குழந்தைகளின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியை ஆதரிக்க பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவைப்படுகின்றன, அவற்றில் ஒன்று வைட்டமின்கள். குழந்தைகளுக்கான வைட்டமின்களின் பல்வேறு செயல்பாடுகள் உள்ளன, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்குவது முதல் அவர்களின் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவது வரை.
குழந்தைகளின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை உண்மையில் போதுமான தாய்ப்பால் மூலம் பூர்த்தி செய்ய முடியும். தாய்ப்பாலில் குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கான முழுமையான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, புரதம், கொழுப்பு, கார்போஹைட்ரேட், கால்சியம் வரை.
இருப்பினும், வயது அதிகரிக்கும் போது, தாய்ப்பாலால் குழந்தைகளின் அதிகரித்து வரும் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய முடியாது, அதனால் அவர்களின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியை ஆதரிக்க கூடுதல் ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவைப்படுகின்றன. சரி, தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களில் ஒன்று வைட்டமின்.
குழந்தைகளுக்கு நல்ல வைட்டமின்களின் வகைகள் மற்றும் செயல்பாடுகள் யாவை?
குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி மற்றும் அவற்றின் செயல்பாடுகளுக்கு முக்கியமான சில வைட்டமின்கள் பின்வருமாறு:
1. வைட்டமின் ஏ
குழந்தைகளின் பார்வை செயல்பாடு மற்றும் ஆரோக்கியமான தோலின் வளர்ச்சிக்கு வைட்டமின் ஏ மிகவும் முக்கியமானது. அதுமட்டுமின்றி, உடலின் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதிலும், குழந்தையின் எலும்புகள் மற்றும் திசுக்களின் வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்துவதிலும் இந்த வைட்டமின் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
இருப்பினும், குழந்தைகளில் வைட்டமின் ஏ உட்கொள்ளும் அளவை குழந்தையின் வயதுக்கு ஏற்ப சரிசெய்ய வேண்டும். இது வைட்டமின் ஏ விஷத்தின் விளைவுகளைத் தடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.
2. வைட்டமின் B9
குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு முக்கியமான மற்றொரு வைட்டமின் வைட்டமின் B9 அல்லது ஃபோலிக் அமிலம் ஆகும். ஃபோலேட் ஒரு பி வைட்டமின் ஆகும், இது இரத்த சிவப்பணுக்களின் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதில் மற்றும் உயிரணு வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்துகிறது, ஆரோக்கியமான தசைகள் மற்றும் நரம்புகளை பராமரிக்கிறது மற்றும் குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகிறது.
3. வைட்டமின் சி
குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு வைட்டமின் சியின் செயல்பாடும் முக்கியமானது. இந்த வைட்டமின் இரத்த சிவப்பணுக்கள் மற்றும் எலும்புகள் உட்பட உடல் திசுக்களின் உருவாக்கம் மற்றும் பழுதுபார்ப்பதில் பங்கு வகிக்கிறது. கூடுதலாக, வைட்டமின் சி ஆரோக்கியமான ஈறுகளை பராமரிக்கவும், குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் செயல்படுகிறது.
4. வைட்டமின் டி
உடலில் கால்சியத்தை உறிஞ்சி, குழந்தைகளின் ஆரோக்கியமான எலும்புகள் மற்றும் பற்களை பராமரிப்பதில் வைட்டமின் டி பங்கு வகிக்கிறது. குழந்தைகளில் வைட்டமின் டி குறைபாடு ரிக்கெட்ஸ் போன்ற எலும்பு கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும்.
5. வைட்டமின் ஈ
இந்த ஒரு வைட்டமின் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியமானது. குழந்தைகளில் வைட்டமின் E இன் செயல்பாடு ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக உள்ளது, இது உயிரணு வளர்ச்சி மற்றும் நரம்பு மற்றும் மூளை திசுக்களின் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கிறது.
6. வைட்டமின் கே
வைட்டமின் கே இரத்தம் உறைதல் செயல்பாட்டில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. வைட்டமின் கே இல்லாமல், சிறிய காயங்கள் கூட தொடர்ந்து இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம், இது குணப்படுத்துவது கடினம். வைட்டமின் K இன் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய, பிறக்கும் ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் பொதுவாக வைட்டமின் K இன் ஊசி போடப்படும்.
குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் தேவையா?
பொதுவாக 6 மாத வயதிற்குள் குழந்தைகளுக்கு கூடுதல் ஊட்டச்சத்து தேவைப்படுகிறது. இந்த வயதில், உங்கள் குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய பல்வேறு வகையான நிரப்பு உணவுகளை (MPASI) அறிமுகப்படுத்தலாம்.
உங்கள் குழந்தைக்கு நிரப்பு உணவுகள் கொடுக்கப்பட்டால், மருத்துவர்கள் பொதுவாக வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் கொடுக்க பரிந்துரைக்க மாட்டார்கள்.
இருப்பினும், குறைப்பிரசவத்தில் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு, குறைந்த எடையுடன் பிறந்த அல்லது வயிற்றில் சிறிய உடல் அளவு கொண்ட குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் தேவைப்படுகிறது. கூடுதலாக, நாள்பட்ட பிரச்சினைகள் மற்றும் அவர்களின் பசியின்மையில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் வழங்கவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு நன்மை பயக்கும் வைட்டமின்களின் வகைகள் மற்றும் செயல்பாடுகளைப் பற்றி மேலும் அறிய விரும்பினால், மருத்துவரை அணுக தயங்க வேண்டாம். உங்கள் குழந்தையின் வயது மற்றும் தேவைகளுக்கு ஏற்ப, குறிப்பாக அவருக்கு சில மருத்துவ நிலைகள் இருந்தால், அவருக்கு வைட்டமின் உட்கொள்ளும் அளவை தாய்மார்கள் கண்டறியலாம்.
