உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு பாதுகாப்பான முக சோப்புகளின் தேர்வு

உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு பாதுகாப்பான முக சோப்புகளின் தேர்வு

உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு சோப்பைப் பயன்படுத்துவது தோல் எளிதில் எரிச்சல் அல்லது உணர்திறன் கொண்டவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் கவனக்குறைவாக ஃபேஷியல் சோப்பைத் தேர்வுசெய்தால், உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தின் உரிமையாளர்கள் தங்கள் முகத் தோலில் அரிப்பு, எரிதல், வறண்ட மற்றும் செதில் போன்ற சருமம் மற்றும் முகப்பரு போன்ற பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும்.உணர்திறன் வாய்ந்த த

மேலும் படிக்க

பின்வரும் வழிகளில் முட்கள் நிறைந்த வெப்பத்திலிருந்து விடுபடவும் தடுக்கவும்

பின்வரும் வழிகளில் முட்கள் நிறைந்த வெப்பத்திலிருந்து விடுபடவும் தடுக்கவும்

காற்றின் வெப்பநிலை மிகவும் சூடாகவும் ஈரப்பதமாகவும் இருக்கும்போது பொதுவாக முட்கள் நிறைந்த வெப்பம் ஏற்படுகிறது. இந்த நிலை அடிக்கடி ஏற்படும் அரிப்பு காரணமாக பாதிக்கப்பட்டவருக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் கவலைப்படத் தேவையில்லை, ஏனென்றால் முட்கள் நிறைந்த வெப்பத்திலிருந்து விடுபட பல்வேற

மேலும் படிக்க

சிறுநீரகக் கற்களை சுருக்க இயற்கை மருந்துகளின் வரிசைகள்

சிறுநீரகக் கற்களை சுருக்க இயற்கை மருந்துகளின் வரிசைகள்

சிறுநீரகக் கற்களுக்கான இயற்கை வைத்தியம் பெரும்பாலும் சிறுநீரகக் கற்கள் உள்ளவர்களுக்குத் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சிகிச்சையாகும். சிறுநீரகங்களில் உள்ள கற்களை அகற்ற முடியும் என்று நிரூபிக்கப்படவில்லை என்றாலும், இந்த இயற்கை தீர்வு அவற்றின் அளவைக் குறைக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. இதை முயற்சிக்கும் முன், இந்த இயற்கை தீர்வை ஒவ்வொன்றாகப் பற்றி தெரிந்து கொள்வோ

மேலும் படிக்க

இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கான பல்வேறு குறிப்புகள்

இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கான பல்வேறு குறிப்புகள்

இதயம் இடைவிடாமல் செயல்படும் ஒரு முக்கிய உறுப்பு. உயிர்வாழ்வதற்கு உடல் முழுவதும் இரத்தத்தை செலுத்துவதில் இதயம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. எனவே, இதயத்தை சேதப்படுத்தும் பல்வேறு நோய்களைத் தவிர்ப்பதற்கு இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது பொருத்தமானது.ஆரோக்கியமான இதயத்தை பராமரிப்பது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுமுறை போன்ற சில எளிய வழிமுறைகளால் செய்யப்படலாம். வழக்கமான உடற்பயி

மேலும் படிக்க

ஆரோக்கியத்திற்கான மாம்பழச்சாற்றின் எண்ணற்ற நன்மைகள்

ஆரோக்கியத்திற்கான மாம்பழச்சாற்றின் எண்ணற்ற நன்மைகள்

க்குமாம்பழத்தை விரும்பி உண்பவர் நீங்கள், புதிய பழங்கள் அல்லது மாம்பழச்சாறு வடிவில் இருந்தாலும், பழக்கத்தைத் தொடருங்கள், ஆம்! சுவை மட்டுமல்ல, உண்மையில் மாம்பழச்சாறு ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகள் உள்ளன, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது, கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது, இதய நோய் அபாயத்தை குறைப்பது வரை. மாம்பழம் பெரும்பாலும் சாலட், பழ சாலட் அல்

மேலும் படிக்க

பயனுள்ள மற்றும் பாதுகாப்பான வாய் துர்நாற்றம் மருந்து தேர்வு

பயனுள்ள மற்றும் பாதுகாப்பான வாய் துர்நாற்றம் மருந்து தேர்வு

வாய் துர்நாற்றத்திற்கு எளிய மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள தீர்வு உங்கள் பற்கள், நாக்கு மற்றும் வாயை சுத்தமாக வைத்திருப்பதுதான். இருப்பினும், வாய் துர்நாற்றம் நீங்கவில்லை என்றால், மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் பல்வேறு பயனுள்ள மற்றும் பாதுகாப்பான துர்நாற்றம் மருந்துகள் உள்ளன. உனக்கு தெரியும். என்ன மருந்து என்பதை இங்கே தெரிந்து கொள்ளுங்கள

மேலும் படிக்க

வாருங்கள், பயனுள்ள பல்வலி மருந்தைக் கண்டறியவும்

வாருங்கள், பயனுள்ள பல்வலி மருந்தைக் கண்டறியவும்

பல்வலி தீர்வாகப் பயன்படுத்தக்கூடிய மருத்துவ சிகிச்சைகளுக்கு பல்வேறு வீட்டு சிகிச்சைகள் உள்ளன. சிகிச்சையானது பல்வலிக்கான காரணம் மற்றும் நிலையின் தீவிரத்தைப் பொறுத்தது. லேசான பல்வலிக்கு வீட்டு வைத்தியம் பயன்படுத்தப்படலாம், அதே சமயம் கடுமையான பல்வலிகளுக்கு மருத்துவ சிகிச்சைகள் தேவைப்படலாம். சில உணவுகள் மற்றும் பானங்களை சாப்பிட்ட பிறகு அல்லது பல் துலக்கிய பிறகு பல்வலி உணர்திறன் வாய்ந்த பற்களின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். ஈறுகள் பின்வாங்கும்போது அல்லது பாதுகாப்பு உறைகள

மேலும் படிக்க

உணர்திறன் வாய்ந்த தோல் மற்றும் சரியான தோல் பராமரிப்பு மீது முகப்பருக்கான காரணங்கள்

உணர்திறன் வாய்ந்த தோல் மற்றும் சரியான தோல் பராமரிப்பு மீது முகப்பருக்கான காரணங்கள்

சிலருக்கு அடிக்கடி முகப்பரு ஏற்படும், இந்த நிலை பெரும்பாலும் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்படுகிறது. உங்களில் இந்த நிலையில் உள்ளவர்கள், தோல் பிரச்சனைகள் தொடர்வதைத் தடுக்க சரியான தோல் பராமரிப்பு பற்றி தெரிந்து கொள்வது அவசியம்.முகப்பரு மிகவும் பொதுவான தோல் பிரச்சனைகளில் ஒன்றாகும். இறந்த சரும செல்கள்,

மேலும் படிக்க

ஆண்களின் முகப் பராமரிப்புப் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான 5 குறிப்புகள்

ஆண்களின் முகப் பராமரிப்புப் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான 5 குறிப்புகள்

பெண்கள் மட்டுமல்ல, ஆண்களுக்கும் முக தோலை பராமரிப்பது முக்கியம். தற்போது, ​​ஆண்களுக்கான பல்வேறு வகையான முக பராமரிப்பு பொருட்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இருப்பினும், நீங்கள் அதை கவனக்குறைவாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம் மற்றும் உங்கள் தோல் வகைக்கு அதை சரிசெய்ய அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள், இதனால் பெறப்பட்ட நன்மைகளை அதிகரிக்க முடியும்.ஆண்களின் முக சிகிச்சைகள் பொதுவாக எளிமையானவை, ஏனென்றால் ஆண்கள் பொதுவாக மேக்கப்பைப் பயன்படு

மேலும் படிக்க

எளிதானது மற்றும் நடைமுறையானது, உங்கள் சொந்த இயற்கையான முக சுத்தப்படுத்தியை உருவாக்குவது இதுதான்

எளிதானது மற்றும் நடைமுறையானது, உங்கள் சொந்த இயற்கையான முக சுத்தப்படுத்தியை உருவாக்குவது இதுதான்

இயற்கையான முக சுத்தப்படுத்திகள் மென்மையான மற்றும் ஆரோக்கியமான முக தோலைப் பெற உங்கள் விருப்பமாக இருக்கலாம். கூடுதலாக, நீங்கள் எளிதாகக் கண்டுபிடிக்கக்கூடிய இயற்கையான பொருட்களைப் பயன்படுத்தி அதை வீட்டிலேயே தயாரிக்கலாம், இது மிகவும் நடைமுறை மற்றும் மலிவு. முக தோல் சுத்தமாகவும், மிருதுவாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பது அனைவரின் கனவாகும். அதைச் செய்ய பல்வேறு தயாரிப்புகள் மற்றும் முக தோல் பராமரிப்பு முறைகள் மேற்கொள்ளப்பட்டன. இருப்பினும், பயன்படுத்தப்படும் பொருட்களில் உள்ள இரசாயன உள்ளடக்கம் தோல் நிலைமைகளுக்கு ஏற்றதாக இருக்காது.மாற்றாக, உங்கள் சொந்த முக சுத்தப்படுத்தியை உருவாக்க இயற்கையான பொருட்களைப் பயன்

மேலும் படிக்க

வீட்டில் உள்ள செல்லப்பிராணிகளில் லெப்டோஸ்பிரோசிஸ் ஜாக்கிரதை

வீட்டில் உள்ள செல்லப்பிராணிகளில் லெப்டோஸ்பிரோசிஸ் ஜாக்கிரதை

உங்கள் செல்லப்பிராணி எப்போதும் பராமரிக்கப்பட்டு சுத்தமாக வைத்திருக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியே செல்லும்போது, ​​உங்கள் செல்லப்பிராணிக்கு மற்ற விலங்குகளால் லெப்டோஸ்பிரோசிஸ் நோய் தாக்கலாம், அல்லது இருந்து நிலம் மற்றும் நீர் ஏற்கனவே மாசுபட்டது.லெப்டோஸ்பிரோசிஸ் என்பது லெப்டோஸ்பைரா பாக்டீரியாவால் ஏற்படும் ஒரு நோயாகும், இது விலங்குகள் மற்றும் மனிதர்களுக்கு தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும்.லெப்டோஸ்பிரோசிஸ் பரவுதல் மற்றும் அறிகுறிகள்லெப்டோஸ்பைராவால் பாதிக்கப்பட்ட விலங்குகளின் சிறுநீர் அல்லது இரத்தத்தால் மாசுபடுத்தப்பட்ட மண் அல்லது தண்ணீரைக் கையாளும் போது மனிதர்களுக்கு லெப்டோஸ்பிரோசிஸ் தொற்று ஏற்படும

மேலும் படிக்க

பிகினி வேக்சிங் மூலம் பெண்களின் அழகை பராமரிப்பது

பிகினி வேக்சிங் மூலம் பெண்களின் அழகை பராமரிப்பது

பிகினி வளர்பிறை நெருக்கமான பகுதிகளில் முடி அகற்றுதல் ஆகும். பல பெண்கள் தனிப்பட்ட ஆரோக்கியம், சுகாதாரம் அல்லது சமீபத்திய ஃபேஷன் போக்குகளுக்குத் தொடர விரும்புவது போன்ற காரணங்களுக்காக இதைச் செய்கிறார்கள். அழைக்கப்பட்டது பிகினி மெழுகு ஏனெனில் பொதுவாக அந்தரங்க முடிகள் பிகினி அணியும் போது தெரியாமல் இருக்கும் வகையில் அகற்றப்படும். தற்போதைய போக்கு வளர்ச்சிகள் தோன்றும் அந்தரங்க முடி சங்கடமான ஒன்றாக பார்க்கப்படும் என்று கருதுகின்றன. முடி அல்லது மெல்லிய முடிகளை அகற்ற மெழுகு பயன்படுத்தி செயல்முறை செய்யப்படுகிறது.பிகினி வாக்சிங் வகைகள்பிகினி வளர்பிறை பயிற்சி பெற

மேலும் படிக்க

டீத் வெனீர் கொண்ட அழகான புன்னகை

டீத் வெனீர் கொண்ட அழகான புன்னகை

பல் வெனீர் உங்கள் பற்களின் தோற்றத்தை மேம்படுத்தவும், உங்கள் புன்னகையை மேலும் கவர்ச்சிகரமானதாகவும் மாற்ற பயன்படுகிறது. இருப்பினும், மற்ற மருத்துவ முறைகளைப் போலவே, பல் வெனியர்களும் நன்மைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. சரி, பல் வெனியர்ஸ் செய்ய முடிவு செய்வதற்கு முன் பின்வரும் விளக்கத்தைக் கவனியுங்கள்.பல் வெனீர் என்பது

மேலும் படிக்க

ஆற்றல் மீடியாவைப் பயன்படுத்தி ஜப்பானிய மாற்று சிகிச்சையான ரெய்கியைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

ஆற்றல் மீடியாவைப் பயன்படுத்தி ஜப்பானிய மாற்று சிகிச்சையான ரெய்கியைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

ரெய்கி என்பது ஜப்பானின் மாற்று சிகிச்சையாகும், இது ஆற்றலை குணப்படுத்தும் ஊடகமாக பயன்படுத்துகிறது. இந்த சிகிச்சையானது வலியைக் குறைப்பது, மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது, புற்றுநோய் சிகிச்சையை ஆதரிப்பது என பல நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது.ரெய்கி ஜப்பானிய மொழியில் 2 வார்த்தைகளில் இருந்து வருகிறது, அதாவது ரெய் அதாவது பிரபஞ்சம் மற்றும் கி அதாவது உயிரினங்களில் ஆற்றல் ஓட்டம். உண்மையில், ரெய்கியை பிரபஞ்சத்திற்கு சொந்தமான ஆற்றல் என்று விளக்கலாம். இந்த சிகிச்சையை டாக்டர். 1922 இல் மைக்காவோ உசுய் நவீன மருத்துவத்தை நிரப்புவதற்கான மாற்று சிகிச்சையாக.ரெய்கி எப்படி முடிந்தது?ரெய்கி சிகிச்சை ஒரு நபருக்குள்

மேலும் படிக்க

குடல் பிடிப்புக்கான காரணங்கள் மற்றும் அதை எவ்வாறு தடுப்பது

குடல் பிடிப்புக்கான காரணங்கள் மற்றும் அதை எவ்வாறு தடுப்பது

குடல் பிடிப்புகள், எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS) என்றும் அழைக்கப்படுகிறதுஎரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி), செரிமான அமைப்பை அடிக்கடி தாக்கும் நோய். இந்த நோய் மிகவும் பொதுவானது பெண் மற்றும் இளம் பெரியவர்கள் கீழ் 40கள்.குடல் பிடிப்புகள் திடீரென்று ஏற்படலாம், உதாரணமாக சில உணவுகளை சாப்பிட்ட பிறகு அல்லது மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும் போது. ஒவ்வொரு நபரிடமும் தோன்றும் அறிகுறிகள் வேறுபட்டிருக்கலாம், அதே போல் தீவி

மேலும் படிக்க

வளர்பிறை, அதைச் செய்வதற்கான பாதுகாப்பான வழிகாட்டி இதோ

வளர்பிறை, அதைச் செய்வதற்கான பாதுகாப்பான வழிகாட்டி இதோ

வளர்பிறை இப்போது பெண்கள் மத்தியில் பிரபலமான தோல் பராமரிப்பு நடைமுறைகளில் ஒன்றாக மாறியுள்ளது. மூலம் வளர்பிறை, சருமம் மிருதுவாகவும், சுத்தமாகவும் இருக்கும், இதனால் பெண்களுக்கு அதிக நம்பிக்கை ஏற்படும். வளர்பிறை பொதுவாக அழகு நிலையங்களில் செய்யப்படுகிறது. இருப்பினும், அதை எப்படி செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அதை நீங்களே வீட்டில் முயற்சி செய்ய விரும்பினாலும் பரவாயில்லை.டபிள்யூகோடாரி ஒரு சிறப்பு மெழுகு பயன்படுத்தி உடலில் உள்ள முடிகளை வேர்களுக்கு இழுப்பதன் மூலம் மேற்கொள்ளப்படும் ஒரு முறையாகும் (மெழுகு) இந்த முறை முடியை அகற்றுவதை நோக்கமாக

மேலும் படிக்க

குறிப்பு, இங்கே 10 சூப்பர்ஃபுட் பட்டியல்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது

குறிப்பு, இங்கே 10 சூப்பர்ஃபுட் பட்டியல்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது

சூப்பர்ஃபுட் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கக்கூடிய உணவுக் குழுவாகும். நீங்கள் பல்வேறு நன்மைகளை உணர முடியும், என்ன உணவுகள் பட்டியலில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள் சூப்பர்ஃபுட்.கால "சூப்பர் உணவுகள்" ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஊட்டச்சத்துக்களில் சிறந்து விளங்கும் ஆரோக்கியமான உணவுகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த உணவுக் குழு ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது, மேலும் சில நாட்பட்ட நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன. எனவே, சூப்பர்ஃபுட் தினசரி உணவில் சேர்க்க மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.தேர்வு பட்டியல் சூப்பர்ஃபுட் ஆரோக்கியத்திற்கு நல

மேலும் படிக்க

உங்கள் நகங்களை ஆரோக்கியமாக்கும் நக வைட்டமின்களின் 4 தேர்வுகள்

உங்கள் நகங்களை ஆரோக்கியமாக்கும் நக வைட்டமின்களின் 4 தேர்வுகள்

வைட்டமின்கள் நம் உடலுக்கு பல நன்மைகளைத் தருகின்றன. அதில் ஒன்று ஆரோக்கியமான நகங்களைப் பராமரிப்பது. பார்க்க அழகாக இருக்கும் ஆரோக்கியமான நகங்களைப் பெற விரும்பினால், கீழே உள்ள சில வைட்டமின் விருப்பங்களை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்.நகங்களின் வளர்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் பல வைட்டமின்கள் பங்கு வகிக்கின்றன. இந்த வைட்டமின்களில் ஏதேனும் ஒரு குறைபாடு உங்கள் நகங்களை உடையக்கூடியதாகவோ, உடையக்கூடியதாகவோ அல்லது வளர கடினமாகவோ செய்யலாம்.உங்களுக்கு தேவையான பல்வேறு வகையான ஆணி வைட்டமின்கள்ஆரோக்கியமான மற்றும் அழகான நகங்களைப் பெற, நீங்கள் பின்வரும் வைட்டமின்களை போதுமான அளவு உட்கொள்ள வேண்டும்:1. பயோட்டின்வைட்டமின் B7

மேலும் படிக்க

தேமுதிகவின் பலன்களைப் பார்க்கிறோம்

தேமுதிகவின் பலன்களைப் பார்க்கிறோம்

தெமுலாவாக் இந்தோனேசிய தாவரங்களில் ஒன்றாகும். தேமுலாவாக்கின் நன்மைகள், உடல்நலப் பிரச்சனைகள் மற்றும் அழகு சாதனப் பொருட்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க மூலிகை மருந்துகளில் அடிப்படைப் பொருளாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. தேமுலாவாக்கின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்பப்படும் பகுதியானது மண்ணில் வளரும் வேர்கள் மற்றும் தண்டுகள் ஆகும்.டெமுலாவாக் குர்குமா, குர்குமா டி ஜாவா, குர்குமா ஜாவானிஸ், குர்குமா ஜாவனேசா, குர்குமா சாந்தோரைசா, குர்குமா சாந்தோரைசே ரைசோமா, ஜாவா மஞ்சள், சஃப்ரான் டெஸ் இண்டஸ், டெமோக்வா, டெமோக்வா, டெமுவாக்-வாக்-வாக்-வாக்-வாக்-வாக்லா, டெமோக்வா, டெ

மேலும் படிக்க

ஆரோக்கியத்திற்கான ராஸ்பெர்ரி பழத்தின் 8 நன்மைகள்

ஆரோக்கியத்திற்கான ராஸ்பெர்ரி பழத்தின் 8 நன்மைகள்

நீங்கள் எப்போதாவது பழத்தை சுவைத்திருக்கிறீர்களா? ராஸ்பெர்ரி? இந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு பழம் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் எண்ணற்ற ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, பழத்தின் பல்வேறு நன்மைகளை நீங்கள் தவறவிட்டால் அது வெட்கக்கேடானது ராஸ்பெர்ரி இது.ராஸ்பெர்ரி அல்லது இந்தோனேசிய மொழியில் ராஸ்பெர்ரி பழம் என்று அழைக்கப்படுவது பல்வேறு வகைகளைக் கொண்ட ஒரு வகை பெர்ரி ஆகும். பழம் ராஸ்பெர்ரி கருப்பு, ஊதா, மஞ்சள் மற்றும் சிவப்பு நிறங்கள் உள்ளன. இருப்பினும், பழம் ராஸ்பெர்ரி சிவப்பு (ரூபஸ் ஐடியாஸ்) என்பது ஒரு

மேலும் படிக்க

சாகோவின் நன்மைகள், பிரதான உணவு முதல் ஜவுளித் தொழில் வரை

சாகோவின் நன்மைகள், பிரதான உணவு முதல் ஜவுளித் தொழில் வரை

கிழக்கு இந்தோனேசியாவில், குறிப்பாக பப்புவா மற்றும் மலுகுவில் உள்ள மக்களுக்கு சாகோ முக்கிய உணவுகளில் ஒன்றாகும். வெப்பமண்டல பனை அல்லது பனை மரங்களின் தண்டுகளை பதப்படுத்துவதன் மூலம் இந்த உணவுப் பொருட்கள் பெறப்படுகின்றன மெட்ராக்சிலான் சாகோ.முக்கிய உணவாக இல்லாமல், பல்வேறு சுவையான சிற்றுண்டிகளை தயாரிப்பதற்கு ச

மேலும் படிக்க

மூக்கில் உள்ள கரும்புள்ளிகளை எவ்வாறு பாதுகாப்பாக அகற்றுவது

மூக்கில் உள்ள கரும்புள்ளிகளை எவ்வாறு பாதுகாப்பாக அகற்றுவது

மூக்கில் உள்ள கரும்புள்ளிகள் அசௌகரியத்தை தூண்டும், தன்னம்பிக்கையை குறைக்கும். நீங்கள் என்றால் அதை அனுபவிக்கிறது, கவலைப்படாதே ஏனெனில் அங்க சிலர் மூக்கில் உள்ள கரும்புள்ளிகளை எவ்வாறு அகற்றுவது நம்பகமான.மூக்கில் கரும்புள்ளிகளை அனுபவிக்கும் போது கவனிக்க வேண்டிய முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் விரல்களால் தொடுவதையோ அல்லது எடுப்பதையோ தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அது அதிக அழுக்கு மற்றும் பாக்டீரியாக்களை எடுத்துச் செல்லும். மூலிகை மருந்துகளைப் பயன்படுத்தும் போது கவனமாக இருக்க வேண்டும், சமையல் சோடா, படிக சர்க்கரை, மற்றும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர், அவை தோ

மேலும் படிக்க

எடை இழப்புக்கான காலை ஓட்டத்தின் நன்மைகள்

எடை இழப்புக்கான காலை ஓட்டத்தின் நன்மைகள்

காலையில் ஓடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகளில் ஒன்று உதவுவது எடை இழக்க மற்றும் அதை நிலையாக வைத்திருங்கள். இந்தப் பயிற்சியானது உடலின் மெட்டபாலிசத்தை அதிகரித்து, அதிக கலோரிகளை எரிக்கச் செய்யும், எனவே டயட்டில் இருப்பவர்களுக்கும் உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்புபவர்களுக்கும் இது நல்லது. முயற்சி செய்ய ஆர்வமா?ஓடும்போது எரிக்கப்படும் கலோரிகளின் உண்மையான எண்ணிக்கை, உங்கள் எடை, இயங்கும் வேகம் மற்றும் இயங்கும் காலத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும். இருப்பினும், பொதுவாக, ஒரு காலை ஓட்டத்தை வழக்கமாகவும் தொடர்ந்து செய்யவும் 10 கிமீ / மணி வேகத்தில் 30 நிமிடங்களுக்கு சுமார் 400 கலோரிகளை எரிக்க முடியும்.உடல் எடையை குறைக்க விரும்பு

மேலும் படிக்க

முகத்திற்கு உப்பு நீரின் நன்மைகளை இங்கே காணலாம்

முகத்திற்கு உப்பு நீரின் நன்மைகளை இங்கே காணலாம்

முக தோல் பராமரிப்புக்கு உப்பு நீரை பயன்படுத்தலாம். இந்த நன்மையை இதில் உள்ள கனிமங்களிலிருந்து பிரிக்க முடியாது. முகத்திற்கு உப்பு நீரின் நன்மைகள் பற்றி ஆர்வமாக உள்ளீர்களா? பின்வரும் மதிப்புரைகளைப் பாருங்கள். பொதுவாக, எண்ணெய் பசை அல்லது முகப்பரு போன்ற சரும பிரச்சனைகளை அழகு மற்றும் சரும பராமரிப்பு பொருட்

மேலும் படிக்க

பக்கத்து பெரிய மார்பகங்களை கடக்க பல்வேறு வழிகள்

பக்கத்து பெரிய மார்பகங்களை கடக்க பல்வேறு வழிகள்

பெரிய மார்பகங்கள் பொதுவாக ஆபத்தான அசாதாரணத்தால் ஏற்படுவதில்லை. இருப்பினும், இந்த நிலை சில பெண்களின் தன்னம்பிக்கையைக் குறைக்கும். இந்த புகார்களைச் சமாளிக்க, பெரிய மார்பகங்களைச் சமாளிக்க பல வழிகள் உள்ளன.சில பெண்களுக்கு ஒரு பக்கத்தில் பெரிய மார்பகங்கள் இருக்கும். பொதுவாக இடது மார்பகம் வலது மார்பகத்தை விட சற்று பெரியதாக இருக்கும். இந்த அளவு வேறுபாடு உண்மைய

மேலும் படிக்க

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பேரிச்சம்பழத்தின் நன்மைகள் உள்ளன என்று மாறிவிடும்

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பேரிச்சம்பழத்தின் நன்மைகள் உள்ளன என்று மாறிவிடும்

பேரிச்சம்பழத்தின் நன்மைகள் மட்டுமல்ல உடலுக்கு பொட்டாசியத்தின் ஆதாரம், ஆனாலும் மக்னீசியம் போன்ற பிற முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களையும் கொண்டுள்ளதுமற்றும் மாங்கனீசு.பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களுடன், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உட்கொள்ளும் போது பேரீச்சம்பழம் சிறப்பு நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பேரிச்சம்பழத்தின் நன்மைகள் குறித்து பல நிபுணர்கள் ஆராய்ச்சி நடத்தினர். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு பேரீச்சம்பழத்தை வழக்கமாக உட்கொள்வ

மேலும் படிக்க

காலிஃபிளவரின் நன்மைகள் வெளிர் நிறமாக மாறாது

காலிஃபிளவரின் நன்மைகள் வெளிர் நிறமாக மாறாது

மற்ற காய்கறி வகைகளைப் போல இது ஒரு புதிய மற்றும் கவர்ச்சியான நிறத்தைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்றாலும், காலிஃபிளவரின் நன்மைகள் ஏராளம். இந்த வெளிர் நிற காய்கறி வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் மற்றும் உங்கள் உடலுக்கு ஊட்டமளிக்கும் நன்மைகள் நிறைந்துள்ளது. காலிஃபிளவரில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம், ஐசோதியோசயனேட் (கந்தக கலவைகள் உட்பட) மற்றும் ஃபோல

மேலும் படிக்க

கிராம்புகளின் நன்மைகள் மூலம் பல்வலியைப் போக்குகிறது

கிராம்புகளின் நன்மைகள் மூலம் பல்வலியைப் போக்குகிறது

கிராம்புகளின் நன்மைகள் சமையலில் ஒரு மூலப்பொருளாகப் பயன்படுத்தப்படுவது மட்டுமல்லாமல், பாரம்பரியமாக வயிற்று வலி மற்றும் சளியுடன் கூடிய இருமலுக்கு மருந்தாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கூடுதலாக, பல நூற்றாண்டுகளுக்கு முன்பே பல்வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு கிராம்புகள் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.அசல் இந்தோனேசிய மசாலாப் பொருட்களில் ஒன்று இயற்கையான வலி நிவாரணியாக செயல்படும் யூஜெனால் என்ற செயலில் உள்ள மூலப்பொருளைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, கிராம்பு எண்ணெயை பல் வலிக்கு தடவினால் வலி குறையும். நீங்கள் பல் மரு

மேலும் படிக்க

ஆரோக்கியமான கண்கள் மற்றும் உடலுக்கு இயற்கையான பீட்டா கரோட்டின் முன்னுரிமை

ஆரோக்கியமான கண்கள் மற்றும் உடலுக்கு இயற்கையான பீட்டா கரோட்டின் முன்னுரிமை

பீட்டா கரோட்டின் என்பது ஒரு வகை கரோட்டினாய்டு ஒரு பொருளாகும் நிறமி அன்று காய்கறி மற்றும் சிவப்பு, மஞ்சள் மற்றும் ஆரஞ்சு பழங்கள். பீட்டா கரோட்டின் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் இருந்து இயற்கையாகப் பெறலாம், அது கூடுதல் பொருட்களிலிருந்தும் பெறலாம். இருப்பினும், இயற்கையான பீட்டா கரோட்டின் பாதுகாப்பானது என்பதால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.பீட்டா கரோட்டின்

மேலும் படிக்க

ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் கண்களைச் சுத்தம் செய்வதன் முக்கியத்துவத்தைப் புரிந்துகொள்வது

ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் கண்களைச் சுத்தம் செய்வதன் முக்கியத்துவத்தைப் புரிந்துகொள்வது

கண் சுகாதாரத்தை பராமரிப்பது பெரும்பாலும் மறந்துவிடுகிறது. தெரியாமல் கண்கள் தூசி, அழுக்கு அல்லது பிற வெளிநாட்டுப் பொருட்களுக்கு வெளிப்படும். முடியும் ஒன்றுபார்வை மற்றும் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடுகிறது. இந்த நிலை நிச்சயமாக மிகவும் சிரமமாக இருக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் காண்டாக்ட் லென்ஸ் பயன்படுத்துபவராக இருந்தால்.உங்கள் கண்களில் தூசி, அழுக்கு அல்லது வெளிநாட்டுப் பொருட்கள் வந்தால், அ

மேலும் படிக்க

பீதி தாக்குதல்கள்: காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு தடுப்பது

பீதி தாக்குதல்கள்: காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு தடுப்பது

பீதி தாக்குதல் என்பது ஒரு நபர் திடீரென்று மிகவும் பயமாகவும் கவலையாகவும் உணரும் ஒரு நிலை. இந்த கோளாறு பெரும்பாலும் பாதிக்கப்பட்டவர்களை உதவியற்றவர்களாக உணரவும் சுயநினைவை இழக்கவும் செய்கிறது. எனவே, பீதி தாக்குதல்களின் காரணங்களையும் அறிகுறிகளையும் அறிந்து கொள்வது அவசியம், இதனால் அவை தடுக்கப்படலாம்.பீதி தாக்குதல் என்பது பயம், பதட்டம், பதட்டம் அல்லது அமைதியின்மை போன்ற திடீர் மற்றும் அதிகப்படியான உணர்வு. பொதுவாக உணர்ச்சிகரமான எதிர்விளைவுகளுக்கு மாறாக, பீதி தாக்குதலின் அறிகுறிகள் மிகவும் கடுமையாக இருக்கும், அதை அனுபவிக்கும

மேலும் படிக்க

ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான பட்டாணியின் நன்மைகள்

ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான பட்டாணியின் நன்மைகள்

ஆரோக்கியத்திற்கு பட்டாணியின் நன்மைகள்ஐடிநான் அதை சந்தேகிக்க வேண்டும். இந்த உணவில் நிறைய சத்துக்கள் உள்ளன முக்கியமானது உடல், மற்றும் முடியும்இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோய் தடுக்க. பட்டாணி, அதன் லத்தீன் பெயர் பிசும் சட்டிவும், பெரும்பாலும் சூப் அல்லது ஃபிரைடு ரைஸ் போன்ற பல்வேறு உணவுகளுக்கு ஒரு துணைப் பொருளாகப் பரிமாறப்படுகிறது. கூடுதலாக, பட்டாணி ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான சிற்றுண்டிகளாகவும் பதப்படுத்தப்படலாம்.பட்டாணியில் உள்ள சத்துக்கள்100 கிராம் பட்டாணியில், சுமார் 85 கலோரிகள் மற்ற

மேலும் படிக்க

ஆரோக்கியத்திற்கான வாத்து இறைச்சியின் 6 நன்மைகள்

ஆரோக்கியத்திற்கான வாத்து இறைச்சியின் 6 நன்மைகள்

அதன் காரமான மற்றும் சுவையான சுவைக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் பெறக்கூடிய வாத்து இறைச்சியில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. உனக்கு தெரியும். இந்த கோழி இறைச்சியில் உள்ள பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களால் இந்த நன்மைகள் வருகின்றன.வாத்து இறைச்சி ஆரோக்கியமான உணவாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது உடலுக்குத் தேவையான புரதம், கொழுப்பு

மேலும் படிக்க

சிறந்த ஆண் எடையை எவ்வாறு கணக்கிடுவது மற்றும் அதைப் பெறுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

சிறந்த ஆண் எடையை எவ்வாறு கணக்கிடுவது மற்றும் அதைப் பெறுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

டிஐடிபெண்கள் மட்டுமே, ஆண்களும் சிறந்த உடல் எடையை விரும்புகிறார்கள். மிகவும் கவர்ச்சிகரமான தோற்றத்துடன் கூடுதலாக, ஒரு மனிதனின் சிறந்த எடை ஆரோக்கியமான உடலுடன் தொடர்புடையது. ஒரு மனிதனின் இலட்சிய எடைக்கான அளவுகோல்கள் மற்றும் அதை எவ்வாறு பெறுவது? பதிலை அறிய பின்வரும் மதிப்பாய்வைப் பார்ப்போம்.பல்வேறு நோய்கள் தோன்றுவதைத் தடுக்கும் முயற்சியாக சிறந்த உடல் எடையைக் கொண்டிருப்பது நிச்சயமாக முக்கியம். ஆண்களில் அதிக கொழுப்பு அல்லது பருமனாக இருக்கும் உடல் நீரிழிவு, இதய நோய், உயர

மேலும் படிக்க

இந்த லிபிடோவை மேம்படுத்தும் உணவுகள் முயற்சி செய்ய வேண்டியவை

இந்த லிபிடோவை மேம்படுத்தும் உணவுகள் முயற்சி செய்ய வேண்டியவை

போதுமான ஓய்வு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சிக்கு கூடுதலாக, லிபிடோவை அதிகரிக்கும் உணவுகளை உண்ணுதல் கூட முடியும் செய்ய உற்சாகம் அதிக பாலியல் அதிகரி. லிபிடோவை அதிகரிக்கும் உணவுகள் யாவை? பின்வரும் கட்டுரையில் விளக்கத்தைப் பார்ப்போம்.லிபிடோ என்பது ஒரு நபரின் பாலியல் உந்துதலை விவரிக்கப் பயன்படும் சொல். ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு அளவிலான லிபிடோ உள்ளது, ஆனால் சில நிபந்தனைகள் லிபிடோவைக் குறைக்கும்.மன அழுத

மேலும் படிக்க

நம்பிக்கையுடன் தோற்றமளிக்க வறண்ட சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான 7 வழிகள்

நம்பிக்கையுடன் தோற்றமளிக்க வறண்ட சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான 7 வழிகள்

வறண்ட மற்றும் கரடுமுரடான தோல் தோற்றம் மற்றும் தன்னம்பிக்கையில் நிச்சயமாக தலையிடுகிறது. சரி, வறண்ட சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க பல்வேறு வழிகள் உள்ளன, அதை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். இந்த வழியில், நீங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் மென்மையான தோற்றத்தை பெற முடியும்.வறண்ட சருமம் கரடுமுரடான, விரிசல் மற்றும் எளிதில் உரிக்கப்படும் சருமத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. சூரிய ஒளி, அதிக நேரம் குளிக்கும் பழக்கம், பொருத்தமற்ற தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துதல் போன்ற பல்வேறு காரணங்களால் இந்த நிலை ஏற

மேலும் படிக்க

பீன்ஸ் நன்மைகள் மற்ற காய்கறிகளை விட குறைவாக இல்லை

பீன்ஸ் நன்மைகள் மற்ற காய்கறிகளை விட குறைவாக இல்லை

ஆரோக்கியத்திற்கான கொண்டைக்கடலையின் நன்மைகள் மிகவும் வேறுபட்டவை. இந்த மலிவான மற்றும் எளிதில் கண்டுபிடிக்கக்கூடிய காய்கறி நல்ல ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் கொண்டது க்கானசகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும் உடல், குறைந்த எடை, அத்துடன்பல தடுக்க நோய்.உங்கள் தினசரி மெனுவில் கொண்டைக்கடலை சேர்க்க பல்வேறு காரணங்கள் உள்ளன. சிக்கனமான விலையில் தொடங்கி, எளிதில் கிடைக்கும், ருசியான சுவை, வறுத்த, வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்தல் போன்ற பல்வேறு வழிகளில் பதப்படுத்தப்படும் வரை. கூடுதலாக, ஆரோக்கியத்திற்கான பச்சை பீன்ஸ் நன்மைகள் மற்ற காய்கறிகளை விட தாழ்ந்தவை அல்ல. உனக்கு தெரியும்!பீன்ஸின் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம்பீன்ஸின் நன்மைகள் அவற்றி

மேலும் படிக்க

காரமானது மட்டுமல்ல, உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் மிளகாயில் பல நன்மைகள் உள்ளன

காரமானது மட்டுமல்ல, உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் மிளகாயில் பல நன்மைகள் உள்ளன

காரமான சுவைக்குப் பின்னால், ஆரோக்கியத்திற்கு மிளகாயில் பல்வேறு நன்மைகள் உள்ளன. மிளகாயில் உடலுக்குத் தேவையான பல்வேறு முக்கிய சத்துக்கள் இருப்பதால் இந்தப் பலனைப் பெறலாம். புரதம், கார்போஹைட்ரேட், சர்க்கரை, நார்ச்சத்து, கொழுப்பு, வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் பி6, வைட்டமின் சி, இரும்பு, மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், நீர் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் மிளகாயில் உள்ளன. கேப்சைசின். இருப்பினும், அதிகப்படியான மிளகாயை உட்கொள்ள வேண்டாம், ஏனெனில் அ

மேலும் படிக்க

ஆரோக்கியத்திற்காக ஏர் கண்டிஷனிங்கைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகளை இங்கே காணலாம்

ஆரோக்கியத்திற்காக ஏர் கண்டிஷனிங்கைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகளை இங்கே காணலாம்

ஏர் கண்டிஷனிங் அல்லது குளிரூட்டி இந்தோனேசியாவில் அதிகம் பயன்படுத்தப்படும் மின்னணு சாதனங்களில் ஒன்றாகும். ஏர் கண்டிஷனர்களாக செயல்படும் எலக்ட்ரானிக் சாதனங்கள் வெப்பக் காற்றைச் சமாளிக்க ஒரு உறுதியான தீர்வாகும்.இந்தோனேசியாவில் உள்ள வீடுகளில் நுகரப்படும் மொத்த ஆற்றலில் 20% ஏர் கண்டிஷனிங்கின் பயன்பாடு ஆகும். இந்தோனேசியா வெப்பமான காற்றுடன் கூடிய வெப்பமண்டல காலநிலை கொண்ட நாடாக இருப்பதால் இது மிகவும் நியாயமானது. மிகவும் வசதியான சூழ்நிலையை உருவாக்க உதவுவதைத் தவிர, ஏர் கண்டிஷனிங் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும் பயன்படுத்தப்படலாம்.சில மருத்துவ நிலைமைகள் இருக்கும்போது ஏசியைப் பயன்படுத்துவதன

மேலும் படிக்க

முதியோர்களுக்கான முதியோர் இல்லங்கள் மற்றும் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளைக் கவனியுங்கள்

முதியோர்களுக்கான முதியோர் இல்லங்கள் மற்றும் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளைக் கவனியுங்கள்

இப்போது வரை, முதியோர்கள் தங்கள் பழைய நாட்களை வாழ விரும்பும் இடமாக முதியோர் இல்லங்கள் அரிதாகவே பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உண்மையில், முதியோர்களுக்கான பல்வேறு நன்மைகளை கருத்தில் கொண்டு, முதியோர் இல்லங்கள் முதுமையை சிறப்பாக அனுபவிக்கும் இடமாக பயன்படுத்தப்படலாம். முதியோர் இல்லம் என்பது முதியோர்களுக்கான விருந்தினர் இல்லம். இந்த

மேலும் படிக்க

கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் வலிகளை சமாளிக்க 6 எளிய வழிகள்

கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் வலிகளை சமாளிக்க 6 எளிய வழிகள்

கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் வலிகள் ஒரு பொதுவான புகார் மற்றும் பல பெண்களால் அனுபவிக்கப்படுகின்றன.இந்த புண் உடலின் ஒரு பகுதியில் உணரப்படலாம் அல்லது பொதுமைப்படுத்தப்படலாம். பின்வரும் சில வழிகள் கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் வலிகளை சமாளிக்க உதவும்:.கர்ப்ப காலத்தில் வலி ஏற்படுகிறது, ஏனெனில் உடலில் உள்ள தசைநார்கள் அல்லது துணை திசுக்கள் இயற்கையாகவே கருப்பையின் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கின்றன மற்றும் பிரசவ செயல்முறையை எளிதாக்குகின்றன.இதுதவிர, ஹார்மோன் மாற்றங்கள், எடை அதிகரிப்பு, வ

மேலும் படிக்க

நச்சுத்தன்மை வாய்ந்த ஆண்மை, நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே

நச்சுத்தன்மை வாய்ந்த ஆண்மை, நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே

"நீ ஒரு மனிதன், அழாதே, தயவுசெய்து!" நீங்கள் எப்போதாவது இந்த சிகிச்சையைப் பெற்றிருக்கிறீர்களா? இந்த அணுகுமுறை சேர்க்கப்பட்டுள்ளது நச்சு ஆண்மை. ஆதரவு அல்லது நேர்மறை ஆற்றலை வழங்குவதற்கு பதிலாக, நச்சு ஆண்மை இது ஆண்களின் சமூக வாழ்க்கை மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.நச்சுத்தன்மை வாய்ந்த ஆண்மை ஆண்களுக்கு சில விதங்களில் நடந்துகொள்ளவும் நடந்துகொள்ளவும் ஒரு க

மேலும் படிக்க

பல்வலியை போக்க பல்வேறு குறிப்புகள்

பல்வலியை போக்க பல்வேறு குறிப்புகள்

இனிப்பு, புளிப்பு, குளிர் அல்லது சூடான பானங்கள் சாப்பிடும்போதும், பல் துலக்கும்போதும் அடிக்கடி வலி ஏற்படுகிறதா? அப்படியானால், உங்களுக்கு பல்வலி அல்லது உணர்திறன் வாய்ந்த பற்கள் இருக்கலாம். அதை எப்படி சரி செய்வது என்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டுமா? பின்வரும் விளக்கத்தைப் பாருங்கள்.பொதுவாக, பல் வலி அல்லது உணர்

மேலும் படிக்க

நல்ல கொழுப்புகள் உள்ள உணவுகள்

நல்ல கொழுப்புகள் உள்ள உணவுகள்

எல் கொண்டிருக்கும் அனைத்து உணவுகளும் இல்லைஅம்மா தவிர்க்கப்பட வேண்டும். நல்ல கொழுப்பு உள்ள உணவுகளை தவறாமல் உட்கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் கெட்ட கொழுப்புமிகவும் தேவை வழங்குவதற்கு உடலால் ஆற்றல்i, ஆரோக்கியமான இதயத்தை பராமரிக்க கூட வைட்டமின்களை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது.இதுவரை, கொழுப்பு கெட்டது மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதாக கருதப்படுகிறது. இந்த அனுமானம் முற்றிலும் உண்மை இல்லை. கொழுப்பும் உடலுக்குத் தேவை, குறிப்பாக நல்ல கொழுப்புகள். ஆற்றல் ஆதாரமாக இருப்பதைத் தவிர, கொழுப்பு பல்வேறு கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்களான வைட்டமின்கள் ஏ, டி, ஈ மற்றும் கே ஆகியவற்றை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது.உடலுக்கு

மேலும் படிக்க

உதடுகளில் அரிப்பு ஏற்படுவதற்கான சில காரணங்கள், இதோ தீர்வு

உதடுகளில் அரிப்பு ஏற்படுவதற்கான சில காரணங்கள், இதோ தீர்வு

அரிப்பு உதடுகள் அடிக்கடி உங்களை குழப்பமடையச் செய்து, செயல்பாடுகளில் உங்கள் வசதிக்கு இடையூறாக இருக்கும். அதனால் அது இழுக்கப்படாது, வா, உதடுகளில் அரிப்பு எதனால் ஏற்படுகிறது மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதைப் பாருங்கள்.இது எப்போதும் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சனையைக் குறிக்கவில்லை என்றாலும், உதடுகளின் அரிப்பு பற்றிய புகார்கள் உங்கள் ஆறுதலில் தலையிடலாம். இப்போதுஉதடுகளில் ஏற்படும் இந்த அரிப்புக்கான காரணத்தை பொறுத்து நீங்கள் சமாளிக்க வேண்டும். இது நீங்கள் செய்யும் உதடுகளின் அரிப்பு சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.உதடுகள் அரிப்புக்கான காரணங்கள் மற்றும் தீர்வுஉதடுகளில் அரிப்பு ஏற்படக்கூடிய சில நிபந்தன

மேலும் படிக்க

உடலுக்கு எலக்ட்ரோலைட் பானங்களின் நன்மைகள்

உடலுக்கு எலக்ட்ரோலைட் பானங்களின் நன்மைகள்

வியர்வை, வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கின் போது இழந்த உடல் திரவங்கள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை மீட்டெடுக்க எலக்ட்ரோலைட் பானங்கள் அடிக்கடி உட்கொள்ளப்படுகின்றன. திரவங்கள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் பற்றாக்குறையை சமாளிப்பது மட்டுமல்லாமல், எலக்ட்ரோலைட் பானங்கள் நீரிழப்பைத் தடுக்கும்.எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மனித உடலின் பல செல்கள் மற்றும் திசுக்களில் காணப்படும் மின்சாரம் சார்ஜ் செய்யப்பட்ட தாதுக்கள். இரத்தம், வியர்வை மற்றும் சிறுநீர் போன்ற உடல்

மேலும் படிக்க

பல் இல்லாத பற்கள் உங்கள் புன்னகையின் வழியே வர வேண்டாம்

பல் இல்லாத பற்கள் உங்கள் புன்னகையின் வழியே வர வேண்டாம்

பற்கள் இல்லாத பற்கள் பெரும்பாலும் தன்னம்பிக்கையில் தலையிடுகின்றன.  நீங்கள் அதை அனுபவித்தால், பற்களை நிறுவுவது அதை சமாளிக்க ஒரு விருப்பமாக இருக்கும்.மனித உடலில் உள்ள பல உறுப்புகளில், பற்கள் உடலின் கடினமான பகுதியாகும். பெரியவர்களுக்கு பொதுவாக 32 பற்கள் இருக்கும். இந்த பற்கள் உணவை மெல்லுவதற்கும் பேச்சுக்கு உதவுவதற்கும் பொறுப்பாகும்.பல் இல்லாததை எவ்வாறு சமாளிப்பதுகடினமான மேற்பரப்பு இருந்தபோதிலும், பற்கள் பிள

மேலும் படிக்க

மாதவிடாய் வலியை குறைக்க 7 வழிகள்

மாதவிடாய் வலியை குறைக்க 7 வழிகள்

மாதவிடாய் வலி என்பது பெரும்பாலான பெண்களுக்கு ஏற்படும் ஒரு மாதாந்திர புகார் ஆகும். மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் வலி லேசானதாக இருக்கலாம், ஆனால் தினசரி நடவடிக்கைகளில் தலையிடும் அளவுக்கு கடுமையானதாக இருக்கலாம். நீங்கள் அடிக்கடி அதை அனுபவித்தால், மாதவிடாய் வலியைக் குறைக்க பல வழிகள் உள்ளன, அதை நீங்கள் வீட்டிலேயே முயற்சி செய்யலாம். உனக்கு தெரியும்.மாதவிடாய் அல்லது மாதவிடாய் என்பது பிறப்புறுப்பிலிருந்து இரத்தம் மற்றும் கருவுறாத முட்டைகளை வெளியிடும் செயல்முறையாகும். இந்த செயல்முறை பொதுவாக ஒரு பெண்ணின் உடலில் ஒவ்வொரு மாதமும் நிகழ்கிறது. எனினும், மாதவிடாய் போது, ​​ஒர

மேலும் படிக்க

நோயிலிருந்து விடுபட மஞ்சள் அமிலத்தின் செயல்திறனைப் பார்க்கவும்

நோயிலிருந்து விடுபட மஞ்சள் அமிலத்தின் செயல்திறனைப் பார்க்கவும்

கேபுளிப்பு அலகு இருக்கிறது பாரம்பரிய பானம் அல்லது மூலிகை மருத்துவத்தில் இருந்து வடிவமைக்கப்பட்டது இரண்டு வெவ்வேறு வகையான மசாலா, அதாவது மஞ்சள் மற்றும் புளி. இந்தோனேசியாவில், இந்த இரண்டு மசாலாப் பொருட்களையும் சமையல் மசாலாப் பொருட்களாகப் பயன்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் பானங்களாகவும் பதப்படுத்தலாம். மஞ்சள் பொதுவாக கறிகள் மற்றும் சூப்கள் போன்ற உணவுகளில் ஒரு மூலப்பொருளாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறத

மேலும் படிக்க

உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஜூஜூபின் 7 நன்மைகளை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஜூஜூபின் 7 நன்மைகளை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஜுஜுபின் நன்மைகள் மிகவும் சுவாரஸ்யமானவை. எப்படி இல்லை, இந்த பழத்தில் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது, ஆனால் நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன. ஜுஜுபியும் ஒரு தனித்துவமான தோற்றத்தைக் கொண்டுள்ளது. பழுத்தவுடன், ஜுஜுபி ஒரு தேதி ஊதா சிவப்பு நிறமாக இருக்கும்.ஜுஜுபி ஒரு மரத்திலிருந்து ஒரு சிறிய பழம் ஜிசிபஸ் ஜுஜுபா தெற்காசியாவில் அதிகம் வளரும். அதன் வடிவம் காரணமாக, இந்த பழம் சிவப்பு தேதிகள் அல்லது சீன தேதிகள் என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஜுஜுபி இனிப்பு சுவை மற்றும் மெல்லும் தன்மை கொண்டது.ஜூஜூப் ஊட்

மேலும் படிக்க

சிக்கன் பாக்ஸ் வடுக்கள் தொந்தரவு செய்யும் தோற்றமா? அதிலிருந்து விடுபடுவது இதுதான்

சிக்கன் பாக்ஸ் வடுக்கள் தொந்தரவு செய்யும் தோற்றமா? அதிலிருந்து விடுபடுவது இதுதான்

போக விரும்பாத சின்னம்மை தழும்புகள் முடியும் ஆண்கள்gதோற்றத்தை கெடுக்கும். குறிப்பாக இது முகத்திலோ அல்லது ஆடைகளால் மூடப்படாத உடல் பாகங்களிலோ தோன்றினால். வா, அதை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்பதைக் கண்டறியவும். சிக்கன் பாக்ஸ் தழும்புகள் அட்ரோபிக் வடுக்கள் வகைகளில் சேர்க்கப்படுகின்றன, அதாவது தோல் அழற்சியின் போது கொலாஜனை இழப்பதால் உருவாகும் வடுக்கள். இந்த வகை தழும்புகள் சருமத்தை மூழ்கடித்து சீரற்றதாக தோன்றும்.சிக்கன் பாக்ஸி

மேலும் படிக்க

ஆர்வத்தைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் அதை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது

ஆர்வத்தைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் அதை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது

வாழ்க்கையில் தங்களின் ஆர்வம் என்னவென்று இன்னும் சிலருக்குத் தெரியாது. ஏனென்றால், பேரார்வம் என்பது எளிதில் கண்டுபிடிக்கக்கூடிய ஒன்றல்ல, அதைக் கொண்டவரால் பெரும்பாலும் உணரப்படுவதில்லை. உங்கள் ஆர்வத்தைக் கண்டறிய, நீங்கள் அதைச் செய்ய பல வழிகள் உள்ளன.பேரார்வம் என்றால் பேரார்வம் அல்லது ஆசை. பேரார்வம் என்பது விருப்பமான அல்லது முக்கியமானதாகக் கருதப்படும் ஒன்றைச் செய்வதற்கான ஆசை அல்லது போக்கு என்றும் விளக்கப்படலாம்.இந்த வரையறைகளில் சிலவற்றிலிருந்து, பேரார்வம் என்பது ஒரு உள் உந்துதல், ஆசை மற்றும் உற்சாகம் என்

மேலும் படிக்க

வீட்டிலேயே முதலுதவிக்கான இயற்கை வயிற்றுப்போக்கு தீர்வு

வீட்டிலேயே முதலுதவிக்கான இயற்கை வயிற்றுப்போக்கு தீர்வு

வயிற்றுப்போக்கு அடிக்கடி உடல் நிறைய திரவங்களை இழக்கச் செய்கிறது. மிகவும் கடுமையான நிலையில், வயிற்றுப்போக்கு பாதிக்கப்பட்டவரை நீரிழப்புக்கு ஆளாக்கும். ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், ஏனென்றால் நீங்கள் வீட்டிலேயே முதலுதவியாகப் பயன்படுத்தக்கூடிய சில இயற்கை வயிற்றுப்போக்கு மருந்துகள் உள்ளன..வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா தொற்றுகள், உணவு விஷம், லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை, செரிமான மண்டலத்தின் நோய்களால் பாதிக்கப்படுவது, மருந்துகளின் பக

மேலும் படிக்க

காபி மூலம் முகத்தை வெள்ளையாக்குவது இப்படித்தான்

காபி மூலம் முகத்தை வெள்ளையாக்குவது இப்படித்தான்

குடிப்பதைத் தவிர, காபியை பானமாகவும் பயன்படுத்தலாம் சரும பராமரிப்பு முக தோல் சிகிச்சை இயற்கை. அதில் உள்ள பல்வேறு பொருட்களின் உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி, காபி சருமத்தை சுத்தம் செய்வதற்கும் வெண்மையாக்குவதற்கும் பயன்படுத்தப்படலாம். முயற்சி செய்ய ஆர்வமா? வாருங்கள், இந்த கட்டுரையில் காபி மூலம் உங்கள் முகத்தை எப்படி வெண்மையாக்குவது என்று பார்க்கலாம்.காபியில் ஆக்ஸிஜனேற்ற, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்ட பல்வேறு பொருட்கள் உள்ளன. இந்த பொருட்களுக்கு நன்றி, காபி சருமத்தை சுத்தப்படுத்தவும், பளபளப்பாகவும், வெண்மையாக்கவும், கண்களுக்குக் கீழே உள்ள கருவளையங்களை நீக்குகிறது.காபியை அ சர

மேலும் படிக்க

அழகான பளபளப்பான கூந்தலுக்கு ஆலிவ் எண்ணெயின் நன்மைகள்

அழகான பளபளப்பான கூந்தலுக்கு ஆலிவ் எண்ணெயின் நன்மைகள்

உடலுக்கு மட்டுமின்றி, தலைமுடியின் ஆரோக்கியத்திற்கும் ஆலிவ் எண்ணெய் பயன்படுகிறது. இப்போது, ​​அழகான மற்றும் ஆரோக்கியமான கூந்தலுக்கு ஆலிவ் எண்ணெயை "முக்கியமான" மூலப்பொருளாகப் பயன்படுத்தும் பல முடி பராமரிப்புப் பொருட்கள் உள்ளன.ஆலிவ் எண்ணெய் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும், இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் இந்த எண்ணெய் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது. மேலும், இந்த எண்ணெயில் உள்ள ஒலிக் அமிலம், பால்மிடிக் அமிலம், பீட்டா கரோட்டின், வைட்டமின் ஈ மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஆகியவை முடி ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.கூந்தலுக்கு ஆலிவ் எண்ணெயின் பல்வேறு நன்மைகள்

மேலும் படிக்க

8 பரிந்துரைக்கப்பட்ட குறைந்த கார்ப் தானியங்கள்

8 பரிந்துரைக்கப்பட்ட குறைந்த கார்ப் தானியங்கள்

டயட்டில் இருப்பவர்கள் சாப்பிடுவதற்கு ஏற்ற குறைந்த கார்ப் தானியங்களுக்கு பல பரிந்துரைகள் உள்ளன. கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குறைவாக இருந்தாலும், இந்த வகை தானியங்கள் இன்னும் உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் பிற ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளன.தானியங்கள் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் மூலமாகும், உடல் சுறுசுறுப்பாக இருக்க ஆற்றலை வழங்குவதற்கு பயனுள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள். நன்மை பயக்கும் என்றாலும், அதிகப்படியான கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்வது உடல் எடையை அதிகரிக்கும் மற்றும் உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.எனவே, உடல் எடையை குறைக்க அல்லது கட்டுப்படுத்த, சிலர் கார்போஹைட்ரேட் மற்

மேலும் படிக்க

ஹெர்னியா மூலிகை மருத்துவம் பற்றிய உண்மைகள்

ஹெர்னியா மூலிகை மருத்துவம் பற்றிய உண்மைகள்

குடலிறக்கம் என்பது ஒரு நோயாகும், இதில் உடலில் உள்ள ஒரு உறுப்பு திசுக்களின் பலவீனமான பகுதியை ஒட்டிக்கொண்டு அதன் சரியான இடத்தில் இருந்து நகரும் வரை அழுத்துகிறது. பல்வேறு வகையான மூலிகை குடலிறக்க விருப்பங்கள் இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் என்று கூறப்படுகிறது. நீங்கள் ஆசைப்படுவதற்கு முன், மூலிகை குடலிறக்க வைத்தியம் பற்றிய உண்மைகளைப் பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்வது நல்லது.குடலிறக்கங்கள் உடலின் பல பாகங்களில் ஏற்படலாம், மேலும் குடலிறக்க

மேலும் படிக்க

உடற்பயிற்சி அல்லது அறுவை சிகிச்சை மூலம் கன்றுகளை குறைப்பது எப்படி

உடற்பயிற்சி அல்லது அறுவை சிகிச்சை மூலம் கன்றுகளை குறைப்பது எப்படி

பலர் சிறிய கன்று அளவு மற்றும் உடலுக்கு விகிதாசாரமாக இருக்க விரும்புகிறார்கள். அதைச் செய்ய, கன்றுகளை சுருக்கவும், சில வகையான உடற்பயிற்சிகளை தவறாமல் செய்வதிலிருந்து அறுவை சிகிச்சை வரை பல்வேறு வழிகள் உள்ளன. கன்றின் தசைகள் காஸ்ட்ரோக்னீமியஸ் தசை மற்றும் சோலியஸ் தசையைக் கொண்டிருக்கின்றன. பெரிய கன்றுகள் மரபணு காரணிகள் மற்றும் கொழுப்பு குவிப்பு போன்ற பல காரணங்களால் ஏற்படலாம்.இது குழப்பமான அறிகுறிகளையோ புகார்களையோ ஏற்படுத்தவில்லை என்றாலும், தங்கள் கன்றுகள் மிகவும் கொழுப்பாக இருப்பதால், பலர் தன்னம்பிக்கை குறைவாக உணர்கிறார்கள். இது அவர்கள் தங்கள் கன்றுகளை சுரு

மேலும் படிக்க

உடல் ஆரோக்கியத்திற்கான கருப்பட்டியின் ஊட்டச்சத்து மற்றும் நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

உடல் ஆரோக்கியத்திற்கான கருப்பட்டியின் ஊட்டச்சத்து மற்றும் நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

இந்த பழம் சிறியதாக இருந்தாலும், கருப்பட்டியின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் மகத்தானவை. கருப்பு திராட்சை வத்தல் உள்ள பல்வேறு ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் சகிப்புத்தன்மையை பராமரிப்பது மட்டுமல்லாமல், உடலின் பல்வேறு உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை பராமரிக்கவும் நல்லது. கருப்பட்டி (ரைப்ஸ் நிக்ரம்) ஐரோப்பாவில் இருந்து வரும் ஒரு பழம். இந்த ஆலை ஈரமான மண்ணில் வளரக்கூடியது. இந்த பழம் கருப்பு நிறத்திற்கு மட்டுமல்ல, சிவப்பு, இளஞ்சிவப்பு மற்றும் வெள்ளை போன்ற பிற நிறங்களையும் கொண்டுள்ளது.அவை வெவ்வேறு வண்ணங்களைக் கொண்டிருந்தாலும், அவை வழங்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் நன்மைகள் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும். நேரடியாக உட்கொள்ளப்படுவதைத் தவிர

மேலும் படிக்க

துளசி இலைகளின் சாத்தியமான நன்மைகள், சமைக்கத் தேவையில்லாத ஆரோக்கியமான காய்கறிகள்

துளசி இலைகளின் சாத்தியமான நன்மைகள், சமைக்கத் தேவையில்லாத ஆரோக்கியமான காய்கறிகள்

இந்தோனேசியாவில், துளசி இலைகள் பெரும்பாலும் புதிய காய்கறிகளாக அல்லது உணவு உணவுகளுக்கு ஒரு நிரப்பியாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சுவைக்கு பின்னால்புதிதாக, இந்த இலையில் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. எனவே, நீங்கள் பெறக்கூடிய துளசி இலைகளின் நன்மைகள் என்ன? இந்த வெப்பமண்டல நாட்டில் செழித்து வளரும் துளசி அல்லது துளசி இலைகள் பொதுவாக சமையல் பொருட்களின்

மேலும் படிக்க

நிலையான பைக்குகளின் பல்வேறு நன்மைகள் மற்றும் அவற்றின் பயன்பாட்டிற்கான வழிகாட்டுதல்கள்

நிலையான பைக்குகளின் பல்வேறு நன்மைகள் மற்றும் அவற்றின் பயன்பாட்டிற்கான வழிகாட்டுதல்கள்

வெளியில் சைக்கிள் ஓட்டுவது மட்டுமின்றி, வீட்டுக்குள்ளேயே ஸ்டேஷனரி சைக்கிள் மூலம் உடற்பயிற்சி செய்வதும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. கூடுதலாக, வழக்கமான நிலையான சைக்கிள் ஓட்டுதல் மூலம், உங்கள் உடல் ஃபிட்டராகவும் வலுவாகவும் இருக்கும். நிலையான சைக்கிள் ஒரு நடைமுறை, பாதுகாப்பான மற்றும் எளிதான உடற்பயிற்சி கருவியாகும். உங்களில் சைக்கிள் ஓட்ட விரும்பும் ஆனால் அதிக நேரம் இல்லாதவர்களு

மேலும் படிக்க

நீங்கள் பெறக்கூடிய பலாப்பழத்தின் பல்வேறு நன்மைகள்

நீங்கள் பெறக்கூடிய பலாப்பழத்தின் பல்வேறு நன்மைகள்

இல்இனிப்பு சுவை மற்றும் தனித்துவமான வாசனையின் பின்னால், பலாப்பழத்தில் நாம் பெறக்கூடிய பல நன்மைகள் உள்ளன என்று மாறிவிடும். பலாப்பழத்தில் உள்ள சத்துக்கள் இந்த பழத்தை மிகவும் நன்றாக செய்யுங்கள்நுகரப்படும் க்கான காவலர் ஆரோக்கியம்.பலாப்பழம் (ஆர்டோகார்பஸ் ஹீட்டோரோபிலஸ்) என்பது இந்தோனேசியாவில் எளிதில் காணப்படும் ஒரு வகை பழமாகும். பலாப்பழத

மேலும் படிக்க

நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய ஜோஜோபா ஆயிலின் நன்மைகள்

நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய ஜோஜோபா ஆயிலின் நன்மைகள்

ஜோஜோபா எண்ணெயில் பல்வேறு நன்மைகள் உள்ளன. வறண்ட சருமம் மற்றும் முகப்பருக்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது மட்டுமல்லாமல், தோலில் உள்ள காயங்களை குணப்படுத்துவதற்கும் முடிக்கு ஊட்டமளிப்பதற்கும் ஜோஜோபா எண்ணெய் நல்லது.ஜோஜோபா (சிம்மண்ட்சியா சினென்சிஸ்) வட அமெரிக்காவின் வறண்ட மற்றும் வறண்ட காலநிலையில் வளரும் ஒரு வகை தாவரமாகும். ஜோஜோபா செடியின் விதைகள் நீண்ட காலமாக எண்ணெயாகப் பதப்படுத்தப்பட்டு, உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது மட்டுமல்ல, அழகு அல்லது அழகுசாதனப் பொருட்களில் ஒரு மூலப்பொருளாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.ஜோஜோபா எண்ணெயின் பல்வேறு நன்மைகள்ஜோஜோபா எண்ணெயில் நீங்கள் பெறக்கூடிய

மேலும் படிக்க

தூக்கம் உங்களை கொழுக்க வைக்கிறது, உண்மைகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள்

தூக்கம் உங்களை கொழுக்க வைக்கிறது, உண்மைகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள்

குட்டித் தூக்கம் உங்களை கொழுப்பாக்கிவிடும் என்று சமூகத்தில் ஒரு அனுமானம் உள்ளது. உண்மையில் நீங்கள் உணரக்கூடிய தூக்கத்தின் பல்வேறு நன்மைகள் உள்ளன. உண்மையில், தூக்கத்தின் நன்மைகள் சாத்தியமான எதிர்மறை விளைவுகளை விட அதிகமாக உள்ளன.ஆராய்ச்சியின் படி, தூக்கம் உங்களை மிகவும் தளர்வாக உணர வைக்கும், உங்கள் மனநிலை (மனநிலை) நேர்மறையாகவும், சோர்வைக் குறைக்கவும், விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கவும், உடல் செயல்திறனை மேம்ப

மேலும் படிக்க

3 ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் கட்டுக்கதைகள் மற்றும் அவற்றின் பின்னால் உள்ள உண்மைகள்

3 ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் கட்டுக்கதைகள் மற்றும் அவற்றின் பின்னால் உள்ள உண்மைகள்

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் ஆரோக்கியத்திற்கான பல கட்டுக்கதைகள் சமூகத்தில் புழக்கத்தில் உள்ளன. உண்மையில், ஒரு சிலர் அதை நம்பவில்லை. இருப்பினும், சில நிபந்தனைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, முதலில் புழக்கத்தில் உள்ள கட்டுக்கதைகளிலிருந்து உண்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் சாறு பிரித

மேலும் படிக்க

இயற்கையான முறையில் தாய்ப்பால் கொடுத்த பிறகு மார்பகங்களை இறுக்குங்கள்

இயற்கையான முறையில் தாய்ப்பால் கொடுத்த பிறகு மார்பகங்களை இறுக்குங்கள்

பல பெண்கள் தாய்ப்பால் கொடுத்த பிறகு தங்கள் மார்பகங்கள் தொய்வு அடைவதை உணர்கிறார்கள். தாய்ப்பாலுக்குப் பிறகு மார்பகங்களை இறுக்கமாக்குவதற்கு, வீட்டிலேயே நீங்களே செய்யக்கூடிய சில எளிய மற்றும் இயற்கை வழிகள் உள்ளன. கர்ப்பம், பிரசவம் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​உங்கள் மார்பகங்களின் வடிவம் மற்றும் அளவு மாற வாய்ப்புள்ளது. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பொதுவாக கர்ப்பகால வயது அதிகரிக்கும் போது மார்பக அளவு அதிகரிப்பதை உணர்கிறார்கள். இருப்பினும், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் காலம் முடிந்ததும், மார்பகங்கள் அளவு சுருங்கலாம் அல்லது தொய்வடையலாம்.தாய்ப்பால் கொடுத்த பிறகு மார்பகங்கள் தொங்குவதற

மேலும் படிக்க

மவுத்வாஷின் நன்மைகள் மற்றும் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்

மவுத்வாஷின் நன்மைகள் மற்றும் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்

பற்கள் மற்றும் வாயை சுத்தம் செய்யும் வழக்கத்தை நிறைவு செய்ய மவுத்வாஷ் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது பல நன்மைகளைத் தரக்கூடியது என்றாலும், மவுத்வாஷை கவனக்குறைவாகப் பயன்படுத்தக்கூடாது, ஏனெனில் தவறாகப் பயன்படுத்தினால் அது பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.மவுத்வாஷ் என்பது ஆண்டிசெப்டிக் திரவமாகும், இது வாய் துர்நாற்றத்தை நீக்கும் நன்மைகளுக்காக அறியப்படுகிறது. பல் துலக்கினால் அடைய கடினமாக இருக்கும் பகுதிகளுக்கு பாக்டீரியாவை அழிப்பதன் மூலம் இந்த திரவம் செயல்படுகிறது.வாய் துர்நாற்றத்தை குறைப்பதுடன், மவுத்வாஷ், அதில் உள்ள பொருட்களைப் பொறுத்து பல்வேறு நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. உதாரணமாக, மவுத்வாஷ் கொண்டிருக்கும் புளோ

மேலும் படிக்க

போவிடோன் அயோடின் மவுத்வாஷ் மூலம் தொண்டை புண் வராமல் தடுக்கவும்

போவிடோன் அயோடின் மவுத்வாஷ் மூலம் தொண்டை புண் வராமல் தடுக்கவும்

வாய் கொப்பளிக்கவும்மற்றும் வாய் கொப்பளிக்கவும் 30 விநாடிகளுக்கு சிறப்பு மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்துவது பாக்டீரியா உட்பட பெரும்பாலான கிருமிகளைக் கொல்லும் மற்றும் வைரஸ்கள் தொண்டை புண் ஏற்படுகிறது. மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்தி அடிக்கடி வாய் கொப்பளிக்கவும் போவிடோன் அயோடின் பாக்டீரியாவின் இயக்கத்தையும் குறைக்கலாம், வைரஸ்கள் மற்றும் பூஞ்சை வாயில் இருந்து சுவாசக் குழாயில் நுரையீரல் வரை. உப்பு நீர் உண்மையில் ஒரு வீட்டு தீர்வாக பயன்படுத்தப்படலாம், ஆனால் மறுபுறம், இந்த முறை குறித்த ஆராய்ச்சி இன்னும் குறைவாகவே உள்ளது. அதேபோல், தொண்டை மாத்திரை

மேலும் படிக்க

கண் பை அறுவை சிகிச்சை: தயாரிப்பு, செயல்முறை, மீட்பு

கண் பை அறுவை சிகிச்சை: தயாரிப்பு, செயல்முறை, மீட்பு

கண் பைகள் மற்றும் கண்களைச் சுற்றியுள்ள சுருக்கங்களைப் போக்க வேண்டுமானால், கண் பை அறுவை சிகிச்சை செய்யலாம். இருப்பினும், கண் பையில் அறுவை சிகிச்சை செய்ய முடிவு செய்வதற்கு முன், செயல்முறை, தயாரிப்பு மற்றும் மீட்பு எவ்வாறு உள்ளது என்பதை முதலில் கண்டறியவும், மற்றும் எவ்வளவு செலவாகும்.கண் பைகள் என்பது கீழ் கண்ணிமை வீங்கி, தொய்வடைந்து, வீங்கியிருக்கும் போது ஏற்படும் ஒரு நிலை. கண் இமைகளில் கொழுப்பு அல்லது திரவம் சேர்வதால் இந்த கண் பைகள் உருவாகலாம், எனவே கண்கள் சற்று வீங்கியிருக்கும்.கண்களைச் சுற்றியுள்ள திசுக்கள் மற்றும் தசைகள் பலவீனமடைவதால் இது ஏற்படுகிறது. முக்கிய தூண்டுதல் வயதானது, ஆனால் இது பரம்பரை

மேலும் படிக்க

நிறைவுறா கொழுப்பின் நன்மைகளை இப்போதிலிருந்தே உணருங்கள்

நிறைவுறா கொழுப்பின் நன்மைகளை இப்போதிலிருந்தே உணருங்கள்

கொழுப்பு எப்போதும் உடலில் மோசமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது. கொழுப்பு உடலுக்குத் தேவை, மற்றவற்றுடன், ஆற்றல் மூலமாகவும், ஹார்மோன்களை உருவாக்குவதற்கான மூலப்பொருளாகவும் இருக்கிறது. உடலுக்குத் தேவையான ஒரு வகை கொழுப்பு நிறைவுறா கொழுப்பு.நிறைவுறா கொழுப்பு அல்லது பொதுவாக அன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு என்று அழைக்கப்படுவது உடலுக்கு நல்லது என்று ஒரு வகை கொழுப்பு அமிலம்.நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்பு போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் மற்ற கொழுப்பு வகைகளைப் போலல்லாமல், நிறைவுறா கொழுப்பு உ

மேலும் படிக்க

கர்ப்ப காலத்தில் மூக்கில் இரத்தம் வடிகிறது, பீதி அடைய தேவையில்லை

கர்ப்ப காலத்தில் மூக்கில் இரத்தம் வடிகிறது, பீதி அடைய தேவையில்லை

கர்ப்பிணிப் பெண்களின் பல்வேறு உடல்நலப் புகார்கள் கர்ப்ப காலத்தில் மூக்கில் இரத்தப்போக்கு உட்பட கவலையளிக்கும். இருப்பினும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அதிகம் கவலைப்படத் தேவையில்லை. கர்ப்ப காலத்தில் லேசான தீவிரத்துடன் கூடிய மூக்கிலிருந்து இரத்தம் வருவது மிகவும் சாதாரணமானது.கர்ப்பகால வயது இரண்டாவது மூன்று மாதங்களி

மேலும் படிக்க

ஈர்க்கப்பட்ட எளிமையானது, இவை உடலுக்கு நீட்டுவதன் நன்மைகள்

ஈர்க்கப்பட்ட எளிமையானது, இவை உடலுக்கு நீட்டுவதன் நன்மைகள்

தசைகளை நீட்டுவது அல்லது நீட்டுவது உடற்பயிற்சிக்கு முன் செய்தால் மட்டும் பயனுள்ளதாக இருக்காது. தினசரி நடவடிக்கைகளுக்கு இடையில் அல்லது அலுவலகத்தில் பணிபுரியும் போது அதை வழக்கமாக செய்தால் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கான பலன்களைப் பெறலாம். நீட்சி என்பது பொதுவாக உடற்பயிற்சிக்கு முன் செய்யப்படும் ஒரு வார்ம்-அப் இயக்கமாகும். இந்த இயக்கம் காயமடையாமல் இருக்க அதிக தீவிரமான இயக்கங்களைச் செய்வதற்கு முன் உடலின் தசைகளை தயார் செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. எனவே, ஆரோக்கியத்திற்கு நீட்சியின் நன்மைகள் என்ன?நீட்சியின் பல்வேறு நன்மைகள் அவர்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பும்போது மட்டுமல்ல, பலர் தங்கள் உடல் விறைப்பு மற்றும் வல

மேலும் படிக்க

உங்கள் சொந்த ஐசோடோனிக் திரவத்தை உருவாக்க எளிதான மற்றும் நடைமுறை வழிகள்

உங்கள் சொந்த ஐசோடோனிக் திரவத்தை உருவாக்க எளிதான மற்றும் நடைமுறை வழிகள்

உடல் சோர்வாக இருக்கும்போது, ​​ஐசோடோனிக் பானங்கள் சகிப்புத்தன்மையை மீட்டெடுக்க ஒரு விருப்பமாக இருக்கும். உங்கள் சொந்த ஐசோடோனிக் திரவத்தை வீட்டிலேயே தயாரிக்கலாம். அதன் உற்பத்தி மிகவும் எளிதானது மற்றும் நிச்சயமாக ஆரோக்கியமானது, ஏனெனில் இது உடலுக்கு நல்லதல்லாத பாதுகாப்புகள் மற்றும் செயற்கை இனிப்புகள் இல்லாதது. ஐசோடோனிக் பானங்கள் அல்லது விளையாட்டு பானங்கள் என்றும் அழைக்கப்படும் பானங்கள், செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு உடலின் திரவத் தேவைகளைப் பூர்த்தி

மேலும் படிக்க

கழுத்து தோலை வெண்மையாக்க 4 இயற்கை பொருட்களை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

கழுத்து தோலை வெண்மையாக்க 4 இயற்கை பொருட்களை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

இயற்கை பொருட்கள் உட்பட கழுத்து தோலை வெண்மையாக்க பல்வேறு வழிகள் உள்ளன. கழுத்து தோலை வெண்மையாக்குவதற்கான இயற்கையான பொருட்களை வீட்டிலேயே நீங்கள் எளிதாகக் காணலாம், எனவே சுத்தமாகவும் பளபளப்பாகவும் இருக்கும் கழுத்துத் தோலில் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்கலாம்.சூரிய ஒளி, மருந்துகளின் பக்கவிளைவுகள், ஹார்மோன் கோளாறுகள் மற்றும் பிற தோல் பிரச்சனைகளால் கழுத்தில் உள்ள தோல் கருமையாகிவிடும். நிறமாற்றம் மட்டுமல்ல, கழுத்தில் உள்ள தோலின் அமைப்பும் கரடுமுரடான மற்றும் அரிக்கும்.மருத்துவ ரீதியாக, கழுத்தின் பின்பகுதியில் தோலில் கருமையான கோடுகளுடன் கூடிய கருமையான கழுத்து தோல் (அகந்தோசிஸ் நிக்ரிகன்கள்) நீரிழிவு நோய் அல்லது

மேலும் படிக்க

கவனக்குறைவாக இருக்க வேண்டாம், துணி முகமூடிகளை துவைக்க இதுவே சரியான வழி

கவனக்குறைவாக இருக்க வேண்டாம், துணி முகமூடிகளை துவைக்க இதுவே சரியான வழி

துணி முகமூடிகளை சுத்தமாக வைத்திருப்பது கவனிக்கப்படாமல் இருக்க வேண்டிய ஒன்று. சரியாகவும் சரியாகவும் துவைக்கப்படாவிட்டால், துணி முகமூடிகள் நோய்களை ஏற்படுத்தும் கிருமிகள், பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் வைரஸ்களின் இனப்பெருக்கம் செய்யும் இடமாக மாறும். இப்போது, துணி முகமூடியை துவைக்க சரியான வழி என்ன என்பதை அறிய வேண்டுமா? வா, விடையை இங்கே தெரிந்துகொள்ளுங்கள்!இந்த தொற்றுநோய்களின் போது, ​​துணி முகமூடிகள் வீட்டிற்கு வெளியே செயல்பாடுகளைச் செய்யும்போது பயன்படுத்தப்பட வேண்டிய ஒரு பண்பு ஆகும். துணி முகமூடிகளின் பயன்பாடு, உலகம் முழுவதும் பரவி வரும் COVID-19 ஐ ஏற்படுத்தும் கொரோனா வைரஸ் உள்ளிட்ட நோய்க் கிருமிகளின் வெள

மேலும் படிக்க

கூந்தலுக்கு அர்கான் ஆயிலின் நன்மைகளை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

கூந்தலுக்கு அர்கான் ஆயிலின் நன்மைகளை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

பெரும்பாலான மக்களுக்கு, குறிப்பாக பெண்களுக்கு, முடி இருக்கிறது தோற்றத்தை நிறைவு செய்யும் கிரீடம். "கிரீடத்தை" அழகுபடுத்த பல்வேறு வகையான சிகிச்சைகள் மேற்கொள்ளப்பட்டன, இதில் இயற்கையான பொருட்களைப் பயன்படுத்துதல் உட்பட, ஆர்கான் எண்ணெய் போன்றது. ஆர்கான் எண்ணெய் முடிக்கு நன்மை பயக்கும் என்பது உண்மையா? வா, ஆர்கான் எண்ணெய் பற்றிய விவாதத்தை கீழே காண்க!ஆர்கான் மரத்தின் விதைகளில் இருந்து ஆர்கான் எண்ணெய் வருகிறது (அர்கானியா ஸ்பினோசா) இது மொராக்கோவில் காணப்படுகிறது. இந்த எண்ணெயில் பல்வேறு வகையான காய்கறி கொழுப்புகள் (ஸ்டெரால்கள்) மற்றும் ஒலிக் அமிலம், லினோலிக் அமிலம், ஸ்டீரிக் அமிலம் மற்றும் பால்மிட

மேலும் படிக்க

இது அடிக்கடி கசகசாவை சாப்பிடும் ஆபத்து

இது அடிக்கடி கசகசாவை சாப்பிடும் ஆபத்து

இந்தோனேசியாவில், பழம் பெரும்பாலும் சுவையான உணவுகளாக பதப்படுத்தப்படுகிறது. கறிவேப்பிலை சாப்பிடுவதற்கு சுவையாக இருந்தாலும், அதை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் உடல்நல அபாயங்களை நீங்கள் புறக்கணிக்க முடியாது. குறிப்பாக நீங்கள் அடிக்கடி அல்லது அதிகமாக சாப்பிட்டால்.ஆஃபால் என்பது விலங்குகளின் உள் உறுப்புகளுக்கு மற்றொரு பெயர், அவை பல்வேறு வகையான உணவுகளில் பதப்படுத்த தயாராக உள்ளன. கேள்விக்குரிய உள் உறுப்புகள் நாக்கு, ட்ரிப், குடல், கல்லீரல், நுரையீரல், இதயம், மண்ணீரல் மற்றும் மூளையாக இருக்கலாம்.ஆஃபலை அடிக்கடி உட்கொள்வதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள்ஆஃபல் எப்ப

மேலும் படிக்க

அரிசியை விட ஆரோக்கியமான கார்போஹைட்ரேட் மூலங்களின் பல்வேறு தேர்வுகள் இவை

அரிசியை விட ஆரோக்கியமான கார்போஹைட்ரேட் மூலங்களின் பல்வேறு தேர்வுகள் இவை

இந்தோனேசியாவில் பெரும்பாலான மக்களின் முக்கிய உணவு அரிசி. இருப்பினும், கார்போஹைட்ரேட்டின் ஆதாரம் அரிசியை மட்டுமே நம்பியுள்ளது என்று அர்த்தமல்ல. மேலும், வெள்ளை அரிசி உடல்நலக் குறைபாடுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. வாருங்கள், அரிசியை விட எந்தெந்த உணவுகளில் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளது என்று பாருங்கள். ஆராய்ச்சியின் படி, உடல் 45-65% கலோரிகளை கார்போஹைட்ரேட்டிலிருந்தும், 20-35% கொழுப்பி

மேலும் படிக்க

பேலியோ டயட் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? தகவலை இங்கே படிக்கவும்

பேலியோ டயட் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? தகவலை இங்கே படிக்கவும்

பேலியோ டயட் என்பது பேலியோலிதிக் சகாப்தத்தின் மனித உணவைப் பின்பற்றும் ஒரு உணவு முறையாகும். அதனால்தான் பேலியோ உணவு முறை கேவ்மேன் டயட் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. பிறகு, ஏன் குகைமனிதன் உணவுமுறை உணவுக் கட்டுப்பாட்டிற்கு உதாரணமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது? வாருங்கள், கீழே உள்ள முழு மதிப்பாய்வைப் பார்க்கவும். பயிர்களை எவ்வாறு வளர்ப்பது என்பதை அறிவதற்கு முன்பு, குகைகளில் வாழ்ந்த பண்டைய மனிதர்கள் உயிர்வாழ்வதற்கு உணவைக் கண்டுபிடித்து சேகரிக்

மேலும் படிக்க

டெமிசெக்சுவல்ஸ், உணர்ச்சிப் பிணைப்பு காரணமாக பாலியல் ஈர்ப்பு ஆகியவற்றைப் பற்றி தெரிந்துகொள்வது

டெமிசெக்சுவல்ஸ், உணர்ச்சிப் பிணைப்பு காரணமாக பாலியல் ஈர்ப்பு ஆகியவற்றைப் பற்றி தெரிந்துகொள்வது

டெமிசெக்சுவல் என்பது பாலியல் நோக்குநிலை என்பது ஒரு நபர் உணர்ச்சி ரீதியாக இணைக்கப்பட்ட நபரிடம் ஈர்க்கப்படுவதை உணரும் போது. இதன் அர்த்தம், ஒரு பாலினத்தவர் தனது உணர்ச்சிப் பக்கம் சம்பந்தப்பட்ட ஒருவரை நன்கு அறிந்த பின்னரே பாலியல் தூண்டுதலை உணர முடியும்.ஒரு பாலின பாலியல் நோக்குநிலை கொண்ட ஒரு நபர் பொதுவாக முதல் பார்வையில் அன்பை உணர முடியாத

மேலும் படிக்க

லாக்டிக் அமில நொதித்தல், செயல்முறை மற்றும் உற்பத்தி செய்யப்படும் உணவை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

லாக்டிக் அமில நொதித்தல், செயல்முறை மற்றும் உற்பத்தி செய்யப்படும் உணவை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

லாக்டிக் அமில நொதித்தல் என்பது உணவைப் பாதுகாப்பதற்கான ஒரு முறையாகும். தயிர், ஊறுகாய் மற்றும் கிம்ச்சி ஆகியவை இந்த நொதித்தல் முறை மூலம் தயாரிக்கப்படும் உணவுகளுக்கு எடுத்துக்காட்டுகள். லாக்டிக் புளிக்க உணவுகளின் செயல்முறை மற்றும் வகைகள் பற்றி மேலும் அறிய, கீழே உள்ள விளக்கத்தைப் பார்க்கவும்.லாக்டிக் அமில நொதித்தல் செயல்முறை பாக்டீரியா போன்ற லாக்டிக் அமிலத்தை உருவாக்கும் பாக்டீரியாவைப் பயன்படுத்துகிறது லாக்டோபாகிலஸ், எல். ஆலை, எல். கேசி, எல். பரகேசி, மற்றும் எல். ரம்னோசஸ், அத்துடன் சில வகையான ஈஸ்ட்.இந

மேலும் படிக்க

வீட்டில் காற்றோட்டம் மற்றும் காற்று மாசுபாட்டின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

வீட்டில் காற்றோட்டம் மற்றும் காற்று மாசுபாட்டின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

நல்ல காற்றோட்டத்தின் நன்மைகள் மட்டுமல்ல rumah மிகவும் வசதியாக உணர்கிறது, ஆனால் குடியிருப்போரை ஆரோக்கியமாகவும் ஆக்குகிறது. காற்றோட்டக் குழாய்கள் இல்லாத வீடுகள், வீட்டில் வசிப்பவர்களுக்கு சுவாச நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்கள் பரவுவதற்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கும். வேர்ல்ட் ஹெல்த் ஆர்கனைசேஷன் (WHO) வளரும் நாடுகளில் தொற்று நோய்கள் மற

மேலும் படிக்க

கற்றாழை சாறு, இந்த நன்மைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள்!

கற்றாழை சாறு, இந்த நன்மைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள்!

அழகு சாதனப் பொருட்களில் பரவலாகப் பதப்படுத்தப்படும் கற்றாழை, கற்றாழை சாறாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம். புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவைக்காக அறியப்படுவதைத் தவிர, கற்றாழை சாறு ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், கற்றாழை சாறு உட்கொள்வதற்கு முன் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய பக்க விளைவுகள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.கற்றாழை அல்லது சோற்றுக்கற்றாழையில் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்ற பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. அலோ வேராவில் உள்ள சில பொருட்கள் சர்க்கரை, பல நொதிகள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், ஸ்டெரால்கள், சபோனின்கள், அமினோ அமிலங்கள், சாலிசிலிக் அமிலம் மற்றும

மேலும் படிக்க

ஆரோக்கியத்திற்காக சமைக்கப்படாத முட்டைகளின் ஆபத்துகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

ஆரோக்கியத்திற்காக சமைக்கப்படாத முட்டைகளின் ஆபத்துகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

பாதி வேகவைத்த முட்டை சுவையாக இருக்கும். இருப்பினும், சமைக்கப்படாத முட்டைகள் பாக்டீரியா மாசுபாட்டிற்கு ஆளாகின்றன சால்மோனெல்லா இது உணவு விஷம் மற்றும் பிற உடல்நல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். வேகவைக்கப்படாத முட்டைகளின் ஆபத்துகள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு பாதுகாப்பாக சாப்பிடுவது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.பாக்டீரியா தொற்று சால்மோனெல்லா பொதுவாக சமைக்கப்படாத முட்டைகள் உட்பட, பச்சையாகவோ அல்லது சமைக்கப்படாத உணவையோ உட்கொள்வதால் ஏற்படுகிறது. இந்த பாக்டீரியாக்கள் முட்டையின் வெளிப்புறத்தில் (ஷெல்) அல்லது முட்டையின் உள்ளே

மேலும் படிக்க

நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள் பற்றிய 8 உண்மைகள்

நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள் பற்றிய 8 உண்மைகள்

நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள் கெட்ட கொழுப்புகள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. அது ஏன்? ஏனெனில் இந்த வகை கொழுப்பு உடலில் சேர அனுமதித்தால் பல்வேறு நோய்களை உண்டாக்கும் ஆற்றல் உள்ளது. நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்களைப் பற்றிய கூடுதல் உண்மைகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள், எனவே நீங்கள் அதிக எச்சரிக்கையுடன் இருக்க முடியும்.பொதுவாக, கொழுப்பு அமிலங்களில் அன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள் என இரண்டு வகைகள் உள்ளன. நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்கள் உடலுக்கு நல்லது என்

மேலும் படிக்க

பழங்கள் மற்றும் காய்கறி சாறுகளில் இருந்து உணவு பானங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது, இங்கே உண்மைகள் உள்ளன

பழங்கள் மற்றும் காய்கறி சாறுகளில் இருந்து உணவு பானங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது, இங்கே உண்மைகள் உள்ளன

உடல் எடையை குறைக்க பல வழிகள் உள்ளன, ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு உட்பட. சாஒன்றாகும் நன்கு அறியப்பட்ட உணவு வகை பழங்கள் மற்றும் காய்கறி சாறுகளில் இருந்து உணவு பானங்களை உட்கொள்ளுங்கள். டிமுயற்சி செய்ய ஆர்வமா? முதலில் படியுங்கள்தகவல் இங்கே உள்ளது, வா.சிலர் பல நாட்கள் முதல் பல வாரங்கள் வரை பழங்கள் மற்றும் காய்கறி சாறுகளில் இருந்து உணவுப் பானங்களை உட்கொள்ளத் தேர்வு செய்கிறார்கள், ஏனெனில் இந்த உணவு முறை விரைவான எடை இழப்புக்கு பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.இருப்பினும், மற்ற உணவு உட்கொ

மேலும் படிக்க

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வகைகள் உள்ள சில உணவுகள்

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வகைகள் உள்ள சில உணவுகள்

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வது ஒரு வழி இயற்கையானது ஆக்ஸிஜனேற்ற உட்கொள்ளலை சந்திக்கவும் க்கான உடல். ஆக்ஸிஜனேற்றம் தானே பெர்உடலை பாதுகாக்கும் பங்கு பல்வேறு நோய்களை ஏற்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் விளைவுகள். ஆக்ஸிஜனேற்ற ஆதாரமாக நீங்கள் என்ன உணவுகளை உண்ணலாம்?உடல் வளர்சிதை மாற்றத்திலிருந்து இயற்கையாகவே ஃப்ரீ

மேலும் படிக்க

ஆரோக்கியமாக இருக்க கால் நகங்களை இப்படித்தான் பராமரிக்க வேண்டும்

ஆரோக்கியமாக இருக்க கால் நகங்களை இப்படித்தான் பராமரிக்க வேண்டும்

கால் நகங்களை விட விரல் நகங்களில் அதிக கவனம் செலுத்துபவர்கள் சிலர் இல்லை. உண்மையில், கால் நகங்கள், கால் நகங்களில் பூஞ்சை தொற்று போன்ற கோளாறுகளை சந்திக்கும் அபாயம் அதிகம். இந்த நோய் ஈரமான பாதங்களில் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது, அங்கு பூஞ்சை தோன்றும் மற்றும் செழித்து வளரும். பூஞ்சை தொற்று மட்டுமல்ல, அதைச் செய்யும் போது ஏற்படும் தவறுகளாலும் கால் விரல் நகங்கள் காயமடையலாம் அல்லது காயமடையலாம் பாதத்தில் வரும் சிகிச்சை. இந்த காயம் paronychia அல்லது ingrown toenails க்கு

மேலும் படிக்க

கத்தரிக்காயின் நன்மைகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு செயலாக்குவது என்பது இவை

கத்தரிக்காயின் நன்மைகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு செயலாக்குவது என்பது இவை

கத்தரிக்காய் இந்தோனேசியாவில் மக்களால் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த ஊதா பழங்களில் பல உள்ளன நல்ல ஊட்டச்சத்து ஆரோக்கியத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். கத்தரிக்காயின் அதிகபட்ச நன்மைகளை நீங்கள் உணரலாம் முறையான செயலாக்கத்துடன், உதாரணமாக சமைத்த அல்லது சாறாக தயாரிக்கப்படுகிறது.ஊதா மட்டுமல்ல, கத்தரிக்காய் உண்மையில் பச்சை, கருப்பு மற்றும் சிவப்பு உள்ளிட்ட பல்வேறு வகைகளையும் வண்ணங்களையும் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், மிகவும் பரவல

மேலும் படிக்க

நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய ஆர்கானிக் காய்கறிகள் பற்றிய உண்மைகள் இங்கே

நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய ஆர்கானிக் காய்கறிகள் பற்றிய உண்மைகள் இங்கே

தற்போது, ​​அதிகமான பல்பொருள் அங்காடிகள் அல்லது வர்த்தகர்கள், ஆர்கானிக் மற்றும் ஆர்கானிக் அல்லாத காய்கறிகளின் லேபிள்களையும் விற்பனையையும் வேறுபடுத்திக் காட்டுகின்றனர், வடிவம் கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியாக இருந்தாலும். உண்மையில், என்ன நரகம் ஆர்கானிக் காய்கறிகளுக்கும் சாதாரண காய்கறிகளுக்கும் என்ன வித்தியாசம்?ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையின் அதிகரித்துவரும் போக்கு, ஆர்கானிக் அல்லாத கரிம காய்கறிகளை உட்கொள்ள மக்களை ஊக்குவிக்கிறது. ஏனென்றால், கரிம காய்கறிகள் நுகர்வுக்கு பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை கரிமமற்ற காய்கறிகளைப் போல பூச்சிக்கொல்லி எச்சங்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை.ஆர்கானிக் காய்கறி

மேலும் படிக்க

உங்கள் சொந்த ஆவியாக்கப்பட்ட பாலை தயாரித்து நன்மைகளைப் பெறுங்கள்

உங்கள் சொந்த ஆவியாக்கப்பட்ட பாலை தயாரித்து நன்மைகளைப் பெறுங்கள்

பால் ஆவியாகிவிட்டது புதிய பாலில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு பதிவு செய்யப்பட்ட பால் தயாரிப்பு ஆகும். பயன்படுத்தப்படும் புதிய பால் தண்ணீர் அளவு குறைக்கப்படும். இந்த வகை பால் சர்க்கரை இல்லாத அமுக்கப்பட்ட பால் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.பால் செய்யும் செயல்முறை ஆவியாகிவிட்டது நீர் உள்ளடக்கத்தை 60 சதவீதத்திற்கு ஆவியாக்குவதன் மூலம் தொடங்குகிறது. இந்த ஆவியாதல் மூலம் வரும் பால் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தில் குறைவை அனுபவிப்பதில்லை. பாலில் புரதம்

மேலும் படிக்க

வயிற்று அமிலத்திற்கான மஞ்சளின் நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

வயிற்று அமிலத்திற்கான மஞ்சளின் நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

வயிற்று அமிலத்திற்கான மஞ்சளின் நன்மைகள் நீண்ட காலமாக அறியப்படுகின்றன. இந்த மசாலா ஆலையில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற கலவைகள் இருப்பதாக அறியப்படுகிறது, இது வயிற்று அமிலத்தின் பல்வேறு அறிகுறிகளை விடுவிக்கும்.ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் என்பது வயிற்று அமிலம் உணவுக்குழாயில் ஏறும் ஒரு நிலை, இது மார்பில் எரியும் உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது. GERD என்றும் அழைக்கப்படும் இந்த நோய், உணவுக்குழாய் அல்லது வயிற்றுப் புறணியின் அடிப்பகுதியில் உள்ள தசைகள் பலவீனமடைவதால் ஏற்படுகிறது. குறைந்த உணவுக்குழாய் சுழற்சி (LES).கூடுதலாக, வயிற்று அமில நோய் மற்ற விஷயங்களால் ஏற்படலாம்:அதிக எடை அல்லது உடல் பருமன் கர்ப்பிணிப

மேலும் படிக்க

மால்டோடெக்ஸ்ட்ரின் ஆரோக்கியத்தில் நன்மைகள் மற்றும் விளைவுகள்

மால்டோடெக்ஸ்ட்ரின் ஆரோக்கியத்தில் நன்மைகள் மற்றும் விளைவுகள்

மால்டோடெக்ஸ்ட்ரின் என்பது தொகுக்கப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் பானங்களில் தடிப்பாக்கி, பாதுகாப்பு அல்லது இனிப்புப் பொருளாகப் பயன்படுத்தப்படும் சேர்க்கைகளில் ஒன்றாகும். பாதுகாப்பானதாக வகைப்படுத்தப்பட்டாலும், இந்த பொருள் ஆரோக்கியத்தில் சில விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது, குறிப்பாக அதிகமாக உட்கொள்ளும் போது.உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ், பிஸ்கட், தயிர், எனர்ஜி பானங்கள் மற்றும் தின்பண்டங்கள் போன்ற பல்வேறு வகையான தொகுக்கப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் பொதுவா

மேலும் படிக்க

எப்படி சரியாக ஷாம்பு செய்வது மற்றும் முடி ஆரோக்கியத்தில் அதன் தாக்கம்

எப்படி சரியாக ஷாம்பு செய்வது மற்றும் முடி ஆரோக்கியத்தில் அதன் தாக்கம்

அதனால்ஆரோக்கியமான கூந்தலைப் பெற, ஷாம்பூவை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். ஏனென்றால், நீங்கள் பயன்படுத்தும் ஷாம்பு பழக்கம் உச்சந்தலை மற்றும் முடியின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும். ஷாம்பு செய்வதில் மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், அவர்களின் தலைமுடி அழுக்காகவும், தளர்வாகவு

மேலும் படிக்க

முகத்தில் உள்ள தழும்புகளைப் போக்க 10 வழிகள்

முகத்தில் உள்ள தழும்புகளைப் போக்க 10 வழிகள்

வடுக்கள் இருப்பது வேடிக்கையாக இல்லை, குறிப்பாக இருந்தால் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது முகம். எப்படி என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் முகத்தில் உள்ள வடுக்களை சரியான மற்றும் பயனுள்ள நீக்குதல், அதனால் இனி தோற்றத்தில் தலையிட வேண்டாம்.முகத்தில் உள்ள வடுக்களை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது குறித்து பல்வேறு விருப்பங்கள் உள்ளன. வடுவை நீக்கும் க்ரீம், பிளாஸ்டிக் சர்ஜரி அல்லது மேக்-அப் போட்டு வடுவை குறைக்கலாம். முகத்தில் உள்ள தழும்புகளை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதைத் தேர்ந்தெடுப்பது தேவைகளுக்கு ஏற்பவும், எவ்வளவு பெரிய வடுவாகவும் இருக்கும்.முகத்தில் உள்ள தழும்புகளை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதற்கான தேர்வு முகத்தில் வடுக்கள

மேலும் படிக்க

ஆரோக்கியத்திற்கு துளசியின் பல்வேறு நன்மைகளை அறிந்து கொள்வது

ஆரோக்கியத்திற்கு துளசியின் பல்வேறு நன்மைகளை அறிந்து கொள்வது

துளசி அதன் நறுமண வாசனை காரணமாக சமையலில் ஒரு நிரப்பு பொருளாக அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதுமட்டுமின்றி, துளசியின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் கொஞ்ச நஞ்சமல்ல. இந்த ஆலை சில நோய்களுக்கு நிவாரணம், சிகிச்சை மற்றும் தடுக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.பெரும்பாலான இந்தோனேசிய மக்கள் துளசி இலைகளைப் போலவே துளசியை நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள் (ஓசிமம் பசிலிகம்) இந்த மூலிகை புதினா குடும்பத்தைச் சேர்ந்தது மற்றும் நீண்ட காலமாக பாரம்பரிய

மேலும் படிக்க

தீங்கற்ற, தேங்காய்ப் பாலின் நன்மைகளை நெருக்கமாக அறிந்து கொள்ளுங்கள்

தீங்கற்ற, தேங்காய்ப் பாலின் நன்மைகளை நெருக்கமாக அறிந்து கொள்ளுங்கள்

தேங்காய் பால் பெரும்பாலும் கொழுப்பு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அதிகம் உள்ள உணவுகளுடன் தொடர்புடையது. உண்மையில், தேங்காய் பாலில் பல நன்மைகள் உள்ளன, அவை உண்மையில் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவது முதல் ஆரோக்கியமான இதயத்தை பராமரிப்பது வரை.தேங்காய் பால் இந்தோனேசிய சமையலில் பயன்படுத்தப்படும் மிகவும் பொதுவான பொருட்களில் ஒன்றாகும். இந்த பால் வெள்ளை திரவமானது, பிழியப்பட்டு வடிகட்டப்படுவதற்கு முன், ஈரப்படுத்தப்பட்ட, துருவிய பழைய தேங்காய் இறைச்சியிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது.தேங்காய்ப் பால் மலிவானது மற்றும் எளிதில் கண்டுபிடிக்கப்படுவதைத் தவிர, அதில் உள்ள பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களால் உ

மேலும் படிக்க

தவறவிடாதீர்கள், இவை முக தோலுக்கு நைட் க்ரீமின் 4 நன்மைகள்

தவறவிடாதீர்கள், இவை முக தோலுக்கு நைட் க்ரீமின் 4 நன்மைகள்

இரவு கிரீம்கள் பொதுவாக முக தோல் பராமரிப்பு பகுதியாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. சருமத்தின் ஈரப்பதத்தை பராமரிப்பதுடன், வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் கருப்பு புள்ளிகளை மறைப்பதற்கு நைட் கிரீம்கள் நல்லது என்று அறியப்படுகிறது.முக சிகிச்சைகள் நடவடிக்கைகளுக்கு முன் காலையில் மட்டுமல்ல, இரவில் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பும் செய்யப்படுகின்றன. ஏனென்றால், உடல் சேதமடைந்த செல்கள் மற்றும் முக தோல் உள்ளிட்ட திசுக்களை சரிசெய்யும் நேரம் இரவு.இரவில் சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்களில் ஒன்று நைட் கிரீம் ஆகும். இந்த வகை கிரீம் சருமத்தை ஆழமாக வளர்க்க முடியும் என்று நம்பப்படுகிறது, இதனால் முக த

மேலும் படிக்க

கர்ப்ப காலத்தில் தூங்குவதால் ஏற்படும் நன்மைகளை தவற விடாதீர்கள்

கர்ப்ப காலத்தில் தூங்குவதால் ஏற்படும் நன்மைகளை தவற விடாதீர்கள்

சில கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு (கர்ப்பம்), பல்வேறு காரணங்களுக்காக தூக்கம் எளிதாக இருக்காது. எடுத்துக்காட்டாக, வேலையில் பிஸியாக இருப்பது அல்லது தூங்கும் பழக்கமில்லை. கர்ப்ப காலத்தில் தூங்குவது முக்கியம் என்றாலும் உனக்கு தெரியும். அடிப்படையில், கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு நாளைக்கு 8-10 மணிநேரம் போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுவதற்குத் தூக்கம் பயனுள்ளதாக இருக்கும். குறிப்பாக இரவில் தூங்குவதில் சிரமம் உள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தூக்கத்தின் தேவைகளைப் பூர்த்த

மேலும் படிக்க

லிபிடோவை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய மக்கா ரூட்டின் 6 நன்மைகள் இவை

லிபிடோவை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய மக்கா ரூட்டின் 6 நன்மைகள் இவை

ஆண்களில் ஆண்மை மற்றும் கருவுறுதலை அதிகரிப்பதற்கான பாரம்பரிய மருந்துகளில் ஒன்றாக மக்கா ரூட் நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த மூலிகைச் செடி பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது.மக்கா (லெபிடியம் மெய்னி) என்பது தென் அமெரிக்காவின் ஆண்டிஸ் மலைகளில் வளரும் ஒரு வகை மூலிகை தாவரமாகும். வேர்கள் நீண்ட காலமாக உள்ளூர் மக்களா

மேலும் படிக்க