோயா பாலில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகளின் உள்ளடக்கம், பாலூட்டும் தாய்மார்களின் உடலுக்கு ஆற்றலை உற்பத்தி செய்யும் வகையில், உடலால் செயலாக்கப்படும்.
2. பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்கவும்
சோயா பால் பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். இது வைட்டமின் B6 உள்ளடக்கம் காரணமாக இருக்கலாம். நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய வைட்டமின் B6 இன் நன்மைகளில் ஒன்று, அது மனநிலையை மேம்படுத்தும்.
இப்போதுBusui-ன் மனநிலை நன்றாக இருந்தால், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ஆக்ஸிடாஸின் ஹார்மோன் உற்பத்தி அதிகமாகிறது. இந்த ஹார்மோன் அதிகரிக்கும் போது, Busui பாசம், மகிழ்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சியை உணரும். கூடுதலாக, ஆக்ஸிடாஸின் பால் அதிகமாக வெளியேறத் தூண்டும்.
வைட்டமின் பி6 மட்டுமின்றி, சோயா பாலில் உள்ள இரும்புச் சத்தும் புசுயியில் இரத்த சோகை அல்லது இரத்தக் குறைபாட்டைத் தடுப்பதில் பங்கு வகிக்கிறது. புதிதாகப் பிறந்த தாய்மார்களுக்கு பால் வழங்கல் குறைவதற்கு இரத்த சோகை மிகவும் பொதுவான காரணமாகும்.
3. செரிமான ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்
சோயா பாலில் நார்ச்சத்தும் உள்ளது, இது செரிமான அமைப்புக்கு மிகவும் நல்லது, எனவே குடல் இயக்கம் சீராக இருக்க உதவுகிறது. இது நிச்சயமாக மிகவும் முக்கியமானது, குறிப்பாக பிரசவத்திற்குப் பிறகும் புசுயிக்கு தையல் இருந்தால்.
துரதிருஷ்டவசமாக, சிலருக்கு சோயா பால் உட்கொள்ளும் போது வீக்கம் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம். எனினும், Busui சோயா பீன்ஸ் உணர்திறன் ஒரு நபர் இல்லை என்றால், இந்த பால் குடிக்க பாதுகாப்பானது. எப்படி வரும்.
4. சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும்
சோயாபீன்களிலும் பல தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. அவற்றில் ஒன்று துத்தநாகம். சோயா பாலில் உள்ள துத்தநாக உள்ளடக்கம் புசுயியின் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் என நம்பப்படுகிறது, குறிப்பாக புசுயி அடிக்கடி தாமதமாக எழுந்திருப்பதாலும் தூக்கம் இல்லாததாலும், ஒவ்வொரு முறையும் தன் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்க வேண்டும்.
சோயா பால் உட்கொள்ளும் போது குழந்தைகளுக்கு சாத்தியமான ஆபத்துகள்
பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு இது நன்மைகள் என்றாலும், சோயா பாலும் குழந்தைக்கு சாத்தியமான அபாயங்களைக் கொண்டுள்ளது. சோயாபீன்ஸில் உள்ள பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன் உள்ளடக்கம் இதற்குக் காரணம்.
Busui தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது இந்த ஹார்மோன் தாய்ப்பாலின் மூலம் குழந்தையின் உடலில் நுழையும். சோயா பாலில் உள்ள பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் பெண்மை குறைவாக இருக்கும் பெண்களின் மனப்பான்மையின் வளர்ச்சியை பாதித்து, பருவமடைவதற்கு முன் அவர்களின் மார்பகங்களின் வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்தும் என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது.
இருப்பினும், இந்த ஆய்வு சோயாபீன்களில் இருந்து தயாரிக்கப்பட்ட பால் பால் ஊட்டப்பட்ட குழந்தைகளுக்கு பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்களின் விளைவை மட்டுமே விவாதிக்கிறது. தாய்ப்பாலில் உள்ள சோயா பாலில் இருந்து பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்களின் விளைவு குழந்தைகளுக்கு இன்னும் ஆராயப்பட வேண்டும்.
தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களுக்கு சோயா பாலின் நன்மைகள் மற்றும் குழந்தைக்கு ஏற்படக்கூடிய ஆபத்துகள் இதுதான். Busui தொடர்ந்து சோயா பாலை உட்கொள்ளத் திட்டமிட்டால், நீங்கள் முதலில் நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்களைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். கூடுதலாக, அதை உட்கொள்வதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகுவது ஒருபோதும் வலிக்காது.
